中国大学慕课大学公共体育章节测验课后作业答案

第一周课后作业

1、我国大学教育的核心价值在于（ ）。

A、培养高精尖的科技人才

B、培养高级专门人才

C、服务社会

D、培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人

参考答案：D

2、1917年，在《新青年》杂志上发表《体育之研究》的作者是（ ）。

A、马约翰

B、毛泽东

C、李大钊

D、蔡元培

参考答案：B

3、《体育之研究》提到，“国力恭弱，武风不振，民族之体质，日趋轻细。此甚可忧之现象也。”究其原因，问题体现在（ ）方面。

A、智育

B、德育

C、体育

D、美育

参考答案：C

4、新中国成立以来，党和政府高度重视发展体育事业，始终把（ ）作为体育事业的主线。

A、竞技体育

B、增强人民体质

C、体育产业

D、学校体育

参考答案：B

5、“体育不但具有良好的教育健身价值，而且其价值还可以迁移受教育者社会生活的其他方面”的观点出自（ ）。

A、马约翰的《体育的迁移价值》

B、毛泽东的《体育之研究》

C、《天津青年》杂志

D、马约翰的《我们对体育应有的认识》

参考答案：A

6、“一个人的奥运”是指（ ）。

A、马约翰

B、刘长春

C、容国团

D、许海峰

参考答案：B

7、中国第一块奥运金牌由（ ）获得。

A、刘长春

B、容国团

C、许海峰

D、李宁

参考答案：C

8、“完全人格，首在体育。”是 （ ） 提出。

A、毛泽东

B、马约翰

C、梅贻琦

D、蔡元培

参考答案：D

9、“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体则无德智也。”是（ ）提出。

A、马约翰

B、毛泽东

C、蔡元培

D、周恩来

参考答案：B

10、根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》，到2022年国家学生体质健康标准达标优良率应达到（ ）。

A、30%及以上

B、40%及以上

C、50%及以上

D、60%及以上

参考答案：C

11、根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》，到2030年国家学生体质健康标准达标优良率应达到（ ）。

A、30%及以上

B、40%及以上

C、50%及以上

D、60%及以上

参考答案：D

12、大学阶段每位学生应至少掌握（ ）运动技能。

A、1项

B、1-2项

C、2项

D、2-3项

参考答案：B

13、大学本科学生一、二年级体育必修课学时要求是（ ）。

A、不少于120学时

B、不少于128学时

C、不少于136学时

D、不少于144学时

参考答案：D

14、下列关于大学体育课表述错误的是（ ）。

A、大学体育课是必修课

B、本科学生一、二年级体育必修课不少于144学时

C、大学体育课程的种类很丰富

D、大学公共体育课可以作为选修课

参考答案：D

15、从2007年开始就规定，大一学生入校后都要进行游泳测试的高校是（ ）。

A、清华大学

B、华南理工大学

C、浙江大学

D、北京大学

参考答案：B

16、树立“健康第一”的教育理念，应深刻认识（ ）在立德树人、促进学生全面发展中不可或缺的基础性作用。

A、劳动

B、学校美育

C、学校体育

D、社会实践

参考答案：C

17、1908年《天津青年》发出的“奥运三问”是（ ）。

A、中国什么时候能够派运动员去参加奥运会？

B、我们的运动员什么时候能够得到一块奥运金牌？

C、我们国家什么时候能够获得奖牌数第一？

D、我们的国家什么时候能够举办奥运会？

参考答案：ABD

18、近30年中国进行的全国青少年体质健康调查数据表明（ ）。

A、中国青少年体质持续下降的趋势已得到初步遏制

B、体质健康水平仍是其综合素质的明显短板

C、大学生肥胖、近视和睡眠不足等问题普遍存在

D、中国青少年体质状况一直很乐观

参考答案：ABC

19、关于学生体质健康下列表述正确的是（ ）。

A、根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》 ，到2022年和2030年，国家学生体质健康标准达标优良率应分别达到40%及以上和50%及以上

B、根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》 ，到2022年和2030年，国家学生体质健康标准达标优良率应分别达到50%及以上和60%及以上

C、青少年的健康成长关乎国家和民族的未来，也关系着我们高校培养人才的质量

D、中国青少年体质持续下降的趋势已得到初步遏制，但体质健康水平仍是其综合素质的明显短板，大学生肥胖、近视和睡眠不足等问题普遍存在

参考答案：BCD

20、高等学校体育教育的目的（ ）。

A、努力促进学生身心的全面发展

B、增强学生体质

C、树立终身体育思想

D、最终培养出社会主义建设的合格人才

参考答案：ABCD

21、大学公共体育课程的作用有（ ）。

A、担负着强身健体的教育责任

B、在培养“美商”，“情商”，“逆商”的过程中扮演着重要角色

C、树立积极的思想意志品质

D、培养自强、自立、自尊、自爱的健康人格

参考答案：ABCD

22、大学体育有助于大学生（ ）。

A、在体育活动中自觉遵守体育的规律和规则，并将体育精神内化成自我品质。

B、.掌握体育知识和技能。

C、在复杂的情境下寻找解决问题的方法，塑造人格、开发智力。

D、提升人际交往能力，扩大自我的社交圈，人脉圈，更有助于消除孤独和烦恼，排遣负面情绪。

参考答案：ABCD

23、大学公共体育的任务是（ ）。

A、落实立德树人的根本任务

B、强化体育锻炼

C、提升学生体质健康水平

D、丰富校园体育文化

参考答案：ABCD

24、大学体育的使命是（ ）。

A、培养符合社会发展需要合格人才，体育事业肩负着新的历史使命。

B、体育强国是必由之路，而我们每个人的梦想、体育强国梦都与中国梦紧密相连

C、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

D、学生要多参加体育比赛和体育社团。

参考答案：AB

25、习近平总书记在党的十九大报告中强调的体育方面工作是（ ）。

A、广泛开展全民健身活动

B、加快推进体育强国建设

C、筹办好北京冬奥会、冬残奥会

D、成功申办足球世界杯

参考答案：ABC

26、下列属于校园体育文化建设范畴的是（ ）。

A、种类丰富的体育课程

B、高水平运动队的建设和竞赛的开展

C、学生体育社团活动

D、体育标识、体育口号的确立

参考答案：ABCD

27、下列选项中， （ ）属于大学体育课程的种类。

A、体育必修课程

B、本科生体育通识课程

C、体育保健课程

D、本科生体育公共选修课程

参考答案：ABCD

28、大学的体育标识代表包括（ ）。

A、体育吉祥物

B、旗帜

C、徽章

D、体育标准色

参考答案：ABCD

29、大学公共体育努力的目标是（ ）。

A、享受乐趣

B、增强体质

C、健全人格

D、锤炼意志

参考答案：ABCD

30、高校承办各级各类比赛的积极效应有（ ）。

A、获得相应的社会关注度，知名度

B、扩大生源

C、培养师生情感

D、提升荣校、爱校、敬校的意识

参考答案：ABCD

31、体育不但具有良好的教育健身价值，而且其价值还可以迁移受教育者社会生活的其他方面。

参考答案：正确

32、没有全民健康就没有全面小康。

参考答案：正确

33、学校体育是培育竞技体育后备力量的重要途径,为竞技体育输送优秀人才。

参考答案：正确

34、竞技体育固然重要，但全民健身才是竞技体育顺利开展的前提条件。

参考答案：正确

35、人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。

参考答案：正确

36、体育强大与国家的整体强大相辅相成，体育强国是民族复兴的中国梦不可或缺的一个环节。

参考答案：正确

37、建设体育强国是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴奠定基础。

参考答案：正确

38、大学体育的迅速发展必将能有效促进社会体育的蓬勃发展、促进全民健身战略的落实和体育强国的实现。

参考答案：正确

39、体育的兴盛是国家富强的重要前提和具体标志。

参考答案：正确

40、大学生体质健康是否合格与毕业没有关系。

参考答案：错误

41、大学体育文化是体育价值多元化的载体，它对塑造大学生的人生观、价值观有着积极的影响。

参考答案：正确

42、大学体育应“树立健康第一教育理念”。

参考答案：正确

43、体育强国梦的实现就是多拿金牌、奏国歌。

参考答案：错误

44、校园体育文化是检验大学体育工作成效的高低，也决定着大学校园文化的优劣。

参考答案：正确

45、大学体育课是选修课，可选可不选。

参考答案：错误

46、大学体育群体活动的开展有助于提升全校师生的身心健康，提升对学校的认同感。

参考答案：正确

47、“每天锻炼一小时，为祖国健康工作五十年”，这句脍炙人口的号召是从国外大学的体育文化理念中的引进来的。

参考答案：错误

48、体育社团不仅是不同项目体育爱好者的集合，更是不同气质的学生为了丰富自己的大学校园生活所组织在一起的共同体。

参考答案：正确

大学生体质健康与管理

第二周课后作业

1、现行《国家学生体质健康测评标准》的版本是（ ）。

A、2010年版本

B、2012年版本

C、2014年版本

D、2016年版本

参考答案：C

2、现行《国家学生体质健康测评标准》的指导思想是（ ）。

A、正在参与

B、阳光体育

C、健康第一

D、更快更高更强

参考答案：C

3、现行《国家学生体质健康测评标准》规定，体测成绩达到（ ）以上才能参加评优评奖。

A、及格及以上

B、良好及以上

C、优秀及以上

D、任何成绩

参考答案：B

4、现行《国家学生体质健康测评标准》适用于（ ）。

A、仅小学

B、仅小学及中学

C、仅大学

D、全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校

参考答案：D

5、现行《国家学生体质健康测评标准》的满分是（ ）。

A、100分

B、120分

C、150分

D、200分

参考答案：B

6、现行《国家学生体质健康测评标准》中良好的分数区间是（ ）。

A、100~90分

B、80~89.9分

C、60~79.9分

D、59.9分以下

参考答案：B

7、现行《国家学生体质健康测评标准》规定，综合体测成绩不足（ ）则按结业或肄业处理。

A、70分

B、65分

C、60分

D、50分

参考答案：D

8、下列哪一个测试项目是大学中没有，但小学体质测试中有的（ ）。

A、1分钟跳绳

B、引体向上

C、仰卧起坐

D、50米跑

参考答案：A

9、引体向上项目主要反映测试者的哪方面能力（ ）。

A、心肺功能

B、背部肌群力量

C、下肢力量

D、胸部肌群力量

参考答案：B

10、大一男生50米跑的及格线是（ ）。

A、10秒

B、9.1秒

C、7.1秒

D、6.9秒

参考答案：B

11、大一大二男生的肺活量满分是（ ）。

A、6500

B、5200

C、5040

D、4000

参考答案：C

12、大一大二女生的肺活量满分是（ ）。

A、4900

B、4700

C、3400

D、3000

参考答案：C

13、大一大二男生引体向上满分是（ ）。

A、19个

B、17个

C、15个

D、13个

参考答案：A

14、大一大二男生立定跳远满分是（ ）。

A、273cm

B、248cm

C、208cm

D、195cm

参考答案：A

15、大一大二女生仰卧起坐满分是（ ）。

A、25个

B、30个

C、46个

D、56个

参考答案：D

16、现行《国家学生体质健康测评标准》从哪几个方面综合评定学生体质健康水平（ ）。

A、身体形态

B、身体机能

C、身体素质

D、发育水平

参考答案：ABC

17、现行《国家学生体质健康测评标准》中，正确的分数分级是（ ）。

A、优秀：总分90分及以上

B、良好：总分80分~89分

C、及格：总分60分~79分

D、不及格：总分60分以下

参考答案：ABCD

18、关于现行《国家学生体质健康测评标准》，下列选项中正确的描述是（ ）。

A、是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求

B、是学生体质健康的个体评价标准

C、是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分

D、是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施

参考答案：ABCD

19、现行《国家学生体质健康测评标准》的主要功能是（ ）。

A、教育激励

B、反馈调整

C、引导锻炼

D、发展经济

参考答案：ABC

20、下列描述正确的是（ ）。

A、希区柯克（Edward Hitchcock）博士在美国马萨诸塞州阿姆赫斯特学院创办人类历史上第一个大学体育部，开设第一堂大学体育课时，就把由体重、身高、胸围、肺活量和引体向上等项目构成体质健康测评作为体育课的主要内容。

B、1865年，刚刚毕业于哈佛大学的威廉·布里海姆（W. T. Brigham）在乘船横渡太平洋时，发现同船的中国人与美国人的身体形态有很大的差异，于是便对同船中国人、美国人的身高体重、胸围、臂长、肌肉发育情况等项数据进行详细的测量与比较，开跨人种体质测评之先河。

C、学生体质测试的萌芽阶段是18世纪末至19世纪中叶，地点是从欧洲到美国。

D、1917年美国国会通过的史密斯—修斯法案（Smith—Hughes Act），首次以立法的形式明确规定“学生体质健康”为“教育七大核心准则”的第一条。

参考答案：ABCD

21、下列描述正确的是（ ）。

A、1900年左右，由于体质测评在学生入学、获取奖学金等方面被赋予重要的地位，但却没有建立相应的监管机制，谎报成绩、弄虚作假、欺上瞒下开始充斥着美国学生体质测评，学生体质测评工作因此一度被很多学校取消。

B、美苏冷战等时代背景下，美国总统青少年体质健康促进委员会（President’s Conference Council on Physical Fitness）的建立，以及艾森豪威尔等几任总统的大力支持，使学生体质测评从教育层面上升到国家安全层面。

C、学生体质健康测评研究和理念从欧洲传播到北美后，受到时任美国总统华盛顿的大力支持，建议全国青年都应该进行军事训练并通过体质测评，否则不颁发选举证。

D、随着经济全球化的到来，学生体质测评的重要性日趋衰退。

参考答案：ABC

22、体质测评全球化的发展，主要来源于（ ）两方面的推动。

A、“健康管理（Managed Care）”理念的提出和发展

B、计算机和信息技术的发展

C、美苏冷战

D、现代医学的发展

参考答案：AB

23、导致“亚健康”的原因有（ ）。

A、饮食不均

B、运动缺乏

C、环境污染

D、精神压力

参考答案：ABCD

24、在下列项目中，分数权重20%的项目是（ ）。

A、50米跑

B、800米/1000米跑

C、立定跳远

D、坐位体前屈

参考答案：AB

25、在下列项目中，分数权重10%的项目是（ ）。

A、50米跑

B、800米/1000米跑

C、立定跳远

D、坐位体前屈

参考答案：CD

26、下列选项中对对体质测评工作或研究做出突出贡献的是（ ）。

A、美国马萨诸塞州阿姆赫斯特学院的希区柯克（Edward Hitchcock）博士

B、毕业于哈佛大学的威廉·布里海姆（W. T. Brigham）

C、美国学者沙金特（Dully A. Sargent）

D、美国首任总统乔治·华盛顿（George Washington）

参考答案：ABCD

27、BMI项目成绩的科学提高方法有（ ）。

A、测试前通过饿肚子的方式控制体重

B、坚持科学锻炼

C、养成合理饮食的生活习惯

D、养成良好的生活作息习惯

参考答案：BCD

28、引体向上练习的三个阶段分别是（ ）。

A、握力练习

B、掌握背肌发力要领

C、俯卧撑练习

D、完整练习

参考答案：ABD

29、仰卧起坐项目的辅助练习方法有（ ）。

A、仰卧举腿

B、平板支撑

C、俯卧撑练习

D、完整练习

参考答案：ABD

30、肺活量的辅助练习方法有（ ）。

A、中长跑

B、中长距离游泳

C、中长距离自行车骑行

D、散步

参考答案：ABC

31、下列哪些项目是《国民体质测定标准》中有而《国家学生体质健康标准》没有的？

A、选择反应时

B、闭眼单足站立

C、台阶测试

D、一分钟跳绳

参考答案：ABC

32、现行《国家学生体质健康测评标准》从哪几个方面综合评定学生体质健康水平？

A、身体形态

B、身体机能

C、身体素质

D、发育水平

参考答案：ABC

33、在下列项目中，分数权重15%的项目是（ ）。

A、50米跑

B、800米/1000米跑

C、BMI

D、肺活量

参考答案：CD

34、下列选项中对对体质测评工作或研究做出突出贡献的是（ ）。

A、美国马萨诸塞州阿姆赫斯特学院的希区柯克（Edward Hitchcock）博士

B、毕业于哈佛大学的威廉·布里海姆（W. T. Brigham）

C、美国学者沙金特（Dully A. Sargent）

D、美国首任总统乔治·华盛顿（George Washington）

参考答案：ABCD

35、对50米跑中成绩影响最大的两个要素是（ ）。

A、身高

B、下肢力量

C、步频

D、步幅

参考答案：CD

36、体质测评的意义和价值主要表现在哪三个层面？

A、是实现个人健康管理的前提和基础

B、是有效改善“亚健康”人群的科学化保障

C、是真实反映国民体质健康状况，为国家大政方针提供数据支撑的重要依据

D、是经济发展的主要动力

参考答案：ABC

37、下列项目中不属于《国家学生体质健康测评标准（大学）》的是（ ）。

A、50米跑

B、800米/1000米跑

C、握力测试

D、台阶测试

参考答案：CD

38、800米/1000米跑项目的锻炼中，尤其需要注意的两个要素是（ ）。

A、天气情况

B、最终成绩

C、跑步姿态

D、跑步时的呼吸方法与节奏

参考答案：CD

39、体育锻炼的负荷量无论是强度、时间还是密度都要因人、因时而异，应根据自身的实际情况安排运动负荷。

参考答案：正确

40、同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。

参考答案：错误

41、耐力可分为有氧耐力和无氧耐力两种。

参考答案：正确

42、"体质健康测试中的体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）"。

参考答案：正确

43、因病或残疾不能参加测试学生的学生，必须向公共体艺部体质健康研究中心提交免予执行《标准》的申请。对确实丧失运动能力，免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加三好学生、奖学金、奖学分评选。

参考答案：正确

44、根据《国家学生体质健康标准》（2014年修订）的要求，测试项目为七项：身高/体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。

参考答案：正确

45、学生体质健康标准成绩每学年评定一次，记入《国家学生体质健康标准登记卡》，在学生毕业时放入学生档案。

参考答案：正确

46、《学生体质健康测评标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分。

参考答案：正确

47、学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定。

参考答案：正确

48、在参加《国家学生体质健康标准》测试和补测期间受试学生务必携带校园一卡通，如一卡通照片模糊需同时出示有效证件（学生证或身份证）。

参考答案：正确

49、体质健康测试根据《标准》，大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生为1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

参考答案：正确

50、学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年的体测成绩计算，与前几年的测试成绩无关，毕业当年《标准》测试的成绩达不到50分者按肄业处理。

参考答案：错误

51、就锻炼身体而言，锻炼方法采用得越多越好。

参考答案：错误

52、肺活量可以通过大负荷的力量练习来提高。

参考答案：错误

53、根据《国家学生体质健康标准》（2014年修订）的要求，测试项目为七项：身高/体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。

参考答案：正确

54、《学生体质健康测评标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分。

参考答案：正确

55、《标准》根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

参考答案：正确

56、体育锻炼对人体的积极作用在短时间内就能取得成效。

参考答案：错误

57、50米跑在《国家学生体质健康标准》中所占权重为10%。

参考答案：错误

科学锻炼的自我监控与恢复

第三周课后作业

1、在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化，进而保持体温的（ ）。

A、波动

B、变化

C、恒定

D、上升

参考答案：C

2、在低温条件下，肌肉的粘滞性会（ ）。

A、增大

B、不变

C、减小

D、改善

参考答案：A

3、在进行锻炼时，室内气温需要控制在（ ）。

A、23～25℃

B、16～18℃

C、30～37℃

D、15～17℃

参考答案：A

4、个体通过呼吸与外界环境即时进行气体交换,这是机体获取足够氧气，以供代谢所需的（ ）天然途径。

A、唯一

B、重要

C、理想

D、关键

参考答案：A

5、在体育锻炼时,我们需要摄取足够多的氧气以供给运动中的（ ）。

A、疲劳消耗

B、能量消耗

C、新陈代谢

D、认知消耗

参考答案：B

6、一般来说，为了达到改善心肺功能及肌肉各项能力的效果应该遵循（ ）的原则。

A、适量负荷

B、最大负荷

C、最小负荷

D、超量负荷

参考答案：A

7、在锻炼过程中找到适宜的（ ）从而使机体能力和运动表现不断的提高，是我们在锻炼中首先要解决的问题。

A、锻炼方法

B、锻炼工具

C、锻炼负荷

D、锻炼场地

参考答案：C

8、中等强度运动对于身体的刺激作用适中，运动过程中心率一般在每分钟（ ）。

A、100到120次

B、100到140次

C、130到150次

D、90到120次

参考答案：B

9、人体的最大心率与（ ）有关。

A、年龄

B、性别

C、体重

D、体质

参考答案：A

10、当心率在（ ）或以上最大心率时，相当于大强度运动。

A、65%

B、90%

C、85%

D、75%

参考答案：C

11、人体活动过程中的主观体力感觉，可以分为6到20个等级，不同的等级对应着不同的（ ）。

A、认知疲劳

B、心理状态

C、情绪反应

D、主观感受

参考答案：D

12、超过自身接受能力的负荷，不仅不能增强你的运动能力，而且还会不同程度地使你的身体机能出现（ ）。

A、提升

B、劣变

C、优化

D、提高

参考答案：B

13、最大心率是指人体在运动过程中所能达到的最快（ ），常用次每分钟表示。

A、呼吸次数

B、心跳频率

C、步伐频率

D、强度刺激

参考答案：B

14、在运动时，为了能更好的舒展身体、减少身体的损伤，一般情况下，都会在运动前后做一些（ ）。

A、剧烈运动

B、力量练习

C、拉伸练习

D、耐力训练

参考答案：C

15、在一些运动项目上（例如，健身健美）佩戴运动手套，能够起到很好的（ ）。

A、减震效果

B、防滑效果

C、心理效果

D、暗示效果

参考答案：B

16、（ ）既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱、容易受伤的部位，还是一个受伤时，极其疼痛且恢复较慢的部位。

A、膝盖

B、手腕

C、头部

D、胳膊

参考答案：A

17、运动后如果一次性喝水过多，就会使血液中盐的含量降低，降低细胞的（ ），导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

A、收缩压

B、舒张压

C、渗透压

D、通透性

参考答案：C

18、当你很久没有运动，在上完一次体育课或进行过一次大的运动之后，第二天常常会感到肌肉酸痛并伴有疲倦乏力，甚至出现肌肉痉挛、僵硬等症状，这种肌肉疼痛，常常需要3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，医学上一般将这种症状称之为（ ）。

A、运动前疲劳

B、运动后疲劳

C、运动中疲劳

D、心理疲劳

参考答案：B

19、肌肉酸痛并不见得是坏事，它更是一种身体（ ）的机制，可以防止人体在剧烈运动后造成进一步的损伤。

A、自我保护

B、自我损害

C、自我调节

D、自我反馈

参考答案：A

20、在运动过程中，人体各器官系统的活动都是在（ ）的指挥下完成的。

A、神经系统

B、消化系统

C、血液系统

D、行为系统

参考答案：A

21、当身体疲劳达到一定程度后，往往会出现疲劳的感觉，这种疲劳感也可以说是疲劳的主观信号，导致疲劳的原因可能主要是大脑运动区域神经细胞的（ ）。

A、过度紧张

B、保护性抑制

C、过度消耗

D、应激反应

参考答案：B

22、疲劳时,叩诊股四头肌肌腱，力量加大才能引起反射，即（ ）上升。

A、适应性

B、反应时

C、反射阈

D、错误率

参考答案：C

23、连续测5次肺活量,每次测定间隔30秒,疲劳时肺活量（ ）。

A、逐次下降

B、保持不变

C、逐次上升

D、波动变化

参考答案：A

24、基础心率是指清晨、清醒、起床后的心率,常用（ ）表示。

A、脉搏

B、呼吸频率

C、主观意志

D、努力程度

参考答案：A

25、可将定量负荷后的（ ）作为疲劳诊断的指标。

A、心率恢复时间

B、呼吸频率

C、紧张程度

D、努力程度

参考答案：A

26、成年人每日一般要有（ ）小时的睡眠，儿童需要的时间较成年人长，而老年人则较短。

A、7-9

B、5-6

C、4-5

D、10-13

参考答案：A

27、当温度过高时,对热环境适应较好的同学可以进行适当的运动，但必须要（ ）。

A、补充水分和维生素

B、注意平衡饮食

C、运动量也应该由小到大

D、提高强度

参考答案：ABC

28、在运动过程中，当感到( )等身体不适时，要立即减小运动强度和运动的量。

A、体温上升

B、头昏

C、头痛

D、口干

参考答案：ABCD

29、在选择跑道时，应该选择（ ）的跑道。

A、平坦结实

B、软硬适度

C、表面无坑洼

D、坚固

参考答案：ABC

30、新鲜空气中含有大量的负离子,它能调节大脑中枢神经系统的功能，（ ）。

A、增强心肺能力

B、促进血液循环

C、提髙机体的免疫力

D、降低压力水平

参考答案：ABC

31、组成运动负荷的主要因素是（ ）和（ ）。

A、刺激

B、量

C、反应

D、强度

参考答案：BD

32、在锻炼过程中，根据每分钟心率的次数，我们可以把，体育活动的强度划分为（ ）三个级别。

A、小强度

B、中等强度

C、大强度

D、恒定强度

参考答案：ABC

33、根据2017年，国家体育总局发布的《全民健身指南》，目前，监测体育健身活动强度的指标有三种，分别是（ ）。

A、运动中呼吸的变化

B、心率

C、主观体力感觉

D、脑电

参考答案：ABC

34、体育活动能够引起人体和的变化，我们可以根据运动中（ ）的呼吸变化来监测运动强度。

A、呼吸大小

B、呼吸频率

C、呼吸声音

D、呼吸深度

参考答案：BD

35、横纹肌溶解征的特征是（ ）。

A、肌肉非常酸痛

B、尿液的颜色不对

C、走路都困难

D、心情急躁

参考答案：ABC

36、小强度运动的判定指标为（ ）。

A、心率 = < =

C、< = >

D、< > =

参考答案：B

9、一女生的BMI为26，体脂率为31%，体重为超重。她的饮食应该按照什么搭配？

A、低糖、低脂肪、低蛋白

B、高糖、低脂肪、低蛋白

C、低糖、高脂肪、低蛋白

D、低糖、低脂肪、高蛋白

参考答案：D

10、在进行健身运动时，以下列哪种能源供给系统为主供能时的减脂效果最好？

A、有氧供能系统

B、无氧酵解系统

C、磷酸原系统

D、同时供能

参考答案：A

11、25岁的张华想通过运动减脂，她运动时的靶心率应该控制在什么范围？

A、107～127

B、117～137

C、127～147

D、137～157

参考答案：B

12、运动减脂的最佳运动强度应该控制在什么范围？

A、20%～40%

B、50%～60%

C、60%～70%

D、70%～80%

参考答案：C

13、以下哪一个关于体重指数公式的书写是正确的？

A、体重指数=体重/身高2(kg/cm2)

B、体重指数=身高/体重2(m/kg 2)

C、体重指数=身高/体重2(cm/kg 2)

D、体重指数=体重/身高2(kg/m2)

参考答案：D

14、一般来说，中国人BMI的正常范围应该是以下哪一个？

A、18.5~24.9

B、18.5~23.9

C、18.5~22.9

D、18.5~21.9

参考答案：B

15、一碗白米饭(140g) 的热量为210 千卡，如果换算成能量，大约有多少千焦？

A、60

B、878

C、50

D、840

参考答案：B

16、在平衡膳食中，应注意糖、脂肪、蛋白质的摄入比例，以下哪一组比例较合理？

A、60%、25%、15%

B、15%、60%、25%

C、25%、60%、15%

D、60%、15%、25%

参考答案：A

17、各种中等强度体力活动消耗的能量在总能量消耗中约占多少？

A、45%～60%

B、30%～45%

C、15%～30%

D、5%～15%

参考答案：C

18、某男生的体重指数是16.5kg/m2，对照中国人的标准，他的体重评价为（ ）。

A、肥胖

B、超重

C、正常

D、较瘦

参考答案：D

19、女性体脂率的正常范围应该是以下哪一组数据？

A、7%~30%

B、13%~30%

C、13%~25%

D、7%~25%

参考答案：B

20、不同营养素的食物特殊动力作用不同，消化以下哪种营养素耗能最多？

A、蛋白质

B、碳水化合物

C、脂肪

D、维生素

参考答案：A

21、女生张华为了减肥决定调整饮食结构，你认为以下哪些食物适合于她？

A、饮料

B、鸡蛋

C、方便面

D、糕点

E、鱼肉

F、豆腐

G、蜂蜜

H、酒

I、榴莲

J、蔬菜

K、麻辣火锅

L、苹果

M、水果糖

N、牛奶

O、牛肉

参考答案：BEFJLNO

22、人体必需营养素有42种，这些营养素都包含在各种食物中，缺一不可，这些营养素在人体能量代谢中，最有可能转化为脂肪的是哪些营养素？

A、蛋白质

B、维生素

C、碳水化合物

D、矿物质

E、脂肪

F、水

参考答案：CE

23、男生李阳的体重偏瘦。他想通过运动增加肌肉量，你觉得以下哪些运动项目增肌效果相对比较好？

A、长距离慢跑

B、短距离快速跑

C、足球

D、篮球

E、柔韧操

F、网球

G、健步走

H、太极拳

I、举重

J、400米蛙泳

参考答案：BCDGJ

24、下列食物中，哪些属于高热量食品？

A、鸡蛋

B、花生

C、馒头

D、香肠

E、巧克力

F、酒

G、水果

参考答案：BDEG

25、人体的能量消耗主要包含哪些方面？

A、睡觉

B、食物特殊动力作用

C、思考问题

D、上网

E、体力活动

F、基础代谢

参考答案：BEF

26、人体在运动时，无氧酵解系统参与供能时的能源物质主要是哪些？

A、磷酸肌酸

B、血糖

C、三磷酸腺苷

D、碳水化合物

E、脂肪

F、糖原

参考答案：BF

27、磷酸原系统供能的主要特点有哪些？

A、生成乳酸

B、无氧参与

C、储存有限

D、长时间供能

E、快速供能

F、有氧参与

参考答案：BCD

28、无氧酵解系统供能的主要特点有哪些？

A、生成乳酸

B、分解脂肪

C、储存有限

D、无氧参与

E、高效率供能

F、有氧参与

参考答案：ADE

29、有氧供能系统供能的主要特点有哪些？

A、快速供能

B、长时间供能

C、储存有限

D、生成乳酸

E、有氧参与

F、分解脂肪

参考答案：BEF

30、人体在运动时，磷酸原系统参与供能时的能源物质主要是哪些？

A、磷酸肌酸

B、血糖

C、三磷酸腺苷

D、碳水化合物

E、脂肪

F、糖原

参考答案：AC

31、人体在运动时，有氧供能系统参与供能时的能源物质主要是哪些？

A、磷酸肌酸

B、血糖

C、三磷酸腺苷

D、碳水化合物

E、脂肪

F、糖原

参考答案：DE

32、影响体重的主要因素有哪些？

A、身高

B、运动

C、气候

D、民族

E、遗传

F、性格

G、饮食

H、气质

I、海拔

J、性别

K、年龄

L、人际关系

参考答案：BEGKL

33、下列哪些营养素不能提供热量？

A、蛋白质

B、维生素

C、碳水化合物

D、矿物质

E、脂肪

F、水

参考答案：BDF

34、人体能量消耗中，影响体力活动的因素有哪些？

A、运动频率

B、运动强度

C、运动时长

D、运动方式

E、体重

F、运动能力

参考答案：ABCDEF

35、以下哪些活动属于体力活动？

A、工作

B、家务

C、阅读

D、体育运动

E、娱乐活动

F、睡觉

G、行走

参考答案：ABDEG

36、以减脂为目的的饮食选择应该是什么？

A、高糖

B、高脂肪

C、高蛋白

D、低糖

E、低脂肪

F、低蛋白

参考答案：CDE

37、王陇德教授 “四个一”的饮食结构是指每天要摄取什么？

A、一小块豆腐

B、一块肉

C、一小把坚果

D、一条鱼

E、一杯酒

F、一斤牛奶

G、一个鸡蛋

H、一杯茶

参考答案：ACFG

38、王陇德教授“十个网球”的饮食结构是指每天的饮食量不超过什么？

A、四个网球的主食

B、三个网球的水果

C、二个网球的肉

D、四个网球的蔬菜

E、三个网球的蔬菜

F、二个网球的主食

G、一个网球的水果

H、一个网球的肉

参考答案：BDFH

39、下列哪些运动项目供能是以有氧为主的？

A、体操

B、2英里滑冰

C、400米游泳

D、网球

E、马拉松

F、举重

参考答案：BCE

40、下列哪些运动项目供能是以无氧为主的？

A、100米跑

B、慢跑

C、足球

D、篮球

E、500米蛙泳

F、越野滑雪

参考答案：ACD

41、简要地说，体重就是人体质量的总和。

参考答案：错误

42、体重控制就是把身体重量以正确的方法控制或调节在一个适当的范围内。

参考答案：正确

43、体重指数（BMI）是WHO推荐的国际统一使用的肥胖分型标准参数，WHO公布的BMI正常范围为18.5-24.9。

参考答案：正确

44、BMI值是衡量胖瘦的参考值，一个BMI指数超重的人肯定是个胖子。

参考答案：错误

45、体重过低或超重都对健康有影响，BMI与总死亡率呈类U形关系。

参考答案：正确

46、人体对热量的吸收是有限度的，当摄入的热量不足时则会造成肌肉量和脂肪的降低。当摄入的热量多于消耗的热量时就必然导致热量在体内的蓄积。

参考答案：正确

47、摄食过量比运动不足更容易引发肥胖。

参考答案：错误

48、能量代谢是指生物体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移和利用。

参考答案：正确

49、热量和能量在数量上是相等的，有多少能量就有多少热量。

参考答案：错误

50、糖是构成及修补人体组织的主要成分，蛋白质是人体能量的主要来源。

参考答案：错误

51、基础代谢是指维持人体生命活动的最大能量消耗。

参考答案：错误

52、体力活动是由骨骼肌收缩产生能量代谢的机体运动。也称身体活动。体力活动是运动的上位概念，涵盖了体育锻炼行为。

参考答案：正确

53、不同营养素的食物特殊动力作用不同，摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质时消耗的能量分别相当于其本身产生能量的5～6％，4～5％和30％。

参考答案：正确

54、对儿童、青少年、瘦弱者来说，应该让能量摄入小于能量消耗。

参考答案：错误

55、对肥胖者来说，应该让能量摄入小于能量消耗。

参考答案：正确

56、脂肪是人体能量最大的存储形式，水在人体组织中占65%。

参考答案：正确

57、人体能量消耗中，体力活动相对稳定，基础代谢和食物热效应变化最大。

参考答案：错误

58、当人体摄入的糖和脂肪供能不足时，蛋白质会参与供能。

参考答案：正确

59、热量消耗多于热量摄入使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。

参考答案：错误

60、运动减肥采用中、小强度运动的原因在于减肥运动必须保证充分的氧供应。

参考答案：正确

坚持科学锻炼，走出误区

第八周课后作业

1、体质健康测试长跑，到达终点后不正确的是（ ）。

A、散步

B、猛地停下来，坐下或低头

C、拉伸腿部肌肉

D、调整呼吸

参考答案：B

2、《国务院关于实施健康中国行动的意见》，我国将实施健康知识普及的行动，目标是到2022年和2030年，全国居民健康素养水平分别不低于（ ）。

A、52%和60%

B、42%和50%

C、32%和40%

D、22%和30%

参考答案：D

3、在进行锻炼后，同学们都会感到疲劳、饥饿与空腹感，是因为（ ）。

A、身体发出了需要进行营养补充的信号

B、身体发出了该吃大鱼大肉的信号

C、身体发出了该喝可乐的信号

D、身体发出了该坐下来的信号

参考答案：A

4、如果身体有超过10小时以上没有摄入热量，就会出现（ ）。

A、开心的情绪

B、发出睡觉的信号

C、血糖头晕、轻者影响消化，重者可昏厥或猝死

D、亢奋的状态

参考答案：C

5、无论是身体训练还是运动减脂，脂肪是（ ）。

A、局部代谢

B、整体代谢

C、不代谢

D、随着时间代谢

参考答案：B

6、器械使用错误的是（ ）。

A、单独练腿

B、按组数练胸

C、所有器械全部练一遍

D、按时间练手臂

参考答案：C

7、运动量的合理安排正确的是（ ）。

A、小运动量开始

B、大运动量开始

C、难度动作开始

D、大幅度动作开始

参考答案：A

8、描述健康素养不正确的是（ ）。

A、了解健康基本知识和理念素养

B、了解健康基本技能素养

C、了解健康基本医疗素养

D、了解快速瘦身素养

参考答案：D

9、热身准备意识淡薄的危害不正确的是（ ）。

A、伤到关节和肌肉

B、运动时更轻松

C、引起疼痛

D、容易肌肉撕裂

参考答案：B

10、1000米运动前热身不足会引起（ ）。

A、引起足底筋膜炎

B、心脏加快

C、身体无力

D、瘦腿

参考答案：A

11、运动中营养补充正确的是（ ）。

A、可以不补充

B、补充牛肉

C、补充少量水

D、补充碳酸饮料

参考答案：C

12、运动前后正确的做法是（ ）。

A、吃头孢

B、饮酒

C、喝冰镇饮料

D、吃全麦饼干等小零食

参考答案：D

13、减肥的正确做法是（ ）。

A、节食

B、合理运动

C、吃减肥药

D、吸脂

参考答案：B

14、局部瘦身会导致哪里瘦（ ）。

A、练腿腿瘦

B、练腰腰瘦

C、练手臂手臂瘦

D、练局部也是全身一起瘦

参考答案：D

15、饭前空腹适合进行哪些运动（ ）。

A、1000米跑

B、拳击对打

C、热身操

D、大运动量器械练习

参考答案：C

16、服用减肥药的不良后果（ ）。

A、瘦身

B、心情愉悦

C、电解质紊乱

D、强身健体

参考答案：C

17、人剧烈运动以后（ ）。

A、身体的各个器官都处在极度亢奋的状态

B、肌肉和毛细血管处于收缩状态

C、血流速度也很慢

D、身体的各个器官都处在停止的状态

参考答案：A

18、体育素质内容不包括（ ）。

A、体质基础

B、体育意识

C、运动技能

D、体能基础

参考答案：D

19、运动中腹痛处理方法不包括（ ）。

A、深呼吸或暂停运动

B、热敷

C、对胀痛的腹部揉按

D、减速

参考答案：B

20、闭合性软组织损伤处理方法不包括（ ）。

A、马上热敷

B、控制肿胀和疼痛

C、用布条进行加压包扎

D、用绷带进行加压包扎

参考答案：A

21、运动健身的FIT监控内涵不包括（ ）。

A、次数

B、强度

C、脉搏

D、时间

参考答案：C

22、肌肉痉挛症状不包括（ ）。

A、肌肉突然变得坚硬

B、局部肌肉痛

C、疼痛难忍

D、头晕目眩

参考答案：B

23、低血糖症预防方法不包括（ ）。

A、饥饿状态下不参加剧烈运动

B、准备活动充分

C、有较轻症状时应停止运动

D、喝点甜饮料

参考答案：B

24、神经系统的组成不包括（ ）。

A、颅腔内的脑

B、椎管中脊髓

C、运动系统的神经

D、中枢神经系统

参考答案：C

25、1891年美国马莎诸塞州基督教青年会干部训练学校的体育教师（ ）发明了篮球。

A、詹姆斯.莱特

B、迈克.詹姆斯

C、杰绅.奈史密斯

D、詹姆斯.奈史密斯

参考答案：D

26、只有球队的（ ）可以请求中断比赛即请求要登记的暂停。

A、队长

B、领队

C、随队官员

D、教练员或助理教练员

参考答案：A

27、4*10的篮球比赛中，第3、4节中准予（ ）次要登记的暂停。

A、1

B、2

C、3

D、4

参考答案：C

28、篮圈上沿距地面的高度是（ ）。

A、3.05米

B、2.75米

C、2.90米

D、2.85米

参考答案：A

29、运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿的（ ）。

A、足屈拇肌

B、屈趾肌

C、腓肠肌

D、比目鱼肌

参考答案：C

30、在运动中，由于脑部突然血液供应不足而发生的一时性知觉丧失现象，叫做（ ）。

A、中暑

B、脑震荡

C、极点

D、运动性晕厥

参考答案：D

31、运动性昏厥的处置方法是（ ）。

A、平卧，足略高于头

B、垫高头部

C、头部冷敷

D、心脏按压

参考答案：A

32、在高温、通风不良的环境中，长时间进行体育锻炼，易发生（ ）。

A、运动性昏厥

B、休克

C、中暑

D、肌肉痉挛

参考答案：C

33、肌肉拉伤在（ ）小时后可施行按摩或理疗。

A、即刻

B、12小时

C、24小时

D、48小时

参考答案：C

34、健康素养内容丰富，包括（ ）。

A、基本知识和理念素养

B、基本技能和基本医疗素养

C、慢性病防治

D、传染病防治素养

参考答案：ABCD

35、饭前空腹适合进行哪些运动（ ）。

A、适度步行

B、热身操

C、慢跑

D、器械大运动量练习

参考答案：ABC

36、运动前不热身会导致（ ）。

A、容易伤到关节和肌肉

B、引起疼痛甚至创伤

C、皮肤病

D、肌肉撕裂

参考答案：ABD

37、健康瘦身的不正确做法（ ）。

A、节食瘦身

B、美容院减肥精油按摩

C、食用各种减肥类药物

D、适量运动

参考答案：ABC

38、长跑后如果立即坐下，不进行适当的走动会导致（ ）。

A、压迫部位血液不流通

B、肌肉收缩停止

C、血液无法顺利流回心脏

D、血压降低、脑部缺氧

参考答案：ABCD

39、形体美不单注重外在的形体美训练，而且还应多关注训练中的（ ）。

A、节奏

B、力量

C、仪表

D、姿态

参考答案：ACD

40、运动前不热身会导致（ ）。

A、肌肉撕裂

B、创伤

C、肌肉引起疼痛

D、伤到关节和肌肉

参考答案：ABCD

41、运动前不热身对心脏伤害很大这是因为，身体肌群在没有适应的情况下突然收缩（ ）。

A、心跳缓慢

B、使血管收缩

C、心跳加速

D、会促使肾上腺素大量分泌

参考答案：BCD

42、热身还可以让内脏器官提高工作效率，这时关节会分泌（ ）。

A、血液

B、水分

C、增加对关节间的保护

D、有润滑和营养作用的滑液

参考答案：CD

43、很多同学都会到达终点后猛地停下来，坐下或低头，然后就会出现头晕、呕吐甚至严重的还出现了晕厥。这是因为（ ）。

A、肌肉处于收缩状态

B、毛细血管处于收缩状态

C、肌肉处于扩张状态

D、毛细血管处于扩张状态

参考答案：CD

44、大家运动前的一个小时，可以选择（ ）。

A、火锅

B、全麦饼干

C、香蕉

D、酸奶

参考答案：BCD

45、正确的锻炼方法应该是（ ）。

A、从简单动作开始

B、从大运动量开始

C、从小幅度练起

D、从小运动量练起

参考答案：ACD

46、如果突然大运动量运动，机体会出现严重的（ ）。

A、身体透支

B、引起肌腱、肌肉拉伤

C、浑身酸痛

D、疲劳感

参考答案：ABCD

47、同学们在进行训练的时候务必要（ ）。

A、想怎样练就怎么练

B、朋友说的算

C、循序渐进完成训练目标

D、制定合理的计划

参考答案：CD

48、局部瘦身的误区（ ）。

A、练肚子缩小肚子

B、练腿缩小腿

C、练肚子收紧肚子肌肉

D、练腿收紧腿部肌肉

参考答案：CD

49、科学减肥的方法（ ）。

A、少吃

B、运动

C、制定科学计划

D、依赖药物

参考答案：ABC

50、节食后身体更容易（ ）。

A、饥饿

B、想吃得更多

C、体会比之前更容易堆积脂肪

D、减肥

参考答案：ABC

51、科学减肥是我们在满足（ ）。

A、身体基本需求

B、身体均衡营养

C、让身体和大脑适应主人正在减重

D、吃药

参考答案：ABC

52、身体健康素质要素包括（ ）。

A、肌肉力量与耐力

B、身体柔韧性

C、心血管系统的功能

D、身体成分

参考答案：ABCD

53、“现代体育”的发展趋势是（ ）。

A、竞技化

B、科学化

C、学校体育由强调健身转为全面育人

D、国际化

E、社会化

F、组织化

参考答案：BCDE

54、人的健康标准大致可概括为三个层面（  ），一个人只有同时具备了这三个条件，才称得上是完全健康的。

A、社会适应良好

B、人际关系好

C、心理健康

D、身体健康

参考答案：ACD

55、体育课是学校体育的重要组成部分，大学开设体育课的根据是（ ）。

A、大学生的年龄特征

B、身心发育特点

C、竞赛成绩

D、人际关系

参考答案：AB

56、体育锻炼中从实际出发是指（ ）。

A、从外界客观环境与条件出发

B、从个人喜好出发

C、从自身实际出发

D、从学校环境实际情况出发

参考答案：AC

57、大学生体质测试的内容都有哪些（ ）。

A、立定跳远

B、坐位体前屈

C、800、1000米

D、肺活量

E、身高体重

参考答案：ABCDE

58、影响健康的因素有（ ）。

A、认知水平

B、遗传

C、生活环境

D、生活方式

参考答案：ABCD

59、在制定训练计划时必须考虑的几个方面是（ ）。

A、各个阶段

B、部分学生

C、练习强度

D、练习数量

参考答案：ACD

60、女子经期锻炼时应注意（ ）。

A、运动量要适宜，锻炼时间要适中

B、不宜做震动性大、对抗性强的动作

C、不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续时间较长的快速运动

D、如遇有月经紊乱，痛经等现象发生时，则应暂停体育锻炼

参考答案：ABCD

61、常见的运动生理反应有（ ）。

A、肌肉酸痛

B、肌肉痉挛

C、极点和第二次呼吸

D、脑震荡

参考答案：ABC

62、肌肉酸痛的处置方法有（ ）。

A、热敷按摩

B、口服维生素

C、针灸、电疗

D、冷敷

参考答案：ABC

63、运动中腹痛的处置方法有（ ）。

A、按摩

B、针灸

C、减慢速度、加深呼吸

D、按压疼痛部位

参考答案：CD

64、一般来说，在体育锻炼中运动损伤的预防应做好以下几个方面的工作（ ）。

A、重视预防运动损伤

B、调节身体，使之处于良好的运动状态

C、注意科学锻炼

D、加强易伤部位锻炼

参考答案：ABCD

65、科学锻炼锻炼的五个方面中，（ ）等三个方面对预防损伤较为重要。

A、全面性

B、经常性

C、渐进性

D、个别性

参考答案：ABC

66、常见的运动损伤有（ ）。

A、软组织擦伤

B、关节、韧带扭伤

C、关节脱位

D、运动性昏厥

参考答案：ABC

67、体育课时老师会带领大家先做热身活动，然后才开始运动。

参考答案：正确

68、吃头孢后可以无节制的饮酒。

参考答案：错误

69、为了瘦身塑形可以在运动前不补充能量，运动大吃一顿。

参考答案：错误

70、在运动中我们应该少量多次的补充水，防止肌肉抽筋。

参考答案：正确

71、所谓健康素养，是指一个人有能力获取和理解基本的健康信息和服务，并做出正确的判断和决定，来主动维持并促进自己的健康。

参考答案：正确

72、为了瘦身可以吃少量减肥药。

参考答案：错误

73、不热身对心脏的伤害也很大，会导致突发脑血管病或心源性猝死。

参考答案：正确

74、形体美就是“人体美”，即是人的形体结构美。

参考答案：正确

75、“骨感美”在当今社会是最美的身体形态。

参考答案：错误

76、当运动时间超过1小时，需要静下来好好休息15分钟。

参考答案：正确

77、如果身体有超过10小时以上没有摄入热量，就会出现血糖头晕、轻者影响消化，重者可昏厥或猝死。

参考答案：正确

78、如果长期进行力量的训练，那么就会出现肌肉，从而影响自己外在的形体美观。

参考答案：错误

79、心率达到最大心率的70%以上的时候，这时候再进行力量训练可以有效燃烧体内脂肪。

参考答案：正确

80、通过节食快速达到减肥目的，反而更容易形成易胖体质。

参考答案：正确

81、今天练胸肌，胸就会变大。

参考答案：错误

82、健身房里的器械都要一一试过，才是真正的锻炼了。

参考答案：错误

83、运动就是要疯狂锻炼一把，弄得精疲力竭才爽。

参考答案：错误

84、锻炼方法应该从小运动量、小幅度、简单动作开始。

参考答案：正确

85、节食减肥不会出现反弹现象。

参考答案：错误

86、节食减肥会让我们的基础代谢率大大降低。

参考答案：正确

87、重复锻炼法是对某一锻炼方法按照一定符合要求，多次重复同一动作进行锻炼的方法。

参考答案：正确

88、如果经常锻炼身体，而引起的心脏体积增大，是心脏容血量提高，血液输出功能增强的表现，而非一种病态表现。

参考答案：正确

89、体育锻炼可以提高人体的某些免疫力，防御生物病源的侵害，因此在患病期间进行体育锻炼，可以起到抗御疾病的作用。

参考答案：错误

90、体育锻炼对疾病的抵御作用是无条件的。

参考答案：错误

91、体育锻炼可使人体中的高密度脂蛋白胆固醇降低，甘油三酯提高，这些指标的变化对防止肥胖症、高血压、冠心病效果显著。

参考答案：错误

92、体育锻炼中实施医务监督可为科学、合理的安排体育锻炼内容，运动负荷提供重要的依据和参考。

参考答案：正确

93、科学研究表明，每个人在锻炼后所呈现出的生理反应和自我感觉是基本相同的。

参考答案：错误

94、体育锻炼能够强身健体，但对心理健康的调控作用十分有限。

参考答案：错误

95、积极情绪对人体的生命活动能起到良好的作用，消极情绪对机体健康会产生十分不利的影响。

参考答案：正确

96、不良的个性特征，不良行为和习惯是导致心身疾病的重要原因。

参考答案：正确

97、体育锻炼能够起到促进人的心理健康，预防身心疾病的良好功效。

参考答案：正确

98、体育锻炼能够有法除积极良好的情感，对调节感情具有积极作用。

参考答案：正确

99、剧烈运动时和运动后，需要一次性大量饮水。

参考答案：错误

100、女子在月经期间应完全停止体育锻炼。

参考答案：错误

101、适度的体育锻炼有助于女子经期的平稳过渡。

参考答案：正确

大学生体育竞赛的组织管理（三）

第九周课后作业

1、运动竞赛是展示（ ）的过程。

A、身体素质

B、竞技水平

C、竞技能力

D、比赛经验

参考答案：C

2、毽球比赛胜一场得（ ）分，负一场得（ ）分。

A、3、1

B、2、1

C、3、0

D、2、0

参考答案：B

3、现代首届奥运会于1896 年在（ ）举行。

A、柏林

B、雅典

C、巴黎

D、伦敦

参考答案：B

4、影响运动竞赛体制的外部因素包括国际运动竞赛管理体制和国家的政治、经济、（ ）。

A、文化背景

B、运动训练体制

C、价值观念

D、体育发展战略

参考答案：A

5、根据足球运动竞赛的性质，全国足球甲级联赛属于（ ）竞赛。

A、业余

B、职业

C、地区

D、表演

参考答案：B

6、就运动竞赛自身的意义来说，（ ）价值是其第一位的价值。

A、竞技

B、健身

C、观赏

D、宣传

参考答案：A

7、参加保龄球单人赛或团体赛的运动员每人均需打满（ ）局。

A、6

B、9

C、10

D、12

参考答案：A

8、排球比赛中采用循环法时，通常采用（ ）来编排。

A、贝格尔表

B、蛇形法

C、固定角法

D、单数循环法

参考答案：C

9、在乒乓球、羽毛球比赛中，除了根据比赛时间和场地来安排竞赛日程和（ ）外，还要以运动员负荷为依据。

A、观众人数

B、比赛经费

C、裁判负荷

D、场序

参考答案：D

10、举重竞赛报名时（ ）须提供性别检查证明。

A、男、女运动员均不

B、男、女运动员

C、男运动员

D、女运动员

参考答案：D

11、颁奖台面从观众的视角来看，位置次序分别是（ ）。

A、金牌、银牌、铜牌

B、银牌、金牌、铜牌

C、铜牌、银牌、金牌

D、银牌、铜牌、金牌

参考答案：B

12、如果颁奖仪式工作人员数量十分有限，部分岗位工作可以兼并，如（ ）。

A、颁奖仪式总协调人可与颁奖主持人兼并

B、颁奖主持人可以由托盘手兼并

C、托盘手可与升旗手兼并

D、礼仪可以与升旗手兼并

参考答案：A

13、端托盘时，礼仪人员仪态正确的是( )。

A、托盘高度与礼仪人员的腰腹的高度相当

B、五指成掌，平托在托盘下面

C、行走时，要步幅稳定，大步向前

D、站立时，抬头挺胸

参考答案：A

14、（ ）年开始，中国实行以俱乐部职业队为主的联赛。

A、1993

B、1994

C、1995

D、1996

参考答案：B

15、中国男子足球队第一次参加的世界杯比赛是第（ ）届。

A、15

B、16

C、17

D、18

参考答案：C

16、下列哪个国家是现代足球运动的发源地？

A、英国

B、巴西

C、中国

D、德国

参考答案：A

17、足球场的三线，最长的线是（ ）。

A、中线

B、边线

C、球门线

D、外框线

参考答案：B

18、队员在越位位置直接接得（ ）为越位。

A、角球

B、球门球

C、任意球

D、界外球

参考答案：C

19、甲队投篮出手后，球卡在球篮支架上，裁判员判为（ ）。

A、争球

B、甲队发球

C、乙队发球

D、裁判员发球

参考答案：A

20、篮球运动列为现代奥运会的正式项目是在（ ）。

A、1924年

B、1928年

C、1932年

D、1936年

参考答案：D

21、对三分线外的投篮队员犯规，球未投中，则判给投篮队员（ ）次罚球。

A、1

B、2

C、3

D、4

参考答案：C

22、一般而言，区域联防的基本落位队形是（ ），其他联防队形多是由此演变而来。

A、1-3-1

B、2-1-2

C、2-3

D、3-2

参考答案：B

23、篮球比赛中，关于时间的违例有（ ）种。

A、2

B、3

C、4

D、5

参考答案：C

24、排球运动起源于（ ）国家。

A、中国

B、日本

C、美国

D、前苏联

参考答案：C

25、排球比赛决胜局中某队获得（ ）分时，两队交换场地。

A、7

B、8

C、15

D、16

参考答案：B

26、排球比赛中的接发球及其进攻，也称“（ ）”，它包含着防守和进攻两方面。

A、组织进攻

B、进攻战术

C、一攻

D、防反

参考答案：C

27、本方一传不到位，进行调整传球时，应该（ ）。

A、侧对出球方向，充分蹬腿、展体将球传出

B、面对出球方向，充分利用蹬腿、展体、伸臂、手指腕的全身协调用力

C、面对出球方向，利用充分的伸臂和手指腕的弹力将球传出

D、侧对出球方向，充分蹬腿、伸臂、伸腕将球传出

参考答案：B

28、排球扣球时，手的接触部位应该是（ ）。

A、掌根击球

B、手指击球

C、全掌包满

D、掌心击球

参考答案：C

29、网球运动起源于（ ）。

A、美国

B、英国

C、法国

D、澳大利亚

参考答案：C

30、ATP是指（ ）。

A、国际网球联合会

B、世界男子职业网球协会

C、国际女子职业网球协会

D、美国网协

参考答案：B

31、在四大网球公开赛中比赛采用淘汰制，男子比赛为（ ）盘（ ）胜。

A、5；3

B、3；2

C、5；2

D、7；4

参考答案：A

32、一场网球比赛中有（ ）个球童。

A、3

B、4

C、6

D、8

参考答案：C

33、在网球比赛中，运动员比赛时因事故而受伤，裁判员允许一次不超过（ ）的暂停。

A、5分钟

B、4分钟

C、3分钟

D、2分钟

参考答案：C

34、羽毛球比赛打到20平后，连续得（ ）分且方差为（ ）分的一方胜该局。

A、2

B、3

C、4

D、5

参考答案：A

35、羽毛球中，正手发高远球时，在击球瞬间应该（ ）发力。

A、内旋

B、外旋

C、屈腕

D、伸腕

参考答案：A

36、在羽毛球比赛中下列哪种情况不成死球（ ）。

A、球撞网并挂在网上或听在网顶

B、球撞网后并从网上飞向对方

C、球触及地面

D、球擦过运动员衣服，并出界

参考答案：B

37、羽毛球的主要基本技术包括（ ）。

A、握拍、发球、击球

B、高球、网前球、抽球

C、击球、发球、步法

D、握拍、网前球、步法

参考答案：A

38、羽毛球中，后场击正手高远球技术动作顺序中，准备动作后面是（ ）。

A、引拍动作

B、随前动作

C、击球动作

D、架拍动作

参考答案：A

39、如果是颁发证书或是牌匾， 应该用（ ）托住证书。

A、食指

B、中指

C、无名指

D、小手指

参考答案：ABC

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