排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 香菜:护齿、低蛋白质

1.锅中烧开水，放入排骨焯至发白，过凉水洗净备用。

2.山药洗净去皮切滚刀块，切葱段和姜片，枸杞用清水泡开。

3.锅中添适量清水，放入排骨、葱段和姜片大火煮开后，改中小火炖煮40-50分钟。

4.把姜片和葱段捞出丢弃，放入山药继续炖煮15分钟左右至山药熟烂。

5.调入适量的盐和鸡精，再放入枸杞和香菜即可。

6.成品图。

食材比例可以根据自己的喜好来，比如喜欢吃排骨就多放些排骨，少放些山药。山药熟了就可以，不要炖烂了。