比如在熬夜学习或者做一件事情的时候，如果处于一种焦虑、精神紧张的状态，可导致内分泌系统发生变化；

比如长期熬夜免疫功能受到影响、身体内部各种平衡调节受到干扰、雄激素水平出现异常等，都可导致脱发。

除此之外，经常熬夜，会导致皮脂分泌旺盛，头发油腻也容易脱落。

统计发现，90%以上的长期熬夜者所感受到、表达出的情绪压力都比非熬夜者要重很多，因为很多人之所以熬夜，一般都是伴随着工作压力、精神压力甚至生活压力等，而精神因素也是诱发脱发的要素之一。

“我真的没压力，只是单纯不想睡”？

来自德克萨斯大学的动物实验研究团队，曾对小鼠的光暗周期调整，发现倒时差的小鼠比昼夜节律正常的老鼠体内TH17细胞几乎多了一倍。TH17细胞是人体对抗细菌和真菌感染的重要防线，但是数量多时，这种免疫细胞反而致病。

换句话说，当熬夜时，体内其实已经发生了变化，不仅对外抵抗力下降，自身的免疫细胞也会攻击自己，这样双管齐下的结果就是炎症类疾病的发生率大大提升。

来自《神经科学杂志》的一项研究表明，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。也就是说“我今天没睡好，明天补一觉就行”的想法在医学界是行不通的。

实验中长期保持兴奋状态（睡眠不足）的小鼠，大脑中神经元数目减少了25%。通常，神经元这种东西是不可再生的，所以，当你熬夜玩得正爽的时候，你永远失去了大脑中重要的细胞，变成某种程度上的“脑残”。

所以，即使并非因为精神压力熬夜，单纯熬夜也会伤害头发。因为熬夜过程中，人体会分泌很多激素和醇类的物质来维持大脑的清醒状态，导致DHT【二氢睾酮】过量分泌（这是引起雄激素脱发的重要因素）。

一夜间可能就有数百头发掉落，毛囊活性下降。原本都是继续能够生长的头发，但是却在过度刺激下提前进入休止期，甚至再也长不出头发。

所以，为什么年纪轻轻就掉头发

很多时候不能全归结于遗传

而是我们太不爱惜自己的身体健康

睡多晚算熬夜？

熬夜可分以下3种情况：

1、熬夜：严格地说，超过23点就算熬夜；

2、不算熬夜但不推荐：习惯性规律地晚睡晚起，勉强不算熬夜（每天凌晨2点

睡，次日9点起，做到每天睡满7小时也不算熬夜）

3、比熬夜危害更大：睡眠不够规律，睡觉忽早忽晚，忽长忽短（有时晚上10点入睡，有时凌晨3点入睡，有时睡10个小时，有时睡5个小时）

专家提示：成年人建议每天睡够7~8小时，除了时长，还要看第二天是否精力充沛。

对于熬夜造成的脱发我们应该注意什么？

生活上保证充足睡眠、多补充蛋白质及维生素B族；护理上不宜用脱脂性较强的洗发剂。

如果脱发持续了较长的时间，尝试了很多方式都没有效果，说明你的毛囊已失去了活性，这时就应该找专业的皮肤科医生就诊。

因为脱发属于皮肤附属器疾病，需由医生确诊脱发类型，制定合理的治疗方案才能及早补救、达到理想治疗效果。

毛发专家宋媛

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1、采用肉毒素联合PRP（自体全血离心后得到的血小板浓缩物）进行脱发区注射，以抑制皮脂分泌、将处于衰退期的毛囊重启、激活；

2、其次使用点阵激光治疗，加速头皮血液循环、促进新生血管生成、促进代谢，还头发一个良好的生存土壤。

从而使头皮长出新发、并改善发质、厚度和光泽度。

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