判断是否为寒性体质，主要包括以下几个方面：

1、自我感觉：大部分寒性体质人群易出现...

霍则军│北京大学第三医院

2021/06/30播放(85369)

如果想判断具体体质的寒热特性，主要可从以下几个方面出发：

1、观察怕冷还是怕热，若...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/07/29播放(92489)

寒性体质指身体寒冷、不耐寒凉，受寒会引起各种病症，又名阳虚体质。与先天和后天因素有关，阳气可温...

郭旸│航天中心医院

2017/12/25播放(99167)

"寒性体质在日常生活中比较常见，对于这样的体质处理的办法，主要是有以下方式：第一种就是通过运动的方式，使寒性体质能够得到缓解以及治疗，比较常见的是有氧运动、慢跑、瑜伽、太极拳，这种方式可以提升人体的阳气，可以提高人体的免疫力。第二种饮食的方式，饮食的方式比较简单，就是多吃含有热量高的食物。是吃的过程中一定要多吃糜烂的，有助于消化的食物，比较常见的是羊肉、鸡肉、狗肉以及香菜、南瓜，各种的坚果，还有温性的水果这些都可以。第三种用药物，比较常见的是在医院医生给开的四物汤或者四逆汤，以及多用人参、附子、肉桂等药物来提升阳气。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/11收听(75900)

霍则军│北京大学第三医院

2021/06/28播放(94876)

"寒性体质的调理，首先可以采用热敷和艾灸的办法，寒性体质患者最常见的就是脘腹部冷痛、虚寒，而且会影响到全身。所以有一个简单实用的办法就是用暖宝宝或者热敷包，在腹部进行热敷，或者用艾灸的方法灸，像关元、气海这种腹部的穴位。如果是下半身血液循环不太通畅，下肢发冷，还可以采用泡脚或者泡澡的办法，或者下半身坐浴，洗澡或者坐浴的时候可以放入少量温热性质的精油，对血液循环也是有很好的促进作用。刚才提到了泡脚、泡澡和坐浴，寒性体质的人还可以适当的进行有氧运动，很多寒性体质实际上也是由于血液循环不畅导致的，有氧运动可以促进血液的循环，直接把寒气驱除，比如跑步、慢跑、瑜伽、太极拳、普拉提、八段锦等，有传统的，有舶来的，很多都很适合在家进行锻炼，改善虚寒的体质。当然还可以采用足部按摩、服用中药的办法，进行适当的调理。"

刘震│北京医院

2020/04/29收听(33888)

"改变寒性体质应该从以下几点入手：1、使用药物，比较常见的是附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，女性常用艾附暖宫丸，这些中成药都需要在医生的指导下进行辨证，再合理的应用。2、应用食材，在食物中酌情添加一些助阳的食物，比如生姜、大枣、人参等，这些药物和食材相互混合，可以在日常生活中很好的使人体阳气上升。3、通过运动的方式，可以调整人体的阳气，改变寒性体质，比较常见的是有氧运动、快走、慢跑，在条件允许的情况下每天运动应该达到45分钟以上，对于改善体质效果非常理想。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/04/11收听(84793)

改变寒性体质通常可以从饮食、运动，口服适当的药物或采用一些传统中医治疗方法来进行，常见如下：

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/04/28播放(58872)

寒性体质的人群比较典型的表现主要如下：

1、患者会出现发凉、怕冷、畏寒等症状，以及...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/08/11播放(52619)

寒性体质从中医角度是阳虚的体质，需通过调理达到减肥的效果。补阳的方法包括：1、饮食调理，吃阳性...

胡进│安徽中医药大学第二附属医院

2018/04/02播放(95327)

寒性体质的调理主要如下：

一、药物调理：

主要通过散寒和助阳药物进行治...

霍则军│北京大学第三医院

2021/07/16播放(84172)

按照中医理论寒者热之，如果属于寒性体质，可以采用具有温热作用的药物、食物，或者其他治疗方式，达...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/07/20播放(89512)

寒性体质通常是在体质辨证中，包括气虚体质表现、阳虚型体质表现。主要表现为手足不温、怕冷或者小腹...

赵淑芹│达州市中西医结合医院

2019/12/30播放(73702)

寒性体质的人，由于人体寒湿代谢需要阳气的参与，因此阳气不足的寒性体质，更容易出现寒湿凝结、体重...

张珊珊│山东中医药大学附属医院

2022/05/16播放(69819)

"寒性体质表现主要是怕冷，比如四肢冰凉、手脚冰凉，或者是整个的身体从里到外的怕凉，这是肢体的感觉。另外，寒性体质可以表现在各个脏器，比如肺寒性较大，会出现痰饮证，咳稀白痰、咳嗽或者是和泡沫样的痰。脾胃虚寒会胃脘觉得凉，胃和肚子老觉得凉飕飕的，不能吃凉东西，喜欢吃热饮，或者是进食凉饮食或者是寒性的食物，就会出现腹泻、纳呆等临床表现。可以有肾脏的寒邪偏重，也就是肾阳虚的表现，小便清长、腰膝冰凉、性功能减退等一些临床表现。"

冯淬灵│北京大学人民医院

2020/04/19收听(86862)

寒性体质的人可以表现为体内阴气过重，阳气缺少，表现为脸色苍白、口唇淡、怕冷、怕风，总是喜欢多穿衣服，手脚冰凉，特别是双下肢总像踩在冰上一样，有的患者会出现腹泻，这样的患者肚子总是出现疼痛，疼痛的时候通过热敷的方式能够明显缓解。女性会出现月经来得比较慢，一般都会拖后7-14天，有的患者会出现关节疼痛，女性痛经也比较常见。男性会出现性欲下降，甚至出现阳痿、早泄，身体变弱。寒性体质需要在医生的指导下进行对症治疗，应用温阳的药物，特别是补充肾阳和脾阳。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/04/30收听(50506)

"热性体质与寒性体质可以通过望、闻、问、切区别，要由专业的医生进行鉴别，不要自己随意判断。热性体质与寒性体质的区别在中医的望、闻、问、切四诊上均可体现，对于望诊，热性体质的人通常身体较壮实，而寒性体质的人身体通常较瘦，而且从面色看热性体质的人通常面红，而寒性体质的人通常面色偏白；对于闻诊，热性体质的人声音说话洪亮，而寒性体质正好相反，说话声音较低；对于问诊，热性体质的人通常可以见到胃火偏大、口气臭秽、双目红赤、大便干等，而寒性体质的人往往会出现声低、气怯、舌色偏白、不欲饮食、四肢不温等；对于切诊，热性体质的人通常脉象强劲有力，甚至出现洪大脉，而寒性体质的人脉象通常虚弱无力，以沉细脉为主。热性体质的人平时饮食尽量清淡，少吃油腻和辛辣食物，同时需多吃杂粮、黑米、糙米等，寒性体质的人宜吃一些温补食物，如大枣、核桃、羊肉等，多有温阳补气、驱寒补虚的功效。"

张维│中国中医科学院广安门医院

2020/05/26收听(72315)

"通常寒性体质和热性体质的区别主要是两者完全不同的临床表现，应该根据患者的具体表现进行鉴别。寒性体质患者体内的阴寒之气过重，寒从内生，通常表现的是怕冷、怕凉的表现，比如面色苍白、口唇色淡，特别怕风、怕冷，特别喜欢温热，吃东西的时候喜欢吃热乎的，不能吃凉的，吃了凉的胃立刻就不舒服。这种病人经常出现寒性腹泻，稍微吃一点凉的食物就出现拉肚子或者月经紫黑，而且月经迟发，舌苔是淡的，苔白、脉紧或者脉驰。热性跟寒性正好相反，患者喜欢吃凉的东西，吃了凉的东西就非常舒适，而且口干舌燥，面部容易发红，容易烦躁，而且有可能出现干性便秘、热性便秘，尿液相对偏黄，舌头偏红，苔也偏黄，脉是弦滑的，这就是热性体质。寒性体质的人群在日常饮食中应该多吃温性的食物，给予身体足够的热量，如红枣、桂圆、杏仁、生姜、当归等。体寒的人还可以适量的吃辛辣的食物，防止湿气聚集在体内。在日常生活中要避免腿脚受寒，可以经常泡脚，多做体育锻炼。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/17收听(93983)

"寒性体质的女性相对没有其他女性容易怀孕，因为寒性体质会影响到子宫血运不好，以及胚胎着床后不容易发育而导致胚胎发育不良，所以建议女性应该先调整自己的体质再怀孕。建议做好备孕检查，在备孕过程当中要注意以下几点：1、建议积极锻炼身体，通过慢跑等运动来提高体质。2、建议饮食一定要改善，适当的增加营养，但是尽量不要去吃寒凉、冰冷的食物。3、一定要规律作息，保证充足的睡眠，不要熬夜。"

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/03/15收听(68226)

寒性体质可以通过食物来改变体质，比较常见的有以下几点：第一点，就是肉类，比较常见于羊肉、牛肉、鹿肉，甚至狗肉也可以，它们都可以益肾、壮阳、温中、补气、活血等。第二点，就是根茎类的植物，比如百合、胡萝卜，还有大白菜等，这些都适合寒性体质进行服用。第三点，就是辛辣的食物，特别常见于辣椒、花椒等，都非常有助于促进血液循环，增加体温。第四点，含铁特别高的食物，比如动物的血等，这些营养物质都可以帮助人改善体质。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/07/02收听(19769)