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牙结石自己很难去除，自己只能预防。每次进食以后，都要用牙线按照正确的使用方法，把牙齿牙颈部表面的软垢去掉，然后用冲水器进行冲洗，可以预防牙结石形成。如果已经形成了牙结石，建议到正规的口腔科或者口腔牙周病科，去进行洁治或者刮治。

你好，坚持使用正确的巴式刷牙法，牙结石形成需要时间，刚形成还没有出现矿化现象的时候，这个时候刷牙是去除牙结石最好的方法。再个要定期进行洗牙，一般来说，成年人一年之应当洗牙至少1-2次，这样做主要是为了将我们平常刷牙触及不到的一些死角进行清洁，进一步杜绝牙结石的发生，而且洗牙本身就能够减少牙结石对牙龈以及牙周组织影响。

小苏打是有一定去除牙结石的作用的，可以在每天早上和晚上刷牙的时候，涂一些苏打粉在牙膏上，然后采用巴氏刷牙法进行刷牙，长期坚持是有一定清除效果的，患者也可以选择去当地正规医疗机构牙科进行牙结治术，能够有效的清除牙结石和牙菌斑，不止出现一些常见的口腔和牙齿疾病。

牙结石多数情况下自己是不能够扣掉的，牙结石是口腔内的牙菌斑以及食物残渣长期钙化，沉积在牙齿上形成的，牙结石多数情况下刷牙是不能够有效清除的，要想彻底的清除牙结石，需要通过超声波洁治术，也就是我们所说的洗牙进行治疗，而我们用手是不能抠掉的。

牙结石，不经常刷牙或者刷牙方法不对，使牙缝中的食物残渣长期得不到清除，而引起细菌滋生或凝结成牙垢，牙垢越积越多时，污物、细菌容易进入牙周组织，引起炎症。最快的方法是去医院口腔科采用超声洁治，把牙石牙菌斑去掉。以后坚持早晚刷牙，饭后漱口就行了。

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