笔者使用型号为 R9000P 2021H RTX3060，自己请慎重操作，不保证对硬件无损害

请慎重操作，BIOS如果损坏 无法进入系统 可能只能求助售后

重启，黑屏时多次点按F2进BIOS

在“系统”里找到允许回退旧版BIOS打开

去联想服务官网下载GKCN49WW版BIOS，并安装

去win raid论坛找 lenovo bios unlocker and locker 帖子下载 unlock 工具 帖内有列出可用的笔记本型号和BIOS版本

以管理员身份运行一遍

再次进入BIOS 在左侧找到 “AMD CBS” 

在里面找cpu setting的“AMD CPB” （core performance boost, 从名字就能看出来是睿频）

默认值为auto 修改为disabled保存退出

采用修改BIOS项关闭睿频的原因：系统内电源计划限制最大CPU状态会在运行游戏或重启后失效，可能与windows游戏模式或fn + q切换有关，但没有测试

关闭后2077 GTA等游戏过程中频率全程低于3.20Ghz基准频率，无明显卡顿感，静置待机温度由50度下降到40度，各种使用场景下，风扇噪音明显减小