"精神紧张很可能是一种焦虑的表现，既有精神方面的紧张不安，也常伴有植物神经症状，运动不安、出汗等。治疗方面以心理治疗为主，心理治疗方法常用的有认知行为疗法，认知行为疗法帮助患者纠正歪曲的认知。另外还有行为疗法，比如急性焦虑发作可以用系统脱敏的方法，帮助缓解紧张情绪。药物治疗也是常用的，最常用的有苯二氮卓类的药物，因为它起效快又比较安全，急性的紧张也就是惊恐发作的时候，往往有心悸，用心得安效果较好。"

肖春玲│北京回龙观医院

2019/11/04收听(89675)

精神紧张导致的高血压在临床上非常常见，高血压病因包括焦虑。患者精神紧张、血压升高的缓解方法如下...

刘新文│浙江医院

2020/03/23播放(59689)

缓解精神紧张，临床通常使用抗焦虑、抗抑郁类药物。抗焦虑药物，如苯二氮卓类药物，即安定类药物，此...

李旸│首都医科大学附属北京安定医院

2018/07/24播放(83506)

缓解精神紧张、焦虑，需要看严重程度和背景，具体情况如下：

一、达到疾病程度：

曲姗│北京大学人民医院

2021/08/06播放(70616)

"对于缓解压力和精神紧张，首先可以通过自我调整的方法，可以先听舒缓的音乐，放慢生活节奏，把有些事情安排到第二天或者之后，或不是特别焦虑的日期，也可以采用倾诉的方法，比如倾诉给朋友、亲人，反复的倾诉之后，心情就会得到放松。还可以采取积极的方式，比如有效的去面对，去强迫自己去完成。当自身无法调整，就需要找心理医生进行督导。当心理医生不能够帮助的时候，可以采取住院治疗，采取药物以及心理治疗并重的方式，比如可以口服抗抑郁药物，如西酞普兰、帕罗西汀等，甚至可以适当的口服倍他乐克、美托洛尔等，必要时可以进行无抽搐电休克治疗，对于患者的抑郁情绪具有良好的效果。"

方利伟│齐齐哈尔市精神卫生中心

2018/03/30收听(88462)

精神紧张如果是偶然的出现，属于人们日常生活中一种正常的心理反应，比如陌生的场合遇到陌生的人，出现一定的紧张情绪，属于正常的反应，没有必要大惊小怪，也没有必要用药进行治疗。如果长期地出现精神紧张，尤其是没有诱发因素的精神紧张，需要考虑到焦虑症的可能性。一般会伴有心烦、焦虑，晚上睡眠不好，这个情况下可以口服调节神经的药物或者是抗焦虑的药物进行治疗。调节神经的药物一般有谷维素，一天3次、一次3片，维生素B1，一天3次、一次1片。还有一些中成药，比如安神补脑液、养血清脑颗粒等这些药物。可以口服一些抗焦虑的药物，比如米氮平、黛力新等药物进行治疗。

孙广斌│阳谷县人民医院

2018/04/27收听(29563)

"缓解精神紧张的药物如下：1、短效的药物：常见的有艾司唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮、氯硝西泮、地西泮等等。2、长效的药物：主要包括舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、曲唑酮、米氮平等。具体是使用短效的药物，还是需要使用长效的药物，就诊以后医生会根据情况开具药品。这些药品都是处方药，不能自行购买，需要到医院就诊后才能使用。"

王争秒│厦门市仙岳医院

2021/06/19收听(57148)

"精神紧张急性发作，缓解这种紧张感的药物，最常用、最有效的是苯二氮䓬类药物，其中比较常用的几个类型有劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮、地西泮以及氯硝西泮，这几个药物对快速缓解精神紧张、焦虑发作，总体上疗效是肯定的，而且安全性也比较令人放心。但是这类药物属于处方药，属于国家精神二类的管理药物，它的使用要严格的在医生的处方下来使用，特别是第一次使用的时候，一定要配合医生进行充分的诊断，在医生的观察下进行使用，对使用后的疗效和安全性做出准确的评价。如果对自己使用是安全的，效果疗效也是满意的，在这个情况下可以备用药物，出现这种过分紧张发作的时候，自己在合理的计量范围内自己来服用。如果出现变化，比如服用同样的剂量，达不到以前的疗效，或者使用的频次有增加，这种情况下一定要及时去精神科复诊，请医生对病情的变化做出评估，调整治疗方案，以免形成依赖。"

张卫华│北京大学第六医院

2020/05/26收听(68541)

谷维素片可用于缓解精神紧张，临床常用于缓解由于植物神经功能紊乱导致情绪不稳定、精神紧张、出汗、...

刘春岭│郑州大学第二附属医院

2021/09/16播放(96227)

焦虑症的头痛要通过正规、规范治疗焦虑症来缓解。医学观点上不是头痛医头、脚痛医脚，而是更全面地整...

曲姗│北京大学人民医院

2023/05/19播放(96510)

"焦虑症主要的治疗手段有药物治疗、心理治疗，以及其他治疗等等，如下：一、药物治疗：临床上最常见、效果最好的是药物治疗，药物治疗一般选择抗抑郁、抗焦虑的药物，如5-羟色胺选择性重摄取抑制剂，包括盐酸舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等等。二、心理治疗：目前最常见、效果比较好的是认知行为心理治疗。比较轻度的焦虑，首先，可以通过自我调整的方式，比如远离焦虑源，做自己想做的事情，有时候并不知道自己为什么而焦虑，能做的是暂时远离给患者带来焦虑的事情。其次，可以寻找朋友的帮助，找一个能听自己说话的朋友，向他叙述一下最近的情绪状态和经历各种事情，可以有效的缓解焦虑情绪。然后，可以写日记进行自我排解。一定要看淡他人对自己的评价，心理学中的生物流派认为，人的焦虑与别人给的评价有关，想想为什么而焦虑，上班的时候是不是感觉到有点紧张，因为不想被老板和同事评价没礼貌，希望自己在别人心目中完美，正因为这种希望使得患者害怕给别人留下坏印象。最重要一点是寻找归宿，有一个安心的港湾或归宿，可以是一个俱乐部，患者在里面被尊重、被接纳，可以是一个家庭，感到自己有责任经营好这个家庭，这些都是可以自我调整的方式。三、其他治疗：比如物理治疗。"

王灵强│中国人民解放军九六四医院

2021/06/07收听(50504)

"考前焦虑症可通过以下方式缓解：1、遵循有效日常生活规律：无需打破已有的规律，这个过程会让人感到稳定、可控、安全，不至于出现过度的焦虑、紧张；2、安排好自己的时间：很多同学觉得越临近考试越觉得时间不够，此时可以保留一些爱好的空间；3、与同伴保持自然的交流和沟通：同伴间的倾诉、分享与共情是很重要的心理支持，可以是学习上的交流和沟通，也可以是生活；4、让情绪被理解：每个人都会有情绪，情绪没有好坏之分，考前出现某种情绪可能是某种心理诉求没有达到满足或被理解，因此让情绪被理解和满足心理需求会让患者逐渐平稳；5、劳逸结合：学生除了学习之外也要适当有自己的生活和放松方式，机器也不能24小时都在运转，适当休息和维护保养是为了干更多的活、运行更久；6、高效学习：当感到焦虑、无法静下心来读书应迅速离开现场，到户外眺望远方、伸懒腰，等到情绪平稳了再回到书桌前学习。在焦虑、坐立不安、难受时还持续坐在书桌前效率较低，也弄的心情不好，在开心、放松的情绪下能好好学习，效率才会高，否则会事倍功半。"

王争秒│厦门市仙岳医院

2021/06/15收听(93814)

考试焦虑症如果已经到焦虑症的程度，则就是一种疾病，需要按照疾病的治疗方法去缓解。对于焦虑症或者...

曲姗│北京大学人民医院

2019/09/29播放(63977)

考前焦虑每个人都不同程度的体验过或经历过，在重要考试之前，一般人都会有一定焦虑，担心考不好，特...

张卫华│北京大学第六医院

2020/03/20播放(80357)

"缓解考试焦虑首先应该调整考试的期望值，如果对待考试期望值过高就会产生紧张、焦虑。考试存在的价值究竟是什么，首先应该明白通过考试其实有内在价值也有外在价值。外在价值就是通过考试可以取得好成绩，可以获得别人的羡慕、崇拜，内在价值就是通过考试可以看到这段时间学习的效果，知识点学得怎么样。所以在缓解考试焦虑的过程当中，应该更看重的是学习的内在价值，通过每一次考试发现有什么样的问题，通过这次考试下次可以在哪一方面去改正。如果把对考试的期望值放在内在价值上，会减少很多引起考试的焦虑，缓解考试的焦虑紧张也可以通过运动，通过运动能够间接达到大脑皮层的放松，间接缓解考试的压力。另外，缓解考试的压力也可以通过心理咨询、心理治疗。"

咸振萍│连云港市第一人民医院

2019/09/19收听(34177)

"疼痛是焦虑发作的时候常见的症状之一，如果疼痛程度不是特别重，缓解的最好的办法是不过分关注它，不去想它怎么要尽快消失。越是关注头痛，越希望它尽快消失，疼痛有时候反而会更强烈，因为头疼是焦虑状态的一种。如果这种疼痛感比较持续，通过转移注意力、适当活动等这些自己调整的方式都难以调整，一般来讲还是要接受药物治疗，一般针对头痛的时候药物疗效并不是特别明显或者不稳定，也可能从一开始吃有效，再吃可能效果就不好了，一定要接受系统的抗焦虑治疗，就是接受抗焦虑药物治疗，这样随着整个焦虑病情的改善，头痛症状也都会得到相应的减轻和消失。 "

张卫华│北京大学第六医院

2020/03/21收听(82499)

"焦虑症发作在临床上可以通过药物治疗和心理治疗的方法进行调整。药物治疗在临床上可以作为首选的治疗方法，可以选择的药物是苯二氮卓类抗焦虑药和具有抗焦虑作用的抗抑郁药物。苯二氮卓类抗焦虑药以劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑为主。但在临床应用过程中，应该短期，小剂量应用，避免产生耐受性和依赖性，应用时间一般不超过四周。应用抗抑郁药物时，以5-羟色胺再摄取抑制剂为主，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等药物，其治疗效果肯定。临床上心理治疗也可以作为主要的治疗手段，特别是认知行为疗法，以改善患者不合理认知，重建认知体系来缓解患者的焦虑症状。行为治疗上以放松训练为主，如渐进式肌肉放松训练，想象放松训练等方法，可以取得良好的治疗效果。"

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/08/12收听(20644)

"有效缓解强迫症、焦虑症可以选择药物治疗的方法，以及心理治疗的方法。药物治疗的方法可以选用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明等，这一些药物效果非常好，而且副作用相对比较小，可以选择合适自己的服药治疗。也可以选择双通道的药物，比如度洛西汀、文拉法辛，这一些药也可以治疗焦虑症、强迫症的问题。当然了如果是有条件也可以选择心理治疗，尤其是在心理治疗师的帮助下积极调整自己的生活和心态，心理治疗的方法有很多，治疗强迫症、焦虑症可以选择认知行为疗法、森田疗法、家庭疗法等症状。比如家庭疗法，如果是自己的一些强迫、焦虑行为，与自己家庭关系紧张有一定的关系，可以自己和家人一起来到心理治疗师面前，互相沟通、互相了解，学会站在他人的角度理解问题，只有这样才可以有效地缓解家庭成员之间的矛盾纠纷。如果是因为自己童年经历引起来的焦虑以及强迫问题，还可以选择精神分析的方法进行治疗。"

罗国帅│天津市安定医院

2020/02/24收听(33793)

"在临床上缓解紧张、焦虑症主要是通过药物治疗和心理治疗等治疗方法，药物治疗可以采用苯二氮卓类抗焦虑，或者是具有抗焦虑作用的抗抑郁药，常规应用的具有抗焦虑作用的抗抑郁药是5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等药物，通过应用这些药物可以改善患者的紧张焦虑症状。另外苯二氮卓类抗焦虑药如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等药物起效速度快、效果肯定，在应用过程中可以短期小剂量应用，一般应用时间不超过一个月。心理治疗在临床上主要采用的是认知行为疗法，主要帮助患者认识到焦虑症的主题是担忧，通过纠正不合理的认知模式最终达到认知重建，起到抗焦虑作用，而行为治疗可以通过放松训练方法起到有效的抗焦虑作用。"

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/08/18收听(94162)

"临床上缓解考试焦虑症可以通过心理治疗、药物治疗和物理治疗。心理治疗主要是认知行为疗法，要让患者认识到考试过程中内心的体验或者是想法，通过纠正其不合理的认知模式，达到认知重建。另外暴露疗法，特别是想象暴露，对于考试焦虑症患者也是有临床指导意义的。药物治疗临床上可以选择应用抗焦虑药物、抗抑郁药物和β肾上腺素受体阻断剂，如劳拉西泮、阿普唑仑或帕罗西汀、舍曲林或心得安均可取得良好的治疗效果。另外，物理治疗在临床上也作为主要的治疗手段，如多参数生物反馈治疗，可以帮助患者自发控制自身的焦虑，通过放松的方法，帮助患者在考试的过程中改善焦虑、紧张的痛苦体验，达到有效的治疗目的。"

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/08/15收听(88060)