01

飞轮效应

大多数同学都有过这样的经历:假期过后,重新返回学习时总觉得异常艰难，焦虑且毫无头绪，这正是“飞轮效应”。

飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开 始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推,每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。

所以如果有什么明天要做的事，最好今天就开始做。万事开头难，但你如果提前开好了头，提前进入学习状态，之后就不会那么痛苦了。

02

晕轮效应

不知道大家有没有发现当你喜欢某个学科的老师时，你会不自觉的喜欢这个学科，同时在你喜欢的学科这方面的成绩一定相对于其他科目更加的突出。其实啊，我们在认识事物时，很可能会出现「爱屋及乌」的思维定式。

在一个人有某种优点时，我们会把这种正面印象扩散到其他方面。人们在对一个人的某一点有很强的正面印象时，常常不会主动思考这个人其它方面是不是也如此正面，而是习惯性觉得也必定很优秀。

这样的心理叫做"晕轮效应"，像是月亮的光环，模糊而不真实。我们在看待一个人或一件事的时候，要警惕晕轮效应，这会使人失去客观的判断。我们通过一件事只能看到这件事本身。就像我们不能通过一个人私生活的状态就否定他的专业能力，我们也不能通过一个人的专业能力就冒然肯定他的人品。

03

南风效应

温暖法则

指人际交往中，温和的沟通方式可以让人觉得心理舒适，而「冰冷」的沟通方式则会让人反感。也就是，人际沟通中要注重尊重和关心，讲究方法，温和相处。这也就是我们日常生活中发现有些人吃软不吃硬的原理啦！

如果你希望朋友帮你做某件事情，你使用要求、使唤的口气可能对方不一定愿意，但如果你好好地和对方说话，夸奖一下对方，对方通常会答应帮助你，与朋友、陌生人相处也适用。

04

鲶鱼效应

这个效应来源于一个故事:“挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活鱼的价格要比死鱼高许多，所以渔民总是千方百计想办法带活沙丁鱼回港。虽经种种努力，可大部分沙丁鱼还是会在中途窒息而死。后来，有人在装沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以沙丁鱼为主要食物的鲶鱼。沙丁鱼见了鲶鱼四处躲避，这样一来缺氧的问题得到解决，大多数活蹦乱跳地回到了渔港。这就是著名的“鲶鱼效应”这也就可以解释为什么当身边的人都很优秀自然而然你也会变得优秀。在他们进步的过程中也在不断的激励着你自己哦！

05

首因效应

指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是「先入为主」带来的效果。

虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。如果一个人在初次见面时给人留下良好的印象，那么人们就愿意和他接近，彼此也能较快地取得相互了解，并会影响人们对他以后一系列行为和表现的解释。

反之，对于一个初次见面就引起对方反感的人，即使由于各种原因难以避免与之接触，人们也会对之很冷淡，在极端的情况下，甚至会在心理上和实际行为中与之产生对抗状态。

06

曝光效应

重复地接触他人（甚至只要看到他人照片）通常能增加我们对他们的喜欢程度，而不会导致厌烦，此即曝光效应。

人们总是认为自己喜欢一个人是由于他的外表、人格魅力、社会地位等个人条件。当然这些也都很重要，但往往人们会忽略的是，青春期里自己喜欢的人大概率不是远在教室另一头成绩体育样样棒呆的学习委员，而更有可能是自己的前后左右桌。

研究表明，人们潜意识里倾向于对出现在眼前频率更高的熟悉面孔会更有好感。尽管你们可能从来没说过话，对经常见面但不认识的邻居好感度也会比陌生人更高，前提是，不要过度接触使他厌烦.

07

暗示效应

心理实验

暗示效应是指在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。因此，在我们做一件事情的时候要给自己积极的心理暗示，给予自己信心，事情成功的概率就会变大。

08

登门槛效应

一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，就有可能接受更大的要求。这种现象，犹如登门坎时，要一级台阶一级台阶地登，这样能更容易更顺利地登上高处。

人们乐于接受较小的、较易完成的要求，在实现了较小的要求后，大家才会慢慢地接受那个较大的要求。其实这也同样可以适用于我们的日常生活中。比如制定目标时可以先给自己制定一个小目标一步步完成，而不是一开始就设定一个远大的目标。

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09

破窗效应

一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破。

一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就会布满了乱七八糟，不堪入目的东西。一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹豫的丢垃圾，丝毫不觉羞愧。

任何坏事，如果在开始时没有被阻止，形成风气后，改也改不掉。就好像河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失，这是一个指数级进行的「失序」过程。“千里之堤，溃于蚁穴”的恶果。因此如果我们有不良的习惯时要及时纠正不然就会导致身边的人也犯同样的错误.

10

皮格马利翁效应

在人际交往中，不妨运用皮革马利翁效应，善于找到他人的闪光点，经常性地赞美他人。在这个过程中，我们能收获他人的正向反馈，从而营造一个友好的人际环境。

面对挑战，给自己营造积极的心理暗示——“我能行！我一定行！”。我们要时刻肯定自己，相信自己勇敢而强大，带着这样的信念，积极进取，我们期待的事情都会如期而至，最终成为自己的“预言家”。

来源：干部心家园

编辑：刘炎兰

审核：傅其新

责编：郭笑燕

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