注意：请仔细阅读每一条工作有关的感受，选择最符合你体验到的感受程度的答案。 选项详解: 从不 – 从来不 极少 – 一年几次或更少 偶尔 – 一个月一次或更少 有时 – 一个月几次 极多 – 一个星期一次 总是 – 一个星期几次或每天

1、工作让我感觉身心俱疲。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

2、下班的时候我感觉精疲力竭。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

3、早晨起床不得不去面对一天的工作时，我感觉非常累。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

4、整天工作对我来说确实压力很大。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

5、工作让我有快要崩溃的感觉。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

6、自从开始干这份工作，我对工作越来越不感兴趣。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

7、我对工作不像以前那样热心了。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

8、我怀疑自己所做工作的意义。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

9、我对自己所做工作是否有贡献越来越不关心。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

10、我能有效的解决工作中出现的问题。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

11、我觉得我在为公司做有用的贡献。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

12、在我看来，我擅长于自己的工作。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

13、当完成工作上的一些事情时，我感到非常高兴。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是 14、我完成了很多有价值的工作。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

15、我自信自己能有效的完成各项工作。 □从不 □极少 □偶尔 □有时 □经常 □极多 □总是

简要说明： 心理测评仅供参考。

测评计分： 1~8题，选项 从不~总是 分别计分0~6分 9~15题，选项 从不~总是 分别计分6~0分 以上各项之和，即为量表得分。

(1)50分以下：工作状态良好 (2)50-75：存在一定程度的职业倦怠，需进行自我心理调节 (3)75-100：建议休假，离开工作岗位一段时间进行调整 (4)100分以上：建议进行心理咨询或辞职，不工作，或换个工作也许对人生更积极。

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