“佳节清明桃李笑，野田荒冢只生愁。”清明节，又称踏青节、祭祖节等，它融合了清明这一节气的文化内涵，也融合了寒食节和上巳节的习俗，是中国重要的传统节日之一。当它到来时，人们除了会踏青郊游，感受春天万物复苏的气息，也会回忆先人、祭祀祖先，并扫墓祭拜。生者与逝者，新生与死亡，在清明时交织。在这清明之际，让我们一同探寻如何疗愈哀思吧！一、哀伤是什么？“帝里重清明，人心自愁思”，清明节与哀思的联系在千百年的时间内固化。哀思，或者说哀伤，在弗洛伊德看来是一种自然的、正常的情绪反应，当我们遭遇失去、离别或痛苦时，它就会涌现出来。然而，哀伤不仅仅是一种情绪反应，它也是一个过程。在面对丧失时，人们通常会经历库伯勒-罗丝（Kubler-Ross）所提出的“哀伤的五个阶段”（Five Stages of Grief）：从一开始的否认（Denial）“这不可能！”；到愤怒（Anger）“凭什么发生在我身上！”；继而开始讨价还价（Bargaining）“如果我没有这么做，ta是不是不会死？”；在这之后抑郁（Depression）情绪席卷而来，看清协商中的“如果”永远只能是“如果”，逝者已然离去，不可复生；最终到