上班站一天小腿疼，可能是过度劳累、长时间站立引起，可通过一般治疗、物理治疗或药物治疗等方式缓解症状，若症状持续不能缓解，则应及时就医，查明病因后进行针对性治疗。

1、一般治疗：站了一天会导致小腿静脉血液回流不良，引起血液淤积，从而导致小腿疼，建议人们用热盐水泡脚，促进腿部血液循环，缓解症状；

2、物理治疗：人们卧床休息时可以将患侧肢体垫高，促进静脉血液回流，还可以用手轻轻拍打小腿部位的肌肉，通过拍打可以促进小腿局部血液循环，缓解局部肌肉紧张的情况；

3、药物治疗：上班站一天小腿疼，若经过一般治疗和物理治疗症状不缓解，则可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物消炎、止痛。

在日常生活中，人们应多食用肉类、蛋类等食品，保证每日摄入充足的蛋白质，短时间内应避免剧烈运动，防止出现二次损伤，平时下班后可以对小腿肌肉进行拉伸、按摩，避免负重。