原创 知妹 腾讯医典她知 

小芳发现男友最近变了。

以前是一条毛巾从头擦到胯，不用到破几个洞就坚决不换，小芳提醒他要注意卫生，可他却说：

可他现在不仅毛巾分开用，也定期更换了，就连牙刷、床单、筷子也换得勤了，还说要注意卫生云云。

小芳有点纳闷了，以前自己的劝说一点用都没有，现在却转变这么大，难道在外面有情况？

男友笑了笑说，那是我以前不知道这些东西用久了会滋生很多细菌，容易头秃的年龄里，不想再与菌共舞。

为了健康，接下来我们整理的这些日常用品使用周期，您可得注意啦。

01 毛巾

中国家纺协会毛巾专业委员会曾对5个城市167份家庭使用中的毛巾进行了菌落检测，结果显示，多数毛巾上含有多种细菌，包括金黄色葡萄球菌（可引发局部感染、肺炎、败血症等）、大肠杆菌（可能引发出血性腹泻等）、念珠菌（可能引发脚气、灰指甲等）[1]。

毛巾可谓是滋生细菌的温床。湿润的纤维织物本就容易储藏细菌，人体的各种皮脂皮屑、汗液等又给细菌提供了养分，久而久之，细菌就会加倍繁殖。

每周用洗衣液或清洁剂清洗，能在一定程度上抑制细菌的滋生。也可以用微波消毒法（将湿润的毛巾放入保鲜盒，微波炉高火烘3~5分钟）、化学消毒法（把毛巾放在消毒液中浸泡15分钟，再用清水清洗）、水煮毛巾消毒法（在沸水中煮毛巾10分钟以上）等方式。

尽管这些方法能在短时间内保持卫生，但并不能彻底清除细菌，最好3个月左右更换新毛巾。

02 筷子

日常用的竹筷子经济、实用，但有一个不可避免的“硬伤”，就是用久了的筷子会有裂口或者凹槽，细菌容易附着在上面，经年累月，甚至可能发霉变质。

但大家也不必过于担心，认真清洗勤更换，细菌也不是那么容易找上门的。

筷子最好是半年一换，如果发现有以下情况，建议立即更换：

● 筷子颜色变深，表面附着黑斑点

● 外形上有弯曲、变形、磨损

● 闻起来有明显酸味

03 床单

床单是一种看起来不脏，但实际上充满细菌的东西。

想想看，我们每天都要长时间接触床单，人体的皮屑、汗液、毛发、油脂等都粘到床单上，包括我们在脸上涂的各种保湿霜、晚霜等，都会粘在床上。

而这些，都是细菌、真菌、尘螨的养分，一周的时间就可以让微生物增长到可观的数量。长期不更换床单，湿疹或接触性皮炎、真菌性疾病（体股癣、手足癣）等就容易找上门。

建议大家每周清洗更换一次床单、被套等；容易过敏的人群（如患有鼻炎、哮喘、湿疹等），遇到晚上尿床的宝宝，可以提高清洗更换频率[2]。

04 内裤

内裤作为私密处的贴身衣物，真是小小的布料发挥着大大的作用，不仅要抵挡外来细菌的侵扰，还要兜住大小便、汗液、生殖道分泌物等内部的各种细菌。

如此多细菌的聚集地，多久应该更换？有人说三个月，有人说半年。但其实内裤是否应该更换的判断依据并非时间，而是内裤的外形。

如果内裤发黄并且洗不掉、发硬、没有弹性了，不要犹豫，马上更换！

05 牙刷

美国牙科协会（ADA）建议每隔3-4个月更换一次牙刷，但发现刷毛明显磨损或有污渍，就要立即更换[3]。

如何判断牙刷刷毛是否磨损过度呢？

1.可以看看刷毛外形，如果毛刷向外翻开、变得弯曲或软塌、秃了等，说明牙刷该换了。

2.还可以看看刷毛颜色，如果本来是彩色的刷毛颜色变淡了，刷毛根部有沉积物，说明牙刷也该换啦！

总之，为了自己的身体健康，该扔的扔，该换的换吧！旧的不去，新的不来嘛~

参考文献

[1]赵扬. 毛巾天天洗, 为何还脏[J]. 江苏卫生保健, 248(09):49.

[2]Chowdhury D, et al. (2017). Transmission of dry surface biofilm (DSB) by and through cotton bed sheets. DOI: 10.1016/j.idh.2017.09.078

[3]Rosema NA, Hennequin-Hoenderdos NL, Versteeg PA, et al. Plaque-removing efficacy of new and used manual toothbrushes--a professional brushing study. Int J Dent Hyg 2013;11(4):237-43.

内容制作

*腾讯医典内容团队出品

阅读原文