形容很规矩、很认真、很庄重的成语有：郑重其事、庄严肃穆、一本正经、不苟言笑、正襟危坐

1、郑重其事读音：zhèng zhòng qí shì

解释：郑重：审慎，严肃认真。形容说话做事时态度非常严肃认真。

出处：清·曹雪芹《红楼梦》第四回：“所以郑重其事，必得三日后方进门。”

例句：老板满嘴含着吃的东西，满眼含着郑重其事探询追问的神气转向她。

2、庄严肃穆读音：zhuāng yán sù mù　

解释：庄重、严肃、庄重肃穆、严肃恭敬。指人的态度、神情很庄严等。

出处：《法苑珠林》卷十三“求婚”引《菩萨本行经》：“庄严自身，令极殊绝。” 

造句：升国旗时，人们怀着虔诚的心庄严肃穆的望着。

3、一本正经读音：yī běn zhèng jīng

解释：原指一部合乎道德规范的经典。后用以形容态度庄重严肃，郑重其事。有时含讽刺意味。

出处：晋·葛洪《抱朴子·百家》：“正经为道义之渊海，子书为增深之川流。”

造句：张三看来相当一本正经，煞有其事。

4、不苟言笑读音：bù gǒu yán xiào

解释：苟：苟且，随便。不随便说笑。形容态度庄重严肃。

出处：《礼记·曲礼上》：“不登高，不临深，不苟訾，不苟笑。”

造句：爸爸虽然不苟言笑,但对人却非常好。

5、正襟危坐读音：zhèng jīn wēi zuò

解释：襟：衣襟；危坐：端正地坐着。整一整衣服，端正地坐着。形容严肃或拘谨的样子。

出处：《史记·日者列传》：“宋忠、贾谊瞿然而悟，猎缨正襟危坐。”

造句：今天他正襟危坐，和平日嘻皮笑脸的样子判若两人。