帕梅拉是真的能瘦的，而且帕梅拉的运动量虽然简单，但是非常消耗体力，所以减肥的效果也是非常不错的，

一、什么是帕梅拉减肥？

帕梅拉减肥法是运动减肥，一次40分钟左右分新手入门的低强度训练，以及进阶板强度训练，通过减肥放松肌肉，通过无氧以及有氧拉伸运动，有一定的减肥作用的，第1周先进入适应期，逐渐增加运动的强度，同时配合节食以及运动减肥的效果会更好。

二、帕梅拉减肥一天要做多久才能减肥

帕梅拉减肥一天要做一个小时以上才能减肥，在减肥期间每天都要进行一个小时以 上的锻炼，坚持一个月的时间，才有减肥的效果。其实

如果做的时间不充足也不能起到很好的减肥效果的，减肥期间每天至少都练习帕梅拉减肥操一个小时以上，而且我还通过合理的控制饮食才达到了减肥的目的。

三、帕梅拉减肥瘦肚子有用吗

帕梅拉是一种有氧和无氧相结合的方式，运动强度相对来讲比较大一些，做完帕梅拉减肥运动之后，人们都会有身体非常虚弱的感觉，所以说所达到的减肥效果还是不错的。

帕梅拉这项运动对于时间和地点并没有太挑剔，即便是在家里面也是可以练习的，严格来讲帕梅拉是属于一种中高强度的运动，只需要大家坚持练习下去，就可以使身体运动的能力有所提高，还可以使身体的肌肉变的更加有力，与户外跑步相比效率会高很多。

不过想要很好的减肥瘦肚子的话，除了运动还要注意饮食结构，把运动和饮食结合在一起，才可以达到理想的减肥效果，运动方面选择帕梅拉是非常明智的，与其他运动项目结合在一起的话，所达到的效果会翻倍。

以上的内容希望对大家有帮助。