对于某些特殊部位是不能使用筋膜枪的，例如脸部、头部、胸口等部位，以及骨骼、关节处，特别是脊椎两侧、腰椎。如果盲目使用，那么可能对这些脆弱部位造成损伤，危及脊柱及内脏、关节部位的安全。

危害3：慢性危害

这种慢性十分隐蔽危害，起初没有明显的症状，其实已经对身体造成伤害，发作时疼痛剧烈，十分严重。

二、谨防筋膜枪四大禁忌，远离伤肌肉重灾区！

筋膜枪对人体有什么危害？以上就是筋膜枪的危害，而筋膜枪造成肌肉损伤的重灾区，其实和触犯了它的“禁忌”有很大关系，那都有哪些禁忌呢？大家可以看一看权威网站发布的筋膜枪负面汇总图，从中可以总结出筋膜枪的禁忌有哪些：

禁忌1、跟风购买欧美品牌的筋膜枪

很多人盲目地认为欧美品牌的筋膜枪就一定好，其实欧美人普遍喜欢较大的肌肉块，他们的肌肉体积与厚度都要比我们大，因此欧美筋膜枪的力度和深度都比较大比较深。而国人喜欢健康的肌肉状态，肌肉体积小、厚度浅，使用欧美品牌的筋膜枪，可能会因为肌肉难以承受高强度的力度和击打深度而造成损伤！

禁忌2、选择兼容性差的筋膜枪

每个人、每个位置的肌肉特征都不相同，肌肉的韧性、厚薄都存在很大的差异，因此大家要选择兼容性比较高的筋膜枪。避免因筋膜枪不匹配自己的肌肉特征而引起肌肉损伤等问题。

禁忌3、使用网红品牌的产品

有些网红产品的宣传广告做得比较好，实际上质量实在是不过关，使用的都是劣质材料，使用存在起来推力不均匀、力度忽强忽弱，稳定性也会表较差等各种问题，使用起来有很大的肌肉损伤危害。

禁忌4、贪便宜，买低价的筋膜枪

筋膜枪的价位在几十到几千之间，不建议大家买低于百元的筋膜枪，因为价格低的筋膜枪在元件上也做不到太好，普遍采用劣质的电机，质量也没有保障，使用起来震频忽快忽慢，不但按摩效果不好，还会导致严重的安全事故。

三、新手必读八大选购技巧，远离伤肌肉危害！

筋膜枪对人体有什么危害？筋膜枪会不会对人体造成危害，其实取决于我们选择了什么样的产品，专业优质的产品对我们有利无害。那我们怎么才能选到优质的筋膜枪呢？用好下面这八大选购技巧，就可以远离筋膜枪的危害：

1、振幅选择贴合自己肌肉承受能力的

振幅也不是越大越好，大家要根据自己的肌肉承受能力来选择振幅，振幅过高可能会引起肌肉酸痛红肿、淤血等问题！

2、噪音太大的筋膜枪不能选

大家最好选择工作噪音在60dB以下的筋膜枪，避免对日常生活造成影响，如果工作噪音太大，意味着筋膜枪的内部结构优化做得不好，不但影响使用体验，对听力也有不良影响。

3、档位不能太少

档位越丰富的筋膜枪，可以适用的场景越多，更能满足不同肌肉组织的需求，一般的筋膜枪都能有3-5个档位，特殊优秀的筋膜枪能达到8个档位。

4、不选择推力过大的筋膜枪

推力是筋膜枪的选购核心准则之一，推力也并不是越大越好。而是要考虑自己的承受能力的，推力过大反而会造成肌肉损伤，酸疼肿痛，还有淤血等情况。普通人一般10kg-20kg即可。

5、要清楚自己适合大枪还是mini枪

mini枪体积小巧，轻量便携，而且颜值很高，是很多女性用户的首选，但mini枪很多推力不够，所以很多男性和健身人士会选择大枪。力度比较强，振幅也深，可以满足更多按摩需求。这一点大家根据自身情况选择。

6、不要轻信所谓的噱头功能

有的筋膜枪会具有冷敷热敷功能，但大家要知道冷敷热敷不会有更好的按摩效果，选择不当反而会对身体造成伤害，而且这个搭载这个功能必然需要降低筋膜枪的品质和稳定性，使用寿命也大大减少！

7、优先选择搭载无刷电机的筋膜枪

推荐大家选择无刷电机，有刷电机的工作噪音更大、稳定性也不好，使用起来发热严重、动力输出也不稳定，不但存在安全隐患、使用寿命短，还将引起肌肉损伤。

8、不买金属按摩头

尽量别买金属按摩头的筋膜枪，这类按摩头有很大的损伤肌肉危害，甚至会对骨骼关节造成伤害，导致骨隐裂。

如果大家觉得学习选购技巧的难度还是有点高，这里还有简单的选购方法，权威机构曾发布了20款不同价位筋膜枪综合击打与破坏率统计，图中的数据切实地反映出了各品牌筋膜枪的表现，大家可以综合对比之后找出最优秀的品牌。

从技术与专业度而言，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”

而在低端产品中小米永远是逃不开的话题，他们家的筋膜枪有多款型号，整体推力和震幅偏小，另外小米毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，在推力等均匀性、精准度上缺乏必要的调校，会存在损伤肌肉的概率。

另外预算不多的朋友，麦瑞克也还算是一个不错的选择，虽然他们家筋膜枪的型号也非常多，但是他们家高端产品性能反而不太好，毕竟是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C虽然品质体验和性能会差几个段位，但是胜在价格适中。

四、使用筋膜枪有什么好处？

筋膜枪对人体有什么危害？虽然不专业的筋膜枪会产生危害，但只要大家选购产品时不出错，就可以避开危害，让筋膜枪为我们的身体带来好处，比如以下几点：

1、可以快速热身

在运动健身以前，大家可以借助筋膜枪来快速刺激目标肌肉群，提高肌肉组织的温度以及血液流量，快速热身，避免因贸然运动而受伤。

2、可以放松肌肉

筋膜枪可以驱散身体在工作生活中积累的乳酸，缓解肌肉酸痛，减轻身体疲劳，而且筋膜枪还能够与筋膜共振，起到放松筋膜的效果。

3、预防肌肉纤维化、萎缩

肌肉萎缩症的病因主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化；另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。针对第一种情况，筋膜枪能很好的缓解肌肉纤维化，防止肌肉萎缩。

4、改善筋膜炎问题

通过相关的研究表明，通过筋膜枪的震动，可以加快肌肉软组织的恢复、减轻身体疲劳，对于防治筋膜炎也有一定好处。

五、筋膜枪的错误用法揭秘

筋膜枪对人体有什么危害？除了选购不当，筋膜枪的错误使用也会给身体带来伤害，下面这几种使用方法都在错误的，大家要多注意。

1、在不恰当的位置使用筋膜枪

靠近主动脉和器官的部位不能使用筋膜枪，例如脖颈、头部、颈椎、脊柱等神经及血管密集的部位，腋窝这样肌肉较薄的位置也不能用。

2、改装筋膜枪

筋膜枪并不只是简单的“冲击钻”，不要自己改装，最好购买通过严格的测试和安全认证的筋膜枪品牌，不要贪便宜购买几十的筋膜枪！

3、长时间使用筋膜枪

筋膜枪不是按得时间越长越好，也并不是越痛效果就越好，每次使用大约15分钟。使用时间过长反而会造成肌肉损伤。

4、用筋膜枪“硬碰硬”

筋膜枪通常只适用于放松肌肉软组织，不宜直接将筋膜枪枪头对准骨头使用，特别是关节位置，“硬碰硬”很可能会对关节造成损伤。

筋膜枪对人体有什么危害？以上就是今天给大家科普的所有内容了。筋膜枪对人群的危害却是存在，但只要大家能规避选购禁忌，并按照我细心总结八大选购技巧去选挑选，就能购买到专业优质的筋膜枪，从而避开危害，充分享受到它带来的诸多好处！返回搜狐，查看更多