巴菲特“长寿秘诀”：每天喝5罐可乐，但不碰这个！

巴菲特“健康秘诀”：每周3次麦当劳，每天5罐可乐，却从不碰这个

巴菲特从不碰的“一物”就是“酒”！

巴菲特对自己饮食十分自信，他认为吃垃圾饮食让他心情愉悦，从某种程度上来说还有益于保持健康。

在接受《财富》杂志时，他透露，在做过相关调查后发现，死亡率最低的年龄是6岁，因此，“像6岁儿童一样饮食很安全”。

没有饮酒的习惯也应该是他的长寿秘籍之一，毕竟长期饮酒对身体的危害是不容忽视的，比如：

1、长期大最饮酒的人机体营养状况低下

一方面，大量饮酒降低了碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，维生素和矿物质的摄入达不到要求。

另一方面，大量饮酒会引起肠黏膜损伤和肝功能损害，从而影响几乎所有营养物质的消化、吸收和转运。

急性酒精中毒可能引起胰腺炎，导致胰腺分泌不足，影响蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的吸收利用，严重时甚至导致酒精性营养不良。

2、酒精对肝脏有直接的毒性作用

大量饮酒后，吸收到血液中的乙醇在肝脏代谢，引起其氧化还原状态的改变，干扰脂类、糖类、蛋白质等营养物质的正常代谢，也影响肝脏正常的解毒功能。一次性大量饮酒后，几天内仍可观察到肝脏脂肪增加，代谢紊乱。

乙醛是乙醇在肝脏代谢的中间产物，是一种非常强的反应性化合物，也是酒精引起肝病的主要因素之一。

长期过量饮酒与脂肪肝、肝周纤维化、酒精性肝炎、肝硬化密切相关。每年，40%的肝硬化死亡是由酒精中毒引起的。

3、饮酒增加患乳腺癌和消化道癌症的危险

过量饮酒还会增加高血压、中风等疾病的风险，酒精对骨骼的影响还取决于饮酒量和持续时间。

长期过量饮酒引起矿物质代谢的显著变化，如血清钙磷水平降低、镁缺乏等，可导致骨量异常，易增加骨质疏松的发生，易导致骨折。

沃伦-股神巴菲特的长寿的小习惯还有哪些？

——每天坚持锻炼

从2007年开始，他就按照医生的指示每天坚持锻炼。锻炼让他成功战胜了2015年确诊的前列腺癌。现在他已经89岁了，但看起来健康快乐。巴菲特可以不被任何与死亡有关的想法打扰，每天早上健康地“跳下床”去上班。

此外，巴菲特的“长寿秘诀”还不止这些。有一样东西他绝对不会碰。虽然巴菲特的饮食高糖高盐，但他从不喝酒。

——每天读书500页

把巴菲特读书比作复利和增值，这个思路太符合投资者的形象了。只要巴菲特醒着，他80%的时间都在阅读。他对待任何事情都像看书一样，比如查公司的财务报表，报表，看杂志报纸。

巴菲特认为读书的力量是让我充分思考，让我的大脑保持活跃，这也是巴菲特比别人少冲动的原因。

我们可以借鉴巴菲特每天坚持阅读的做法，但是关于阅读量，我们可以根据自己的时间和阅读习惯来调整安排。而且一个人的阅读习惯是需要花时间慢慢培养的，不是一朝一夕可以完成的。

——热衷慈善，放松心情

巴菲特的第一任妻子苏珊善良且乐于助人，她去世后，巴菲特也接手了妻子的慈善事业，此外，热衷于慈善事业的查克·费尼(Chuck Feeney)是巴菲特最崇拜的人。

他把所有的财富都捐给了慈善机构，所以巴菲特跟着他的慈善机构，2006年，巴菲特承诺捐出99%的财富。

众所周知的关于巴菲特的慈善拍卖自2000年以来已经成功举办了19次，拍卖所得全部捐给了慈善机构，做这些公益活动也会让巴菲特感到满足和快乐，精神会一下子放松下来。返回搜狐，查看更多