"脚踝扭伤在临床上非常常见，见于运动过程中，在受伤后的24小时内是急性期，可以持续24-48小时。在此期间患者脚踝的肿胀可以持续加重，并且可以出现疼痛症状，建议患者可以在医生的指导下做做冷敷，每次10分钟左右。冷敷能够消肿，并且可以减少炎性渗出，是临床上一种很好地消肿的办法。同时在此急性期，患者需要抬高肢体，不要走路，否则症状会进一步加重。在急性期过后，可以采取热敷或者使用活血化瘀的药物来涂抹，能够取得良好的效果，整个脚踝扭伤的恢复周期，大约在14天左右。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/17收听(73483)

"在临床上病人发生崴脚后，想要快速的消肿得到恢复，需要及时就诊，不要自行按摩揉搓，以免加重病情或者错过治病的最佳时机。在损伤24小时之内给予受伤部位进行冷敷处理，可以外敷冰块使局部的皮肤温度下降，促使局部损伤的毛细血管痉挛收缩，减少出血而且还能够缓解肿胀。在损伤超过24小时以后，要给予受伤部位进行热敷处理，可以采用足浴进行骨科洗药，给予脚踝部位熏洗浸泡，也可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药或者配合理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗等办法。也可以嘱咐病人口服跌打损伤的药物，口服三七粉、骨伤灵等药物，都能够促使局部损伤的肌肉组织尽快得到恢复。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/29收听(12175)

"崴脚后由于软组织损伤会引起血管破裂导致出血，同时损伤后会出现炎性渗出，导致肿胀出现。崴脚刚刚发生的时候，建议冰敷或者冷敷，用护踝或者弹力绷带加压包扎，配合喷云南白药气雾剂或者伤科灵喷雾剂。超过48小时，由于出血基本已经停止，这个时候可以改为局部热敷，配合口服活血化瘀的药物比如盘龙七片，同时配合外用药物治疗比如外用活血止痛膏或红花油等。同时建议抬高患肢，活动脚趾帮助消肿。必要的时候可以去医院进行物理治疗，比如微波和超短波等。同时建议最好拍片，看是否有骨折的发生。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/22收听(12476)

崴脚是踝关节扭伤，踝关节扭伤后最常见的损伤是韧带损伤，甚至出现撕脱骨折。如果关节扭伤不严重，早...

刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/03/22播放(66900)

"老年人崴脚可以通过以下的方法来消肿：1、早期的制动，在受伤当时要对伤脚制动，这样能够有效的防止脚伤进一步的加重，从而防止肿胀加重；2、早期冷敷以及外用药物的治疗，可以用冰块或冰冻矿泉水外包毛巾对于伤处冷敷，也可以用云南白药喷雾剂对于伤脚喷敷，这样能够起到消肿、止痛、止血的作用；3、口服药的治疗，早期口服马栗种子提取物，这样能够有效的消肿，在急性期3天过后可以口服中成药物，比如大气厘胶囊、盘龙七片，这样能够起到活血化瘀、促进局部瘀血吸收的作用，能够有利于消肿；4、在睡觉和平躺要把患肢抬高，这样也能够有利于消肿。"

常克武│七台河市人民医院

2020/08/28收听(43451)

崴脚以后消肿的时间，有时候跟他崴脚的严重程度有一定的关系。如果只是轻微的崴脚，可能本身肿的比较轻，这个时候一般经过一段时间的恢复，大概2-3周肿胀就消的比较明显，基本恢复正常。如果是中度的崴脚，出现了韧带中轻度的撕裂，这时候肿胀可能会比较严重，它的消肿需要在韧带修复完了以后慢慢消肿，有可能需要3-4周以后甚至2-3个月，肿胀才可以消退。对于重度的崴脚，像韧带完全断了，这时候崴脚的肿胀更严重，消肿会更慢，有可能需要6-8周，4-6周韧带修复的差不多，但是慢慢的还需要康复，再需要一段时间的适应，可能需要大概3-4个月的时间来恢复、消肿。如果崴脚发生了严重的踝关节骨折，甚至脱位，这时候消肿就更慢，骨折愈合需要3个月，3个月正常走路之后还需要大概1-3个月的时间来适应下肢的血管，需要一个恢复的时间，所以它的消肿时间可能就3-6个月，个别人消肿时间可能更长，这个消肿时间大概是这么划分的。

张道俭│北京大学第一医院

2020/04/20收听(29503)

"崴脚后容易出现韧带损伤，甚至严重的可以出现骨折，具体多长时间能消肿要根据本身治疗过程来判定。不管是骨折还是韧带损伤都要彻底卧床休息，不要下地活动，系统治疗后三周到一个月左右肿胀能基本消退。在刚开始下地适应、恢复、锻炼走路的过程中，肿胀又会出现，并且肿胀可能会持续三个月到半年左右，这是恢复过程中的正常现象。如果有损伤没有系统治疗，肿胀恢复的时间会更长，甚至可能会残留一部分肿胀的症状，总感觉肿胀一直存在，没有办法彻底消退，并且走路、活动多后还会有踝关节疼痛。"

赵军│珠海市第二人民医院

2019/11/07收听(62187)

"崴脚多长时间能消肿，需要根据具体崴脚损伤的程度，以及有没有采取系统的治疗、康复训练来进行判定。如果崴脚比较轻，仅仅是局部有少许的拉伤，没有出现明显的肿胀，这种情况一般1-2周左右的时间局部的炎性水肿就能够逐渐消除。如果崴脚损伤比较重，比如距腓前韧带、跟腓韧带出现了撕裂，这种情况一般要进行石膏外固定3周左右，然后拆除外固定进行下床活动锻炼，在锻炼休息的过程当中有可能会出现肿胀的反反复复，一般逐渐建立侧支循环以后大约1-2个月的时间才能够完全消肿。如果崴脚之后损伤比较重，但是没有进行外固定，保持受伤的韧带处于放松休息状态，活动过早，就会导致局部的损伤不容易愈合，因此局部就会出现慢性无菌性炎症病灶，只要在出现劳累以及受凉的时候，就容易导致出现炎性渗出物，将会反反复复迁延不愈，一般这种消肿的状态是不可能的。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/07/22收听(51543)

崴脚是日常生活中常见的一种损伤。恢复的方法如下：

1、首先应该明确有无踝关节骨折，...

李宏│北京大学第一医院

2019/07/19播放(72341)

"脚崴了可能只是软组织损伤。首先完善局部的X片检查，了解有无骨折或者骨裂。单纯的软组织损伤，受伤以后24小时以内，予以冰敷，可以起到消肿止痛的作用，超过24小时，可以配合热水热敷，具有活血化瘀的作用。如果对膏药不过敏，可以贴消肿止痛的膏药，比如消痛贴膏或者骨痛贴膏，局部可以喷活血化瘀的气雾剂，比如肿痛气雾剂。尽量的减少走动，休息1-2周，一般轻微的扭伤可以自行恢复。如果局部肿胀明显，韧带损伤比较重，休息的时间需要3周以上，2个月以内都避免长距离行走，剧烈的运动有助于恢复。"

陈安富│内江市第一人民医院

2018/09/15收听(70225)

崴脚学名踝关节扭伤。踝关节扭伤需分不同情况，需通过专业医生判断是否为单纯韧带损伤，是否合并骨折...

胡跃林│北京大学第三医院

2019/05/18播放(63804)

崴脚后快速止痛方法包括制动、冰敷、药物治疗及其它基本治疗。具体如下：

1、制动：崴...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/06/01播放(60891)

"崴脚后可以通过几种方法综合治疗，能够快速恢复，例举如下：第一、对患足进行制动，用弹力绷带对患足加压包扎，患足禁止负重1-2周。第二、对患足进行间断性冷敷治疗，每次30分钟，每日6-8次，能够减轻肿胀，缓解疼痛症状。第三、伤后3-7天改为局部热敷治疗，加速局部血液循环，促进残余肿胀及炎症反应消退。第四、口服活血化瘀类中成药，如草乌甲素片、盘龙七片、虎力散胶囊，能够促进肿胀及疼痛减轻。第五、痛点封闭注射，将盐酸利多卡因和曲安奈德混合制剂在痛点处进行局部封闭注射，可以快速缓解疼痛，减轻局部炎症反应。通过以上治疗后，1-2周后基本可快速恢复。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/07/13收听(85152)

崴脚后快速止痛方法包括制动、冰敷、药物治疗及其它基本治疗。具体如下：

1、制动：崴...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/06/01播放(82759)

"要想快速消肿其实主要有两个办法，第一个是用药，应用利尿剂，可以通过口服或者静脉给药的方式达到消肿的效果；第二个方法是通过机器，就是如果一些病人应用利尿剂效果不好，又存在着危及生命、体内水分特别多的这种情况。必要的时候可以应用透析机把体内多余的水分给他脱出来，所以这也是可以很快解决水肿的办法。但是以上两个办法都是治标不治本的，所以最根本的还是要找到水肿的原因，根据原因进行治疗。因为临床上导致水肿的原因有很多，像提到的肾病，像有一些人有肾衰、肾病综合征。还有一些病人是心脏疾病，心衰、心功能不全，还有一些病人是肝硬化、内分泌疾病、营养不良都可能会引起水肿，像女性病人的水肿可能还和月经有很重要的关系。所以引起水肿的原因多种多样，当一个水肿的病人来了一定要先找到具体的原因是什么，如果没有特别紧急的情况，还是要找原因从根本上解决这个问题。"

杨冰│北京大学人民医院

2020/04/13收听(21541)

"患者脚崴了长时间不消肿的原因，包括没有石膏制动、弹力绷带固定、抬高下肢，具体如下：1、没有石膏制动：可能是在脚崴的时候发生了骨折，如果并没有进行石膏制动，继续下地行走，会引起骨折移位，会出现肿胀加重、疼痛加重的情况，有时候会出现局部关节畸形。2、没有弹力绷带固定：脚崴后并没有使用弹力绷带固定，会使得损伤韧带难以修复，会引起肿胀长期不退的情况。3、没有抬高下肢：脚崴的时候虽然进行了有效的石膏固定，但是固定期间并没有将下肢抬高，可能会引起足部的血液难以回流，大量的血液淤积在损伤部位，就会引起肿胀持续不退。"

黄恺│浙江省立同德医院

2021/06/10收听(34719)

"怎么快速消肿，首先需要判断肿块属于哪一种类型。如果是由于过敏性因素而形成的肿块，一般只要进行抗过敏治疗就可以，大多及时使用生理盐水冷敷或使用3%硼酸溶液冷敷，然后口服抗组胺药物，通常可以口服盐酸左西替利嗪或氯雷他定等。如果肿块是由于感染性因素而形成，比如由于细菌感染而形成的组织痈或者皮肤软组织感染，需要及时口服抗生素，大多可以口服头孢类的抗生素或口服罗红霉素等等。还有一种可能就是外伤引起的肿块，需要及时使用冷水或冰水冷敷，能够起到快速消肿的作用。"

许光仓│镇江市中医院

2018/09/25收听(79793)

"如何快速的消肿，首先需要看一下肿的部位和肿的原因。我们比较常见的原因，比如脚崴伤之后，如果想消肿，在最短的时间内可以应用冷敷的办法，用冰块包着毛巾放在患处，大概有1-2个小时，可以很快地进行消肿，另外一定要注意静养，避免大的活动，避免劳累和负重，这样的情况对消肿有很好的帮助。另外，如果是早晨起床，眼皮和双下肢出现的水肿，这种情况一定要寻找原因，看有没有心脏功能和肾功能的问题，有必要的时候可以应用一些利尿剂来进行治疗，如果是因为水钠潴留而引起的眼部和双下肢水肿，应用利尿剂效果是非常好的。总之，一定要找到原因，才可以对症的进行治疗。"

张艳凯│开封市中心医院

2018/07/23收听(26510)

在出现肿胀后建议开始冷敷，一天分两到三次进行，每次冷敷三十分钟左右，在两天后局部改为热敷，也分为两到三次，每次三十分钟左右，这样能够使水肿及血肿快速吸收。还可以局部进行理疗、热疗、光波治疗等，这些都有助于肿胀的消退。适当多吃一些有助于肿胀恢复的食物，如新鲜的绿色蔬菜，富含B族维生素和维生素C的水果，如猕猴桃、苹果、香蕉及鸭梨等。，还需要适当多摄入一些优质的蛋白，如新鲜的鱼肉、新鲜的虾肉、较瘦的牛肉等。如果经济条件允许，可以贴敷一些软膏来进行消肿。

陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院

2020/07/29收听(76177)

"崴脚消肿后病人感到更疼了，原因如下：1、崴脚后肿胀极为明显，软组织内水分增多，会刺激压迫神经，使神经血液供应短期内减少，神经传导功能也会减退，患者会感到局部麻木症状，疼痛症状反而并不严重。此时通过消肿治疗肿胀多可逐渐消退，神经敏感性增加，疼痛症状则更为明显。2、崴脚后肿胀会造成软组织及神经持续损伤，虽然消肿，但局部软组织损伤和神经损伤仍然加重或持续存在，可导致病人在消肿后疼痛症状反而更加明显。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/04/22收听(46656)