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对于我们每个女人来说，随着年龄的增长，最难以接受的事实，莫过于有一天在照镜子的时候，发现脸色发黄，眼角多了几道皱纹，脸部肌肤已经开始下垂了。这一切信号，都在提醒我们，身体已经发出了“衰老”的信号。

但是，并不是每个女人的衰老进程，都是一样的。同样的年龄，有些女人看上去要比同龄人显年轻很多，甚至从外表上，都猜不出她们的年龄。

我观察并访问了身边一圈人，发现比实际年龄看上去年轻很多的女人，她们都有下面5个共同的习惯，看看你占几个？全占就偷着乐吧！

第1个习惯：情绪稳定

人的情绪，和身体健康是密切相关的。每一次的发脾气、暴躁，都会影响体内激素的变化，造成衰老加速。长期的负面情绪，是很多疾病的加速器。那些外表显年轻的女人，她们不是没有情绪，而是在面对负面情绪时，都有一套科学的疏解方案，并且心态都很好。

第2个习惯：作息规律

那些“老得慢”的女人，都有着非常规律的作息，每天会保证充足的睡眠时间，不会熬夜。长期熬夜，会导致精神状态变差，看上去自然就显老了。尽量每天晚上11点前上床睡觉，这睡的可是“美容觉”。

第3个习惯：注重补水

人体内需要大量的水分，如果发现皮肤干燥、有细纹，要提醒自己，该补水了。最直接的给身体补充水分的方式，莫过于喝水了。记得一天要喝8杯水，并且是白开水，而不是饮料之类的。

第4个习惯：很少吃甜食

像蛋糕、糖果、含糖饮料等甜食中，含有大量的糖分，这些糖分子会在人体内发生氧化，导致皮肤暗淡，还会因为热量摄入超标，引起身体肥胖。这一点也是经过科学验证的，喜欢吃甜食的人确实老得快，因此这些高糖分甜食，还被称作“隐形催老剂”。

第5个习惯：三餐有营养

大部分“老得慢”的女人，如果你仔细去观察她们的生活习惯，一定会发现，她们都有好好吃饭，非常注重从三餐中去摄取足够的营养。长期缺少营养，容易增加多种疾病风险，还会加速衰老之路。

下面，就跟大家推荐一道非常适合女人吃的美食。春天气候干燥，体内容易缺水，可以多喝些营养的汤汤水水。胡萝卜、山药、红枣、乌鸡，都是对女人非常好的食材。

推荐食谱：胡萝卜山药红枣乌鸡汤

准备食材：乌鸡500克、铁棍山药1根、胡萝卜1根、红枣3颗、料酒、食盐

1、我们先将鸡肉斩小块，冷水下锅，倒点料酒进去，煮出浮沫后，我们再将鸡肉捞出来，用水冲洗掉表面的浮沫；

2、接下来，我们来处理下其他的食材，山药和胡萝卜分别去皮，切成滚刀块，给山药削皮的时候，记得戴个手套，不然手容易过敏发痒；

3、然后，我们将焯过水的鸡肉，和山药、胡萝卜、红枣一起丢入锅中，往里面倒入足量清水，大火煮开后，转小火炖1个小时，出锅前加点食盐调味即可。我用的是高压锅煮，更省事方便。

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