手淫是我们生活中很多人解决生理需求的一种方式，但是长期过度手淫总是会对身体造成很大的伤害，其中手淫造成的尿频就是比较常见的一种症状，这也给身体造成一定的伤害，并且手部的细菌也比较多，容易出现感染，那么出现这样的症状一定要掌握好缓解方法，下面一起了解下过度手淫造成的尿频怎么办呢。

目录 过度手淫的危害 过度手淫造成的尿频怎么办呢 手淫频率多少合适 过度手淫如何补救才能戒瘾 如何判断手淫是否过度

1过度手淫的危害

　　过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，主要表现为：

　　1、中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

　　2、泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

　　中医理论认为，手淫自慰和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状;女子手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。

　　由于遗传和生活条件不同，个人体质和性功能有所差异，而在不同阶段，手淫的影响也不相同：如青少年时手淫自慰，可使性腺工作失常，对正常发育不利;男子因婚前手淫自慰过多，肾精虚亏，肾水枯竭，阳气衰微，性欲高潮早退，从而影响夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

2过度手淫造成的尿频怎么办呢

　　首先最重要的就是戒掉手淫，其实正常情况下的手淫对身体也是有益处的，如果是过度的手淫当然就会伤身体了，所以，一切都要顺其自然，不要过度的去放纵，一般情况下一个月手淫3次还算正常。

　　平时闲下来的时候，你可以上上网看看书，跟朋友出去旅游啊，逛街啊什么的都可以。不要总把自己闷在家里，一个人的时候，也要转移注意力不要总往那个方面想，所以说一定要转移注意力。

　　3这个就重要了，因为你现在已经出现了尿频的现象，所以你每天三顿饭都是必须要吃的，不仅仅是要吃饭，而且要注意营养，蔬菜水果肉类，什么的，都要吃不要挑食。可以多吃牛肉羊肉之类。

　　注意事项：

　　把心情放轻松，平时多出去走走，听听歌，看看报纸，这样身体自然就好了，对于上面的现象，只要合理的调整，很快就会正常的。

3手淫频率多少合适

　　适度手淫是没有害的，是一种正常的普遍的自慰性性行为;但是过度的手淫会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。男性过度手淫很可能导致阳痿疾病、早泄、前列腺炎疾病、生殖感染等疾病。所以建议最好是1-2周一次。

　　戒掉手淫，首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

4过度手淫如何补救才能戒瘾

　　1、少接触隐私部位

　　如果说禁止接触所有的隐私部位的话，那是不可能的，毕竟你要洗澡、上厕所，不过，大家可以减少触摸私密处的次数。比如说，除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位;有想法时，及时转移注意力。

　　2、尽量避免自己呆着

　　当一个人独处的时候，是非常无聊的，脑子里就会想很多的东西，会自觉不自觉地想要手淫，这是很可怕的事情为了避免发生这种事情，建议大家尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

　　3、穿好夜间衣服睡觉

　　如果在床上很容易让你想要手淫，还有裸睡的毛病的话，就建议你在晚上睡觉的时候串号夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　4、不与同样的人来往

　　俗话说，近朱者赤，近墨者黑。如果你的朋友和你有一样的毛病，就需要暂时断绝来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　当然了，仅仅知道上面的方法是远远不够的，最关键的是要坚持，直到彻底摆脱过度手淫。

　　5、洗澡时不要欣赏自己

　　人都有自恋的怪癖，这种怪癖在洗澡的时候最明显，尤其是那些喜欢手淫的人，更是喜欢在镜子前欣赏自己的身体。所以，为了摆脱过度手淫，建议大家洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　远离带色的刊物文章

　　所看的东西，对一个人的影响是很大的。经常看有色刊物的人，通常会喜欢手淫。所以，为了改掉过度手淫的毛病，不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

5如何判断手淫是否过度

　　1、体质状况

　　凡是因手淫造成体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是手淫过度的表现。即使手淫次数不多，但是心理状态不稳定。总认为手淫有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又无法摆脱手淫的诱惑。出现强烈的心理冲突，并造成一定的精神影响，也应视作是手淫过度的表现。因为再手淫下去心理矛盾更加加剧，甚而造成精神“崩溃”而自杀或切除性器官，均视为心理障碍。

　　2、心理状况

　　如果经常想手淫，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以手淫自慰，或者脑子里经常想性问题，即使不每次手淫，也时有手淫的欲念，这都说明有手淫过度现象。现代医学认为男子的遗精周期大概每月两次。大约每两周左右，由于性器官精液数量积聚充盈，这种充盈饱胀刺激，会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫次数远远超出这个范围，自己完全没有控制能力，心理上失去自控的防线，必然造成手淫过度。

　　3、局部状况

　　这是指阴茎局部或女性阴蒂局部对手淫性质的性刺激反应如何。

　　有两种情况：一种是手淫对射精或性高潮出现的时限，也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮，如果时间上越来越长，一次比一次延长，说明手淫过度了。另一种是手淫刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示手淫过度。

　　此外，手淫时或手淫后，局部出现隐痛、麻木等不适应感觉，或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象，都应认为手淫过度的表现，男性的出现前列腺肿大。 由于手淫过于频繁，性器官长期充血，不少手淫癖者可有一些身体症状。如出现腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼热，会阴部不适，下腹部肿胀等，长期的摩擦还可出现会阴区和外生殖器皮肤色素加深，阴毛生长异常，全身可有困倦，乏力等表现。个别情况可出现性功能衰退。