挂面热量高吗,减肥期间能吃吗 |
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相对于米饭来说,挂面的热量比较高,100g米饭热量约为116千卡,而100g挂面热量可能约为347千卡,远远高于米饭含有的热量。但减肥期间是否能吃挂面,需要根据情况而定,不能一概而论。 1、可以吃:挂面虽然热量较高,但主要成分是淀粉,具有一定的饱腹感,食用后可以减少其他能量的摄入,也能够减少加餐的情况。若挂面摄入量较少,且并未加入过多的调味品以及肉类,同时进行一定的运动消耗能量,此时消耗的能量大于摄入的能量,并不会引起发胖,反而可以燃烧体内的脂肪,达到减肥的目的,所以适量食用可以作为减肥人群的减脂餐; 2、不可以吃:对于没有减少其他能量摄入,也没有进行运动消耗能量的人群,如果过多食用挂面,且挂面中加入较多的肉、油、调味料等,可能会造成热量摄入过多。当摄入热量大于消耗热量,不仅达不到减肥的效果,还可能会长胖,所以这种情况不建议吃挂面。 |
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