用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

因此有一个充足的睡眠时间和一个良好的睡眠质量，对于人们在日常生活中进行自我修复和调节等至关重要，也是各器官休息的主要时间，当然随着个体素质不同，个体的睡眠质量和睡眠时间也就大不相同。

因为生活中的压力以及身体的各项原因，有不少人有起夜的问题，也有一部分人在进入睡眠时会出现腿突然一抖或者腿抽筋以及流口水等问题。

01

睡觉时双腿突然一抖是什么原因？

大家在睡觉时有没有双腿突然一抖的情况呢？这是因为在人体的腿部还有丰富的血管以及肌肉等，如果发生这种情况，主要是因为腿部的肌肉无法接收到大脑传递出来的信息无法受到大脑的控制，从而引起的刺激反应。

如果人体处于高度疲惫的状态，非常容易使得大脑的脑部神经元发生损伤，从而无法对一个器官和脏器进行控制，因此导致腿部的经络以及血管等不受大脑的控制，诱发双腿突然一抖的情况。

想要减轻这种情况，就必须要做到充足的休息，要让自己的大脑处于深度睡眠当中缓解大脑因为工作或学习的原因早晨的负荷过大的状态，在日常生活中不要让自己过度劳累，建议劳逸结合可以起到事半功倍的效果，此外还可以通过泡脚等方式消除机体神经以及大脑神经的疲劳状态。

02

睡觉时双腿抽筋是什么原因？

大家在睡觉时或者躺在床上时，有没有感觉双腿抽筋而惊醒的经历呢？夜晚的抽筋和白天的抽筋都一样非常难受，人们大多数都认为这种情况是因为缺乏营养造成的，在日常生活中补充营养即可。

这种说法其实并不完全正确，而是因为除了自身原因之外，环境等原因也会造成腿部抽筋，比如如果排出病灶以及身体原因导致之外，极有可能是因为室内环境的湿度较大，或者在睡觉时环境过冷使腿部着凉，就会影响到腿部的血液循环以及经络的正常情况，因此受到影响，出现腿部抽筋。

有时中年时期的女性朋友们也会出现腿部抽筋的情况，这是因为这个年龄段的女性朋友们，雌激素和子宫的相关能力都有所降低生理系统出现异常，从而导致腿部肌肉出现应激状态，引发腿部抽筋和痉挛。

如果是因为缺乏营养元素而导致腿部抽筋的情况，是在日常生活中的话，这样可以做摄入一些富含营养物质的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜等，另外也要在日常生活中多注意饮食均衡全面的食物营养，避免因为营养失衡而导致营养不良，从而引发腿部抽筋的情况。

如果是偶尔性的出现腿部抽筋或者痉挛的情况，可以采取按摩或推拿的方式缓解肌肉痉挛的不适感，但如果是长期性以及排出环境等因素之外的腿部抽筋情况，建议大家询问医生，看一下是否应该采取药物治疗。

03

睡觉期间流口水又是什么原因？

当孩子们出现流口水时，绝大部分家长都认为这是孩子长牙的表现，等到年龄稍微大一点出现流口水的情况时，都会认为是因为做梦的原因而导致流口水的情况。

但是人们流口水也很有可能是因为口腔清洁不到位而导致口腔内的细菌大量滋生造成唾液的大量分泌，从而造成睡梦中流口水的情况。因此这种情况下，人们只需要做好口腔清洁，就会对流口水的情况加以缓解。

在中医角度看来，睡眠状态下无法控制的流口水，也可能是因为肠胃或脏脾都比较虚弱，体内有太多的湿寒之气，使得肠胃以及脾脏的吸收代谢以及排毒等功能受到阻碍，从而诱发口腔内流出大量口水，并且伴随着异味的情况。

如果是因为肠胃和脏器等功能虚弱而导致的流口水的情况，建议大家在日常生活时一定要注重保养自己的肠胃和脏脾，多食用一些有利于消化的食物，也可以在日常生活中多喝水用于改进肝脏的排毒功能。

结语：大家在日常生活中有没有腿部突然抖动，腿部抽筋以及流口水的情况呢？大家对此又有什么看法呢？不妨把你的想法分享在下方的评论区吧。#健康科普行#

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.