可以改善便秘的常见饮水如下：

1、白水：喝白水即有改善便秘的情况，有些病人因平时喝...

刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/10/29播放(85794)

"改善便秘的茶是较多的，主要是清火的茶叶，比如绿茶、菊花茶、蒲公英茶、番泻叶等对于便秘的调节均是有效果的，也可以喝蜂蜜水，蜂蜜水也有较好的润肠、通便的功效。便秘患者除了喝茶可以起到通便效果，平时需要注意多饮水，多吃纤维素含量较高的蔬菜和水果，蔬菜方面建议多摄入芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜等，水果方面建议多吃火龙果、香蕉。平时可以简单的做腹部按摩，建议顺时针揉腹5-10分钟，也可以上下进行推腹，效果也是比较好的，养成良好的排便习惯。如果便秘非常严重，通过以上办法不能缓解，必要时可以用通便药物来缓解便秘。"

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/04/17收听(49090)

出现便秘时候，喝以下几种水可以改善便秘症状：1、蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的作用，经常喝蜂蜜水，能改善便秘症状。蜂蜜不宜用开水冲服，以免破坏其中的营养成分，最适宜的水温是60℃左右，效果最好。2、绿茶，经常喝绿茶能缓解便秘，还有去除口臭的作用。3、蒲公英泡水喝，蒲公英具有清热解毒、缓解便秘的功效，对上火引起的便秘效果较好。4、平时要多喝温开水，建议每天喝2000-3000ml，多喝水可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘症状。便秘病人还要养成良好的排便习惯，要适量的运动，要多吃含纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，都能缓解便秘的症状。

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/22收听(39940)

"吃奶粉后出现便秘，一方面可以更换奶粉的品牌，因为有的奶粉品牌当中含有的蛋白质比例过高，会导致孩子出现便秘的情况。更换奶粉品牌之后，孩子便秘的症状可以适当的改善。另一方面，吃奶粉的孩子，在两次吃奶粉之间要适当的给孩子喂少量的温水，因为奶粉相对来说含水量比较少，也可以导致便秘。此外，还可以经常顺时针的给孩子按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，加速肠道内食物的排出，同时可以给孩子口服肠道益生菌来调节肠道菌群。如果经过上述办法，孩子便秘仍然不能缓解，可以口服药物治疗，儿童可以口服的药物比如乳果糖口服液或者小麦纤维素。"

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/10/22收听(32404)

便秘在临床上较为常见，改善便秘需要注意以下几个方面：

1、饮食习惯正常：便秘患者通...

赵士彭│河北医科大学第三医院

2021/09/02播放(96134)

导致便秘的原因较多，大多数人是功能性便秘，少部分人是器质性病变导致，比如结肠癌导致的便秘。神经...

刘晓│北京医院

2023/04/08播放(49747)

"在肛肠疾病中便秘是最常见的，也是最难以治愈的一种疾病。治疗和缓解便秘的方法，主要要解决以下四个方面问题：第一、要养成良好的生活起居习惯，作息时间要规律，要定时用餐。第二、要保证饮食的进食量和食物的质量，每餐一定要吃饱，食物要以高营养、高维生素、高纤维素和低脂肪为主。第三、要注意及时补充水分，清晨最好空腹喝一杯温热的蜂蜜水，平时也要养成饮水的习惯，这样可以润滑肠道和软化粪便。第四、进行适当的运动，可以在饭后一小时仰卧，采取以脐为中心顺时针的按摩腹部，促进肠蠕动，也可以在饭后适当散步。以上这些方法都有助于改善便秘症状。"

栾伟│哈尔滨市传染病医院

2019/03/12收听(40224)

便秘是临床上非常常见的症状，通常指患者超过3天及以上排便一次，分为慢传输型、出口梗阻型、混合型...

台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/05/19播放(99990)

多吃蔬菜、多喝水、增加纤维素、多运动、促进肠道蠕动是最常见的防治便秘的措施，还可以增加纤维素、...

韩振国│山西白求恩医院

2020/02/20播放(62670)

"便秘会导致排便困难、腹胀、口臭，严重影响人的身体健康。在发生便秘后可以服用润肠通便的药物，但常服用药物可能会产生依赖性，最好通过饮食来改善便秘。可多吃纤维含量高的食物，促进肠胃蠕动、帮助消化、减少便秘。每天摄入足够的水也可改善便秘，水分充足可以改善大便干燥的症状，让大便顺利排出体外。尤其是蜂蜜水，润肠通便的效果更好。便秘和消化不良也有一定关系，可以多喝些酸奶，酸奶可以帮助食物消化，促进胃酸分泌。便秘饮食上要以清淡、易消化为主，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。有效缓解便秘，还需要对症治疗，最好去做一下大便常规检查。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/07收听(92800)

便秘是指每周排便次数少于3次，有的患者还出现了粪便干结和排便困难。便秘分为器质性便秘和功能性便秘，如果出现了便秘，要到医院做肠镜检查，排除器质性便秘。如果是功能性便秘，引起功能性便秘的原因有很多，比如胃肠动力比较差、肠道菌群失调或者饮食方面的因素的影响。如果是肠道菌群失调引起的，这时可以喝酸奶对治疗便秘也有帮助。因为酸奶含有乳酸的成分，而且在夜间喝酸奶，乳酸成分有助于在夜间增加肠道的蠕动。而且饭后喝酸奶能补充人体的益生菌，对便秘也有一定的好处。尤其是酸奶含有乳酸杆菌，对便秘有一定的帮助。

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/10/11收听(24402)

"我们常可以听到身边的朋友说，最近便秘我要去买点酸奶喝。酸奶对便秘之所以有用，还是里面添加的活菌类的起效，有益菌群的快速增殖，对改善便秘和清除炎症及有害菌的效果是非常不错的。不知道是广告宣传，还是口口相传，不少人把喝酸奶当作是治疗便秘的方法之一，但酸奶能治便秘的这种方法不一定在每个人身上都起效。为什么酸奶在理论上可以起效呢？便秘的一个原因之一是肠道菌群失调、肠道功能紊乱，补充益生菌有助于改善肠道菌群，调节肠道功能。所谓酸奶是牛奶里添加保利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，因此说喝酸奶能改善便秘是有一定依据的。为什么实际上不是那么有效？未必喝对了酸奶。现在酸奶的种类让你无从下手，种类太多反而不知道买什么样的。像酸酸乳、发酵乳、风味发酵乳、优格乳这样的产品，它们与真正的活益生菌的酸奶可不是一回事。真正的酸奶往往是往牛奶里加了活益生菌，这些细菌不仅帮助酸奶产生独特的风味，还在体内与肠道互利共生，维护肠道菌群的稳定。常见的益生菌有双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等，各有其优点，添加了活益生菌才算是真正的酸奶。喝对了酸奶还要看能不能有效吸收，真正有效的酸奶是活益生菌的，而这些活的益生菌能不能活着到达肠道并形成成功定植，是我们需要考虑的一个问题，不然可能喝酸奶与牛奶的差别不大了。益生菌存活的条件高，不得受热，会被胃酸杀死，会被抗生素杀死，为了不白喝酸奶，在喝酸奶时我们要注意避开这些容易导致益生菌死亡的因素，益生菌要活着到达肠道才是胜利的开始，因此建议酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性。喝之前可以稍微在室温放一下。避免加热，避免与抗生素同时服用，避免与香肠、腊肉、火腿等肉类制品同时食用，会导致细菌灭活。饭后喝酸奶可能有助于益生菌存活，定植于肠道，长期喝一种品牌的酸奶有可能起效。三天打鱼，两天晒网，很难让足够多的益生菌在众多肠道细菌中占有一席之地。"

张珣│武汉市第五医院

2018/04/17收听(74688)

喝酸奶对便秘的预防和治疗有一定的好处。人体肠道有多种细菌，好的细菌，有益于维持人体的消化道功能...

刘仍海│北京中医药大学东方医院

2018/04/24播放(68340)

"乳酸菌属于益生菌，益生菌可以双向调节肠道功能，改善肠道的微生态，对便秘有一定的缓解作用。服用益生菌建议来回的进行调换，可以选择几种不同种类的益生菌服用，益生菌的疗程为6-8周，短时间服用益生菌并不能观察出非常明显的疗效。除了服用益生菌，还需要对身体进行综合调理，建议饮食方面可以多食用粗纤维素类的食物，避免过于辛辣刺激的食物，适当的饮水，适当的配合运动，可以简单的做腹部按摩。除此之外，便秘的患者还需要注意精神不能过度紧张。"

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2019/11/16收听(57206)

喝酸奶能改善便秘，酸奶是牛奶经乳酸菌发酵后形成，口感酸甜、细滑，是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素...

贾百灵│河南省人民医院

2021/09/18播放(81358)

"便秘的原因之一是肠道菌群失调，肠道功能紊乱，补充益生菌有助于改善肠道菌群、调节肠道功能，因此喝酸奶能改善便秘是有一定的依据，同时酸奶可刺激肠道的蠕动，增加粪便湿润度，但是酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，所以购买冷藏的酸奶后需要冷藏储存，喝之前可以稍微在室温放一下，加热避免超过体温，同时避免与抗生素、腊肉等肉制品一起食用。酸奶本身具有调节肠道菌群、改善肠道功能的作用，但是并不是所有的便秘用酸奶都能解决。改善便秘是一项系统工程，要从多方面做起，想着靠喝酸奶来治疗，作用是很有限的，还应该配合多进食蔬菜、水果等多纤维的食物，参加体育锻炼，养成良好排便习惯，多饮水等多管齐下，由器质性病变引起的便秘，如肠道梗阻、糖尿病、盆底肌肉障碍等，不是光喝酸奶就能解决所有的便秘，这些原因的便秘还需要针对具体的病因进行综合治疗。"

智从从│中日友好医院

2017/12/12收听(34552)

"宝宝喝奶粉便秘，可能是由于奶粉中所富含的营养元素过多，宝宝的消化系统发育不完善，所以消化能力较弱，不能完全吸收、消化营养成分所导致的便秘现象，也可能是因为奶粉导致宝宝上火，体内虚火旺盛，也可能会产生便秘。所以，如果有条件，可以考虑更换其他品牌的奶粉。另外，平时给孩子多吃水果和蔬菜，避免暴饮暴食或者吃过于油腻的食物，可以多吃芹菜、菠菜、香蕉、火龙果这类能够帮助胃肠道蠕动，促进排便，润滑肠道的食物。平时增加孩子的户外活动，也可以促进胃肠蠕动，帮助消化。"

田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院

2018/06/11收听(27522)

如果宝宝只喝奶粉，这个时候要先确认是不是便秘，具体治疗如下：

1、保证宝宝充足的奶...

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/08/02播放(40204)

喝奶粉出现便秘多见于过敏，尤其是牛奶蛋白过敏时，可以便秘为单一表现，可不伴有皮疹或者呼吸方面症...

徐樨巍│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/09/02播放(91014)

新生儿喝婴儿奶粉确实很容易便秘，首先可能是配制的问题，比如调配得比较浓稠，其次在奶间应该给一些...

周湘│中日友好医院

2023/07/24播放(39105)