为了全面贯彻党的教育方针，推进素质教育，加强和改进学生心理健康，提高学生心理调节能力，培养良好心理品质，促进学生思想道德素质和心理健康成长，更有利于学生的科学文化素质和身心健康素质的协调发展，福州大学经济与管理学院2018级会计学01班于4月28日晚上7点在腾讯会议进行“舒缓焦虑，释放压力”主题班会活动。

班会上，首先调查和分析了同学们的压力来源主要有升学压力和就业压力。毕业学生就业压力一年比一年严重，但是高校招生的人数却依然每年都在上涨。部分同学还在纠结是考研还是就业，对今后的生活充满了迷茫。随后，心保员与同学们分享了舒缓焦虑的方法，让同学们学会正确面对压力，缓解焦虑情绪。舒缓焦虑的方法主要有：深呼吸、进行肌肉渐进放松练习、和朋友谈心、转移注意力、参与体力活动、想象一幅平静的画面、听令人放松的音乐等。希望同学们能够通过自我调节，放松心情。在长时间的焦虑状态下，也可以寻求心理医生或辅导员的帮助。最后，通过一个测试心理压力的图片，让同学们对自己的压力进行自我评价。尽管测试结果并不一定能够真实地反应同学们的心理状况，但通过一个有趣的小测试，也调节了同学们紧张不安的情绪。

本次心理班会活动促进了同学们自觉维护自身的心理健康、建立自信、增强心理素质，在班级内营造了一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，增强了班级凝聚力。同时也提高了同学们的心理健康知识水平，增强了同学们的心理保健意识，掀起了关注心理健康的热潮，真正让心理教育工作走进了班级。

经济与管理学院2018级会计学01班团支部供稿

文/林易凡 图/林易凡 核稿／王宏鹏