具体手法是：

补脾经50次，补肾经50次，清心经50次，清肝经50次，按揉板门1分钟，运内八卦50次。揉脐1分钟，华佗夹脊5遍，捏脊5遍，按揉足三里1分钟，按揉涌泉1分钟

这套手法里没有肺经的处理，这个要根据宝宝的具体状况来，如果宝宝有肺热，要清肺经，如果宝宝经常上呼吸道感染，久咳则要补肺经。

这套手法可以和头部按摩法搭配起来使用。每天宝宝醒来后和晚上临睡前各做一次，就能让宝宝吃饭香，精神棒，睡得香。

具体推拿时，可以打乱顺序，哪个方便先做那个。

临睡前一般先用指腹梳背，再做华佗夹脊，捏脊，接着揉脐，按揉足三里和涌泉。然后做头部穴位。头部的手法很舒服，宝宝很轻松就能安睡。当宝宝睡着后10分钟左右会进入深睡眠，这个时候再做手部的穴位就可以了。

有两点需要注意的是，一是捏脊，临睡前捏脊最好从上往下捏，这样可以收敛阳气，帮助宝宝安睡。白天其他时间的捏脊则都是从下往上捏。二是清心肝经的方向，因为各个门派的具体操作手法不一样，操作上大家请注意不要混淆。

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让宝宝吃饭香的推拿手法

很多妈妈被宝宝吃饭的问题困扰着，如果宝宝吃饭不好，个子瘦小，动不动生病，可以试试下面的推拿手法：

补脾经100次，揉板门1分钟，运内八卦50次，掐四缝5遍，按揉中脘1分钟，分推中脘50次，顺时针摩腹1分钟，揉脐2分钟，按揉足三里1分钟，捏脊5-8遍

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帮助宝宝呼吸道强健的推拿

现在空气质量非常糟糕，动不动雾霾，今年到现在已经入夏了，我也没看见几天的蓝天白云。这么糟糕的空气要让宝宝身体健康，需要经常帮他做一下呼吸道的保健推拿。

具体手法为：

补肺经100次，补脾经100次，补肾经100次，擦鼻翼100次，按揉迎香1分钟，捏脊5遍，分推肩胛骨30-50次，按揉足三里1分钟。

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让宝宝眼睛明亮的保健手法

现在的孩子生活在被电子产品包围的世界，这些产品对眼睛的伤害很大。再加上现在的小朋友学业压力大，用眼过度，不少孩子小小年纪就带上了眼镜。为了保护孩子的眼睛，妈妈一定要多帮宝宝做眼部推拿保健。

具体手法为：

推坎宫1分钟，揉太阳1分钟，揉睛明1分钟，揉鱼腰1分钟，按揉瞳子髎1分钟，揉四白1分钟，揉风池1分钟

轻抚眼球50次，用大拇指轻抚眼球，从内眼角推向外眼角，可以把眼球分上中下三份，手法轻柔，速度缓慢，相当于我们擦眼泪的力度即可。

按揉百会1分钟。

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让宝宝长高的推拿

如果宝宝个子矮小，除了常规的补钙增高手段，也可以帮宝宝做长高的推拿。

具体手法为：

按揉涌泉2分钟，涌泉在孩子脚底板三分之一的凹陷处，用大拇指指腹按压。

按揉命门2分钟，命门是“生命的门户”，双手掌心相对，搓热后上下摩擦命门。也可以上下、左右旋转按摩。当命门受热，就能为身体补充阳气。

华佗夹脊5遍，捏脊5-8遍

涌泉和命门是补肾的两个大穴，按揉这两个穴位能帮助宝宝补充肾气，肾气充足后，宝宝的骨骼就能得到充分的发展。

这两个手法还能帮助宝宝安睡，俗话说“人在睡中长”，宝宝的生长发育主要在深睡眠阶段，当深睡眠时间增加，宝宝就能长得高，长得壮。

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缓解生长痛的推拿

有的宝宝骨骼长得太快，身体的供给跟不上骨骼的生长速度时，就会出现生长痛。这个时候，需要给宝宝多吃奶制品，增加钙的摄入。同时帮宝宝补充肾气，当肾气充足后，生长痛也能得到缓解。

补充肾气的具体手法是：

补脾经100次，补肾经100次，揉肾顶1分钟，捏脊10遍，按揉肾俞1分钟，温热命门1分钟，按揉足三里1分钟，按揉涌泉1分钟。

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让宝宝睡得香的推拿

很多妈妈常常被宝宝的睡眠困扰，有的宝宝睡眠不好，老是翻来覆去，睡不安稳，或是宝宝动不动说梦话，这时，你可以：

清心经100次，清肝经100次，按揉内劳宫1分钟，按揉小天心1分钟，按揉神门1分钟，按揉总筋1分钟，推擦涌泉50次。

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白天太兴奋无法安睡的改善手法

有的宝宝白天被爸爸妈妈带出去玩之后，会变得很兴奋，到了晚上安静不下来、无法入眠，这时，妈妈可以把孩子拉到自己怀里，给他做一下安神的推拿：

从上往下梳背或华佗夹脊10次，开天门50次，推坎宫50次，按揉太阳穴1分钟，按揉小天心1分钟，按揉神门1分钟

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让宝宝告别脾气大的推拿

如果宝宝突然脾气变得很大，怎么哄都没效时，除了要从心里上去寻找原因之外，也要看看宝宝是不是心肝火旺，如果宝宝舌尖、舌头两边都非常红，这就是典型的内火大，这个时候要：

清心经300次，清肝经300次，清小肠经100次，清天河水100次，按揉太冲1分钟。

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帮助宝宝镇惊安神的推拿

有些宝宝受到惊吓后会特别哭闹，推荐这套镇惊安神的手法，可以迅速让宝宝安静下来：

揉百会1分钟。百会位于头顶正中，用大拇指指腹轻轻按揉。囟门没有闭合的宝宝可以把手心搓热，放在百会上，温热百会。

清肝经100次，清心经100次，掐揉小天心1分钟，掐揉五指节10次。

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让宝宝告别尿床的推拿

正常来说，宝宝2岁后，过了肛欲期就能控制大小便了。这个时候稍加训练宝宝就能顺利告别纸尿裤。但是有的宝宝却一直频繁尿床，有的宝宝甚至到了5岁多还在尿床。尿床频繁的孩子会让妈妈很头疼，下面这套手法可以改善尿床：

推三关300次，按揉外劳宫1分钟，补脾经300次，补肾经300次，补小肠经300次，揉脐1分钟，按揉关元1分钟，捏脊10遍，温热命门和肾俞1分钟，按揉涌泉1分钟。

这些日常保健的推拿手法每天做1-2次就可以了。如果同时要做几套手法，同样的穴位做一次即可，不用反复做。

推拿的顺序可以打乱，哪个方便先做哪个。在宝宝不配合的时候不用强迫，可以用游戏的方法跟他互动，这样宝宝就很容易配合了。

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