对着镜子拍摄腹肌的技巧包括注意拍摄时间、拍摄地点、拍摄光线、拍摄时注意腹肌的状态、做好图片的后期处理。

有的朋友喜欢锻炼腹肌，把锻炼结果拍照发到朋友圈。如何拍照才能得到最好的效果？今天就来说说照镜子拍腹肌的技巧。

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时间

只要胃是空的，时间就是对的。早上空腹的时候，当然最小的腹肌最明显。如果你中午吃得少，不吃晚饭，那一定是一个极好的时间。大量的体育锻炼后，腹部肌肉一定会因为运动而变得更加充血，所以更加明显。这个时候，我们应该抓紧时间开枪。

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位置

浴室里有一面大镜子，就是可以对着镜子自拍，方便看清自己的状态。同时，在浴室里拍一张露出腹肌的照片自然不做作，卧室里有一面大一点的镜子也可以，但背景不要太复杂凌乱，不能只看自己。卧室凌乱的外观也降低了你的印象，客厅环境复杂，不建议在客厅拍照。

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光

灯是关键，家里的灯基本都是固定位置，只能自己换位置。灯光正下方的直射光比较硬，腹肌线条也是最明显的，但是灯光正下方的脸就不会太好看了，需要再移远一点。简单来说，找一个吸顶灯站在正下方，然后对着镜子，再往后退一小步，这样光线和位置基本一致。

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拍摄

拍摄前，无论如何要做20个卷腹练习。做不到的时候最好做。拉伸后不要开枪。腹部肌肉充血时，立即起身找个好位置射击。拍摄时，把肚子里的空气呼出，感觉腹肌发力就可以按快门。如果你不知道如何呼气和用力，深呼吸几次，按几次快门。

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后期

使用黑白滤镜，增加一点对比度。黑白可以增加腹肌的明暗对比，让腹肌更加明显。用修图软件稍微修剪一下腰部，会让整个腹部感觉更加协调。稍微拉伸一下肩膀和手臂的肌肉，这样不仅腹肌太突兀。