原创 大将军郭 我们心里都有病

作者:大将军郭|心理咨询师|性感长腿女青年

图片来源于网络 由杨扬提供

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在这个明明最适合恋爱的季节，我和同为单身狗的哥们儿坐在一起大煞风景的讨论什么才是体面的分手。

我率先表态：成年人的体面分手需要默契，3天不联系就应该有所觉悟，不是他死了，那就是你被分手了。无论是哪种可能，都不算坏消息，反正他都已经是前任了。

哥们儿不同意：不是谁都有这样的悟性，3天之后还联系你，还给你发信息，你怎么办？再继续不理对方，可就是冷暴力了，真的不体面。

我立刻反驳跟上：3天都不理你的恋人，你还上赶着联系，那不体面的可就是你了……

讨论陷入了僵局，既要分手，又要体面，真的好难啊！

各回各家后，哥们给我发了个视频，我俩恍然大悟，原来这个难题已经有人想到解决办法了——热暴力分手。

与之对应的“冷暴力分手”，大家都不陌生，发消息不回，约见面没空，玩消失玩冷漠，但就是不提分手二字。

目的是让对方受不了这种疏离和冷漠，主动提分手，既达到了目的，又没成为提分手的“坏人”。

冷暴力的套路大家都清楚，又渣又伤人，虽然没直接提分手，但也是司马昭之心了，装什么体面优雅啊？

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“热暴力分手大法”完全反其道而行。

不但回消息，还主动粘着你发消息，不间断地嘘寒问暖“在干嘛？想我了吗？吃了吗？睡了吗”，如果对方没有秒回，就夺命连环追问“你是不是不爱我了？你为什么这么对我？”

除了发消息，还要发语音，每次连续发10条，每条60秒，对方不回就继续发。

语音不够还可以用视频来凑，无论对方在哪里在干嘛，直接拨视频，不接就继续打，让他感受到你的执着。

如此“热情”，不出一周，对方就会受不了，想跟你分手。

虽然热暴力分手也是在逼对方提分手，但带给对方的感受却不一样，up主在视频里说，“他一定不会怪你，因为你表现得实在太爱他了！”，但他也不会犹豫，因为太粘人了，谁受得了？！

对比来看，热暴力分手确实相对体面，既让对方觉得自己是被爱的，又把分手主动权留给了他。

虽然我还没机会实践是否奏效，但光是想想都觉得窒息，别说忍耐一周7天，3天我就会拉黑删除提分手。

但话说回来，从什么时候开始，我们变得如此伪善了呢？

想分手却又不想做“坏人”，表面看是不想伤害对方，实则是通过给对方制造困扰来满足自己的需求。

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无论是冷暴力分手还是热暴力分手，本质都是“操控”。

即便“热暴力”看似是在表达爱和关心，但实际上密不透风侵占个人空间和关系界限的方式，同样会让对方感到不舒服，之后再利用对方的负面感受push他提分手，这不就是“设局”之后再操纵对方的行为吗？

无论怎样合理化自己的行为、粉饰给对方带来的伤害，这种分手方式也不可取，一边玩弄对方的感情，一边装好人。

其实，提分手的策略有很多种，像冷暴力和热暴力都属于“操纵策略”，属于最不堪最不体面的低级策略了。

哪怕你想不到体面的分手方式，最起码还可以随大流，看看心理学家总结出来的常见分手方式，总有一款适合你。

第一种，直接策略

方法如其名，“直接”就是该策略的核心，既主动表达分手的意愿，也不会找借口掩饰分手的真实原因，能跟对方坦诚直接地交流关于分手的想法。

第二种，关系降级策略

这种策略不够直接，但胜在委婉和相对“无痛”，常用话术是“我们先冷静几天”、“我们还是做朋友吧”。

虽然没有直接触发分手，但懂的都懂，有什么好冷静的？两个冷静的人还有多少冲动和激情谈恋爱？又有什么好做朋友的？没人缺你这个朋友啊！

第三种，自我贬低策略

自我贬低的分手策略也很常见，你一定也听过，“我觉得配不上你”、“你对我太好了，我受不起”、“都是我的错，我达不到你的要求”。

即便大家心知肚明这些说辞是套路，但又没必要戳穿，毕竟对方是在考虑自己的感受，不想带来伤害。能直接说分手，且给一个表面过得去的理由，也不算糟糕。

第四种，不告而别策略

比爱答不理的冷暴力还要决绝，玩失联玩失踪，一条消息都不回，一个电话也不接，他不告而别直接撤退出你的生活。

人都联系不上了，当然默认这是分手或“丧偶”了。

第五种，操控策略

除了刚才提到的冷暴力分手、热暴力分手，向对方借钱也算是操控策略的一种，都不够体面。

只不过，如果你遇到的是难缠的渣男渣女，用操控策略以“渣”还“渣”，也未尝不可。

大多数分手都逃不开以上几种策略的射程范围，但策略与策略之间确实有高下之分。

分手这件事其实最适合化繁就简，坦诚而直接既是尊重对方也是尊重自己的感情。

当然，也会有很多更为复杂的原因让人开不了口，那至少也可以选择“关系降级策略”和“自我贬低策略”，缓和冲突，给彼此台阶。

至于“不告而别”策略和“操纵策略”真的大可不必，提分手不是什么要人命的事，但说无妨。

分手时分还故作体面，在别人的伤口疯狂的撒盐，才是最大的不体面。

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原标题：《“热暴力分手”，到底有多丧心病狂？》

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