孕妇总口渴,又不爱喝白开水,还可以喝这5种水,有利于胎儿健康 |
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也可以直接切好柠檬片,加上蜂蜜,直接泡温白开水喝,看自己怎么方便都可以。 注意:柠檬不能用高度水泡,会破坏里面最重要的免疫物质维生素C。 2、银耳雪梨水 这款也是我家常备的一款水,特别是秋冬时节,空气很燥,大人孩子都易上火,银耳雪梨水能够滋阴润燥,生津养肺。 做法也很简单,把银耳泡发,撕成小朵备用,把雪梨或者其他梨子切成滚刀块,我爱用新疆库尔勒梨,因为这种梨比较甜,不用再加蜂蜜等。 早上煮上一大壶,煮开后会继续保温,就可以喝上一天,很方便。 3、红枣枸杞水 孕妈在孕育过程中,胎儿会吸收很多气血,而红枣和枸杞是非常对症的食品。 所以准妈妈们也可以喝红枣枸杞水。红枣能够补气养血,枸杞能够滋阴补气,平时单吃的话很容易吃多,或者引发上火,不妨煲上一锅红枣枸杞水,甜滋滋地补气血也好喝。 4、各类谷物水 大家提到泡水一般只会想起泡水果等食材,其实谷物水也是很好的选择。 像平日里的豆浆,燕麦,红豆,夏季里的绿豆水,都是很适合孕妇喝的水,可以补充B族维生素。我平时喜欢做红豆薏米水,可以除湿美白,不过孕妇属于特殊体质,这里也可以去掉寒性大的薏米,直接泡点红豆水喝,如果觉得滋味不够,可以加点蜂蜜。 这里要注意,夏季里的绿豆水,孕妈不能直接从冰箱里拿出来就喝,最好是当时做,当时喝完,不要冻在冰箱里再拿出来喝,可能会有细菌感染。 5、各类鲜榨果汁 现在买各类水果也非常方便,孕妈不妨自己榨点果汁喝,又安全又解馋。 现在一年四季都能买到新鲜水果,孕妈可以用榨汁机榨点新鲜水果喝,不过需要注意的是,鲜榨水果一是要自己在家榨,不要买街边那些所谓的鲜榨汁,很难说是不是鲜榨;二是不要一下喝太多,因为鲜榨汁每次都会用几个水果榨汁,糖分会高,也不利于孕妈,所以要适可而止。 结语: 孕妈们要注意不要喝反复煮沸的滚水,也不要喝没有烧开的自来水,不要等口渴了才想起来喝水,也不要喝保温杯沏出来的茶水,不要喝各类药材泡出来的水。 祝每位孕妈一切顺利!返回搜狐,查看更多 |
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