孕16周可以平躺睡觉，但是不能平躺的时间太长，以免对宝宝的健康发育产生影响。

怀孕前期宝宝比较小，孕妇可以选择舒适的卧位进行睡觉，但是不要趴着睡觉，孕16周就是怀孕4个月以后，进入了怀孕中期，这个时候最好选择侧卧位睡觉，因为随着宝宝的增长，长时间平躺睡觉会让孕妇的下腔静脉受到一定的压力，从而会影响到血液的回流，当心脏缺少血液的时候孕妇会出现头晕、恶心、胸闷等症状，时间长了也会造成孕妇的血压下降，对宝宝的身体健康发育都会产生影响，所以虽然可以平躺睡觉，不能长时间平躺睡觉。

女性在怀孕期间比较辛苦，尤其是在孕晚期，孕妇睡觉的时候选择侧卧位比较好，可以选择左侧卧位和右侧，卧位交替着睡觉，尽量不要平躺睡觉，另外要适当的多做运动，对宝宝的生长发育有好处。