"上火可以吃具有泻火，其性偏于寒凉、清凉的水果，如火龙果，泻火通便；梨，滋阴生津，清肺热；甘蔗，性凉，能够清肺热；柿子，性寒干涩，清热润肺；香蕉，清热止渴，清胃凉血，润肠通便。对于自身脾胃偏于虚寒者，如果出现上火的现象，选择水果时一定要注意，过于寒凉性的水果尽量少吃一些。如果单纯服用水果，症状缓解比较慢，也可以配合一些药物进行调理，如牛黄解毒片、黄连上清片、板蓝根颗粒、口炎清颗粒、炎热清颗粒等，也可以喝一些凉茶，如绿茶、菊花茶、决明子茶。多喝水，少食辛辣刺激性的东西，保持大便通畅。"

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/03/28收听(74944)

在生活中，很多的水果都有这种降火的作用，分析如下：

1、西瓜：最常吃的西瓜就是在暑...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/12/26播放(26762)

上火吃什么样的水果降火最快，应该首先区分是哪一脏器火热明显。如果表现为咳嗽、少痰，甚至痰中夹有少量血丝、鼻咽部干燥，偶有流鼻血的症状，都属于肺火旺，应当给予清肺火的水果，效果较好的为柚子、梨、香蕉等。如果表现为口舌生疮、牙龈肿痛、低热、汗出不畅、小便黄等心火上炎的症状，建议给予西瓜、火龙果，清心火、利尿。如果火热症状主要表现为人体下焦之大便干燥，可选择吃香蕉、火龙果润肠、通便、泄热。虽说都属于上火，但是由于对应的脏器不同，建议选择不同的水果才能较快的降火。

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/22收听(41272)

中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，就会出现上火，可以通过以下食物或药物降火：

一、食...

霍则军│北京大学第三医院

2023/05/30播放(40691)

"用来降火的水果非常多，像西瓜、哈密瓜还有山竹、火龙果以及梨、苹果、葡萄等等，这些都可以清热解暑，对于祛除体内的上火有非常大的益处。不同水果的主要辅助治疗方向也不同，以西瓜为例非常适合在夏季进行应用，可以清热去火、解暑、解渴而且还可以利尿，很多患者的暑热之邪过盛都可以通过西瓜来进行调治。但是这种降火水果本身有一定的寒性，所以每个人根据自己的体质应该酌情应用。西瓜吃得过多会导致人体的寒邪过盛，导致患者不喜欢吃饭、脾胃过于寒凉，容易出现消化不良等一系列的疾病，这个需要注意。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/08/17收听(15130)

很多水果都有退热、去火的功效，具体有以下几种：

1、西瓜：最常见的是西瓜，西瓜是夏...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/06/05播放(44041)

火热症状一般为外感邪气治疗不及时入里化热，或天热感受热邪导致的疾病。热在不同脏腑的表现不同，热在肺可见咳嗽、气喘、痰多，或咽喉肿痛、口渴、舌红，可吃梨清肺热，降火。平时爱吃辣椒或油腻食物，会滋生脾胃湿热，导致胃热、口渴、汗多、欲饮冷，舌苔黄、厚腻或不腻，吃苹果降胃火。平时脾气暴躁、失眠、多梦会导致心火旺盛、口舌生疮、舌尖红，可以吃西瓜降心火。夏秋季水果多数可以降火，但是食物药性轻微，疾病早期可以使用，一旦症状明显就需要药物来治疗。

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/07/01收听(75354)

"上火之后的降火方法：1、可以适当吃降火的东西来降火，降火的食物有绿豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、莲子心、百合等。降火的药物有黄连、黄芩、黄柏、栀子、蒲公英、金银花、连翘、夏枯草、蛇舌草、玄参等，可以用上述药物泡水喝，或者找中医医师开清热降火的中药。降火的水果有梨子、雪莲果、西瓜、火龙果、人参果等。2、少吃或者不吃辛辣、刺激或者肥甘厚腻的食物，就是老百姓所说的忌口，比如辣椒、烧烤、火锅、泡面等油炸食品，芒果、榴莲、樱桃等热性水果，炒山核桃、炒瓜子等坚果炒货类食物。"

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/06/14收听(37350)

肛门上火大多数是由于吃辛辣食物引起，有些也可以由于熬夜、劳累、着急等因素引起，肛门上火主要还是会诱发肿痛症状，降火可以通过食物，也可以通过药物，比如食物中水果可以多吃雪梨、狝猴桃、荸荠降火。饮食可以多吃苦瓜、黄瓜、芹菜、绿豆、金银花等。药物可以服用板蓝根颗粒、牛黄解毒片、黄连上清片。如果是肛门上火引起的肛门肿痛，只是通过吃降火的食物可能还是不够，最好还是能用痔疮软膏帮助清火燥湿处理，有些还可以经常喝清热解毒的茶帮助降火。

贺彩东│甘肃省中医院

2019/04/24收听(11566)

"怀孕以后身体抵抗力低下，很容易出现上火的现象，应该注意多喝水，饮食上注意多吃水果、蔬菜，比如苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、葡萄都有败火的作用。蔬菜类可以多吃西红柿、芹菜、油菜、菠菜、菌类食物等。但是避免吃木耳、马齿觅、韭菜、螃蟹等热性食物，同时需要注意低盐饮食，注意摄入鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等优质蛋白，可以增加身体抵抗力。注意适当参加户外活动、多晒太阳，可以增加身体钙剂的吸收，增加身体的免疫力。注意按期孕检，排除胎儿发育畸形。"

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2019/06/13收听(28910)

"孕妇上火可以吃些新鲜的水果和蔬菜，具体如下：一、可以吃黄瓜，每天吃1-2根可以帮助降火。二、苦瓜，苦瓜是降火非常好的一道菜，还能够安抚孕妇的情绪。三、西红柿，西红柿一年四季可见，营养价值比较高，同样能够帮助孕妇祛火。四、梨，梨一直是祛火功效比较好的水果，可以将梨生吃，也可以榨成汁饮用，还可以煮汤来喝，都是降火效果比较好的。五、火龙果也具有降火的功效，还含有丰富的微量元素和矿物质元素。如果孕妇想要降火，还可以喝些新鲜牛奶，吃一点木瓜，最重要的是要多喝水，多喝温开水。如果以上食物和方法不能缓解孕妇的火气，建议到医院寻找医生的帮助，千万不要随意服用降火的药物，以免对胎儿造成不好的影响。"

范阿童│盘锦市中心医院

2019/01/15收听(83892)

"孕妇上火并不可怕，有味药物是治疗孕妇上火的，就是黄芩，既可以清热也可以安胎，但是不能长期使用，是苦寒伤脾胃的药物。此外，治疗上火多是寒凉的药物，寒凉的药物就有下的趋势，容易对孕妇及胎儿造成不利影响。所以孕期即使上火，如果情况不严重，可以食疗，尽量避免使用药物。就食物而言，苦味食品是火的天敌。中医研究发现，苦味食物有解暑清热、清除疲劳的作用，最佳的苦味食物首推苦瓜。另外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等同样能清热解暑，有不错的祛火功效。另外，孕妇不宜食用油腻、油炸、辛辣刺激的食物，以免加重上火的情况，孕妇要多吃蔬菜、多喝水。"

张富斌│宁波市第一医院

2019/03/10收听(76782)

"如果宝宝出现上火，可以选择以下方法降火：1、药物降火，可以给予益生菌或口服小儿七星茶进行降火。2、饮食降火，饮食方面要吃的清淡点，可以吃小米粥、大米粥、软面条，一定要多吃一点大白菜、西红柿、菠菜、芹菜、油菜等各种绿色蔬菜，也可以辅助降火。水果里也可以吃一点红心火龙果、梨、香蕉，都可以降火，促进大便排泄，猕猴桃也很不错，最主要的是一定要多喝温开水。"

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2021/01/28收听(20424)

"孕妇怀孕以后身体比较敏感，机体免疫力降低，在生活和饮食中稍有不慎就会出现孕妇上火的情况，表现为尿黄、咽干，有的人还会有嗓子痛。孕妇上火严重的情况下会影响胎儿的生长发育，会造成很多孕期合并症，比如泌尿系感染、高血压等情况。所以建议自己觉得上火的孕妇要多吃一些蔬菜水果，如黄瓜、梨、哈密瓜等。再一个就是保证多喝水、多休息，水的入量要保证每天1500-2000mL，不要熬夜，保证充足的睡眠来增加抵抗力。另外，饮食要清淡，以易消化的食物为主，这时候已经上火了，要谢绝一切补品，保持心情舒畅。孕妇一旦上火，一定要注意在平时的生活中不要过于紧张、不要劳累、不要熬夜，吃清淡易消化的食品，停止辛辣、油腻和营养过高价值的补品，保证喝水每天大概1500-2000mL，吃一些能败火的食物，这样就能在上火的时候迅速降火，以防严重的并发症发生。"

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/03/25收听(56800)

一般孕妇火较大，特别爱吃冷饮、冰激凌，但是建议还是多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，这样可以通便，然后...

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/08/19播放(72770)

"宝宝上火吃什么降火？第一、选择母乳喂养，宝宝出生以后最好给孩子母乳喂养，因为母乳是婴儿最理想的食物，母乳当中的低聚糖度是比较高的，其中低聚半乳糖的含量最高，它们以短链的形式存在于肠道当中，在肠道当中可以快速的提高益生菌的繁殖，不会让宝宝上火的。第二、注意日常的饮食，饮食清淡、营养搭配、多吃水果，适当地吃一些下火的食品。妈妈平时对宝宝的饮食，也需要多注意一下，多吃一些清火的蔬菜，比如白菜、芹菜、莴苣、茄子。避免吃辛辣、油腻、高热量的食物。不能给孩子吃大葱、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食物，包括妈妈的饮食在内，肉类、巧克力及油炸的高热量食物，应该定时定量。第三、培养宝宝喝白开水的习惯，补充体内的水分，同时也在清理肠道排出废物。第四、合理地起居作息，在起居上要保证宝宝有充足的睡眠，睡眠不够或者睡眠的质量不好，也会出现上火的。第五、保持室内环境的清新，让宝宝保持愉快的心情。"

曲朋安│烟台龙矿中心医院

2018/05/19收听(75116)

医学上讲的牙龈炎、牙龈脓肿，还有牙周炎、牙周脓肿，大概都属于牙龈上火范畴。牙龈上火是怎么造成的，首先口腔内是有菌的环境，吃饭在口腔当中会存留很多食物残渣，如果没有及时清理掉，就会给口腔当中的细菌提供营养，细菌在牙面上会大量的繁殖，形成牙菌斑，牙菌斑再钙化就会形成牙石。如果牙石越堆积越多，细菌也是越来越多，细菌的代谢产物会刺激牙龈造成水肿，一定要及时的刷牙，另外要洁治洗牙，就是把牙石要清理掉。除此之外也可以吃口服抗生素，中药可以吃清热解毒的中草药。

李凌│北京积水潭医院

2020/04/19收听(34416)

"上火流鼻血这种情况多见于鼻腔干燥，在饮食上要注意吃清淡、半流食，还有水果，如梨、苹果、西瓜这些可以榨汁吃。流鼻血应局部用一点药物，比如薄荷油、生理盐水，还有鼻用的海水喷鼻。经过治疗，还有饮食调整，如果流鼻血还是持续发生，这时候要到医院做检查，如鼻腔检查，排除鼻腔的结构问题或者鼻腔的肿瘤，全身状况也要排查是不是有高血压、血液方面的疾病，这些都可能引起鼻子流血。所以，如果鼻子出血，通过局部用药和饮食注意以外，如果控制得不好要及时就诊，行进一步检查。"

宋海涛│北京医院

2020/03/22收听(23956)

月经期上火，常常会表现为口唇干裂，并且出现喉咙不舒服、喉咙干痛的情况，还会表现为大便出现干燥。这种情况最好的方法就是喝热的白开水，而且要多喝，促进胃肠蠕动，也可以减轻上火的症状。另外，在日常生活中，要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如多吃苹果、葡萄、草莓，都有利于上火症状的减轻。并且在月经期的时候饮食上要给予注意，不要吃太油腻的食物。另外，不可以吃油炸的食物，也不可以吃烧烤类的食物。建议症状轻微的情况下就用上述的方法处理，如果经过处理仍然不见好转，并且上火的症状在加重，可以吃牛黄解毒片缓解上火的症状。

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/10/09收听(49520)

"孕妇上火，首先以新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白为主，其次要考虑上火的来源。一般来讲，从中医角度，有肺火、胃火和肾阴不足的虚火为主。肺火就是有肺热的表现，可喝梨水，药物选用金银花，或者是开具汤药。胃火一般可以喝白萝卜汁或者莲子汤，也可以吃中药，如清胃益气汤、玉女煎等。对于肾阴不足的阴虚火旺，水果可以吃柚子，喝柚子茶，中药可以选用知柏地黄丸清下焦的虚火。通常孕妇怀孕以后，实际上多数以阴虚火旺的体质为主，所以要选用滋阴清热的食品或者药物，像麦冬、石斛，都可以泡水。禁忌辛辣、刺激、油煎、油炸，或者油腻的食物，这些都会引起上火，主要是以胃火为主。这些火热又可以灼伤津液、耗伤津液，加重阴虚火旺的表现。所以，从饮食一定要以清淡、容易消化吸收的为主，原则就是以少量多餐作为原则。"

何军琴│首都医科大学北京妇产医院

2021/01/28收听(19576)