怀孕前的征兆

怀孕前的征兆

怀孕前的准备

怀孕前三个月吃什么

怀孕前三个月禁忌

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怀孕前的征兆

在怀孕的初期，尤其是第一个月的时候，孕妇并不会感觉到肚子里的宝宝，因此很多人对于自己怀孕的事实也并不清楚。怀孕前的征兆有哪些？

1、停经

最明显的一个怀孕信号就是停经，一般周期正常的女性，一旦过了周期还不来的话，首先应该想到怀孕的可能。过期一个星期，医生就能大致的查出怀孕的征象，过期一个月怀孕就更容易肯定了。

2、身体疲劳

怀孕初期，很多女性都会感觉到身体很疲乏，没有力气，想睡觉。运动会变成高消耗，连平常喜欢去的逛街等都会变得很疲劳。身体出现这些症状都是因为荷尔蒙的增长。

3、尿频

女性怀孕初期会出现尿频的现象，因为膨胀的子宫给膀胱造成压力，同时怀孕也会使肾、膀胱产生更多的液体。

4、呕吐

怀孕的第一个星期可能就会出现没有预兆的反胃呕吐。也有的孕妇在下午或晚上出现想吐的情况，部分孕妇全天都有可能想吐。这种症状在怀孕的第一个月开始就会慢慢的呈现，怀孕第六个月的时候剧烈程度就会慢慢地减轻。

5、情绪变化波动大

身体突然增加的荷尔蒙，外界的影响，这些都会影响孕妇的情绪，可能会变得情绪化、易怒。开心、悲伤、大笑、落泪等都是她们复杂的情绪的自然表现。

6、体温变高

怀孕会使人体体温变高，备孕的女性可以每天记录体温，如果体温比平常略高，并持续两个星期，可以进行怀孕测试确认是否怀孕。

7、白带增多

怀孕初期白带会增多，也有可能比平常更加的粘稠，透明水状偶尔呈淡黄，没有异味。另外怀孕初期还会出现轻微的下腹痛、乳房发胀的症状。

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怀孕前的准备

1、孕前检查

适龄的备孕女性，一般正常姓生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月，依然没有成功怀孕的话，建议及时到医院进行孕前检查，检查是否有妇科疾病或其他原因引起不孕。

2、注意饮食营养均衡

备孕的女性日常饮食一定要注意营养均衡，多吃肉类、蔬菜水果，戒烟戒酒，保持良好的作息时间。

3、保持情绪稳定

备孕的女性切勿让自己有过大的压力，保持心情舒畅，压力过大容易导致内分泌失调，影响受孕。

4、孕前应做的优生筛查

常做的有优生四项检查，包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫。各家医院所做的项目都不尽相同，但都是临床中最宫颈粘连容易感染的病原体。

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怀孕前三个月吃什么

怀孕前三个月吃什么好？怀孕初期，大多数孕妇妊娠反应最严重的时期，恶心、呕吐、食欲不振等。这种情况下如何保证摄取必要的营养呢?怀孕前三个月饮食营养法则：

1、以清淡、易消化吸收为宜。

2、孕妇尽可能的选择自己喜欢的食物。

3、为了保证蛋白质的摄入量，可以适当的补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。

4、怀孕初期注意摄取叶酸，叶酸关系到胎儿的神经系统发育，若缺乏叶酸容易造成胎儿神经管的缺陷，例如无脑儿、脊柱裂、兔唇、腭裂等。各种的绿色蔬菜、动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都含有较为丰富的叶酸。

5、保证维生素的摄取，如果孕妇妊娠反应严重影响正常的进食，可以在医生的建议下适当的补充综合维生素片。

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怀孕前三个月禁忌

1、保证充足的睡眠

孕妇怀孕后由于身体的变化、荷尔蒙的增加，容易有疲劳的感觉，一定要保证充足的睡眠时间，尤其是怀孕前的三个月。切勿熬夜等不良的作息习惯，充足的休息才能有好精神应对孕期的各种问题症状。

2、禁止做危险动作

怀孕前三个月，胎儿不稳定，孕妇的不注意可能会导致流产意外的发生。孕妇一定要注意不要做一些会引发危险的动作，例如弯腰、跳跃、剧烈运动等。

3、停止使用化妆品

化妆品中含有大量对人体有害的化学物质，可以通过孕妇的皮肤影响宝宝的生长发育。怀孕后，尤其是前三个月，一定要停止使用化妆品。

4、过分的不动

孕妇每天做适量的运动，可以锻炼肌肉、增强身体机能，还可以提高睡眠的质量，坚持锻炼可以帮助分娩顺利。

5、防辐射

虽然离不开这些电器，但是孕妇一定要做好防辐射的工作。尤其是怀孕前三个月，辐射虽然看不见摸不着，但是也有引起宝宝畸形的可能性。

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我今年36岁了，现在才生第一胎，算是高龄孕妇了，现在已怀孕有一个月，体重60公斤，我前三个月应注意些什么，怎么才能保证胎儿的身体健康，有没有危险？

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

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