孕妈选择喝牛奶，对自身和胎宝宝都是有好处的。其中，牛奶中的含钙量是尤为的高，是不少妈妈的首选，而宝宝的骨骼发育也都是离不开的钙的。

而且对钙元素的需求也是很高的，所以不少的孕妈在孕期很可能会出现缺钙的情况，此时，牛奶变成了补充钙元素的优选了。

蛋白质是宝宝成长发育的必备的营养元素，尤其是在孕期，蛋白质的补充就显得十分的有必要了，而牛奶作为营养佳品，其中的蛋白质含量更是能达到3.3%左右。

而且牛奶中的蛋白质还属于优质的蛋白质，母体对其的消化、吸收率是很高的高，可以达到89%左右，可谓是补充蛋白质的好帮手了。

其实孕妈睡觉也不是很简单的事情，可能随之宝宝的不断成长发育，妈妈易出现失眠的症状。

如果孕妈休息不好，那么自己的身体和精神状态也都会受到些影响，也会影响到肚子里宝宝的发育情况。

而牛奶其实是有改善睡眠的作用的，孕妈可以在睡前的0.5-1个小时左右，饮用一杯牛奶，切忌不宜过凉。

这样既可以提高孕妈的睡眠质量，调整好身体状态，对胎儿的发育也是会更好的。

1. 肠胃不好的孕妈

一些消化不良、有消化道疾病症状的孕妈，这里是不建议多喝牛奶的。因为随着牛奶的摄入，会增加对孕妈体内胃肠道黏膜的刺激感，从而反倒加重了胃肠道负担。

胃肠道的负担具体体现在：孕妈出现胀气、恶心、呕吐、腹泻、腹疼、乏力等症状。

2. 乳糖酸缺乏的孕妈

很多人会了解到牛奶中的乳糖含量是比较高的，需要经过乳糖酸来起到分解作用，分解后的营养物质才会被孕妈身体所吸收。

所以如果孕妈体内比较缺乏乳糖酸的话，在饮用牛奶后就会出现身体不适的情况，如腹痛、腹泻等症状。

3. 贫血的孕妈

一些因体内缺铁而引发贫血症状的孕妈，自身体内就是对铁元素的吸收不是很好，一旦在给身体补充铁元素的同时与牛奶一并饮用。

很容易就会影响身体对铁元素的吸收，这样一来，非但起不到营养作用，反而还会加重孕妈贫血的状况，对孕妈身体造成不利的影响。

所以患有贫血症状的孕妈就要注意了，如果还是想饮用牛奶的话，这里建议最后和补铁的食物或冲剂分开食用，保持几小时的间隔最佳。

除此之外，如果孕妈还患有其他方面的一些疾病，专业医生也是有提到不建议喝牛奶的，那么怀孕期间牛奶究竟怎么喝？

孕妈在孕期的每个不同的阶段，身体对营养素的需求也是不同的。

过犹不及这句话想必也是很多人都听过的，所以孕期选择喝牛奶，喝多少也是要根据孕妈肚子里宝宝的发育情况来看，合理的喝才让宝宝吸收的恰到好处。

处在孕早期的妈妈，这时肚子里的宝宝身体的发育，对营养素的需求并没有很高，医生建议每天睡前饮用250ml的牛奶即可，对孕妈的睡眠也是十分有好处。

等到了孕中、晚期，这个阶段就是宝宝生长发育的加速期了，宝宝的发育会对蛋白质和钙的需求有明显的上升，建议每天摄入300-500ml的牛奶量即可。

【写在最后】

总的来说，孕期喝牛奶的好处真不少，但要看自身适不适合，喝多少很重要，牛奶虽好，却不是每一个孕妈都能享用的，所以选择适合自己的更重要！

【留言板】

各位宝妈们在怀孕的时候每天都有喝牛奶吗？返回搜狐，查看更多