怀孕以后可以平躺着睡，怀孕前5个月时，子宫没有明显增大，对下腔静脉以及子宫动脉的压迫较轻，因此可以采用平躺睡姿。随着孕周增大，怀孕6-7个月后，即28周以后，子宫出现轻度右旋，如果长时间的平卧位，便会出现仰卧位低血压综合征。是由于增大的子宫压迫下腔静脉，引起血液回流障碍，会导致心慌、气短、轻微的呼吸困难。此时如果马上改为侧卧位，或者是坐起，症状便会明显消失。

综上所述，妊娠早期可以平躺睡，妊娠晚期建议采用左侧卧位，避免增大的子宫，长时间压迫下腔静脉和子宫动脉，同时增加子宫以及胎盘的灌注。如果在睡眠中醒来发现处于平躺姿势，也不要过度的紧张，稍微调整便可以改善。