小宝宝似乎天生都不爱盖被子，总是喜欢蹬腿，把被子踢开，妈妈担心孩子着凉，夜间总要给他盖个无数次。而一些老人说，孩子蹬腿是在长个子，是个好现象。而一些妈妈说是缺钙的表现，那么，孩子睡觉总蹬腿，真的是长个子呢还是缺钙呢？

其实，蹬腿和长个子并没有必然联系。长高是生长激素调节的，蹬腿则是神经系统控制的。

“长个说”毫无依据。其实睡觉的时候突然抽搐着蹬了一下腿，被称为“入睡抽动”。入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。一般发生在快速眼动睡眠时期，也就是通常所说的浅睡眠阶段。这个时候大脑皮质受到抑制，高级中枢对皮质下中枢的控制不足，身体功能仍处于不稳定状态，随着心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松，手脚出现抽动是正常的，它属于神经组织的自我调整。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，很可能导致惊醒。

正处在生长期的儿童晚上睡觉时分泌生长激素，骨骼在生长发育，即使不蹬腿也在长高。从医学上来讲，小孩睡觉时蹬腿大多数是因其神经系统发育不健全导致，不需要处理，长大后就会缓解。

人体在睡眠过程中，受到刺激时会引起大脑皮质的个别细胞群处于兴奋状态，产生梦。如果白天行走劳累，刚入睡时就会梦见走路或一只脚踏入坑里，并通过运动中枢引起蹬腿动作。所以睡眠时，要注意减少对身体的各种刺激，如不要受凉，不要过于疲劳，睡前不要过于兴奋等，这样有利于睡眠。

想要促进孩子长高，首先要饮食均衡，其次要保证充足的睡眠。除此之外，对于较大的孩子来说，适当的运动也有助于长高，如跳绳、拉单杠…

孩子缺钙，最主要的原因并不是缺钙，而是缺乏维生素D，即维生素D缺乏性佝偻病或者是维生素D缺乏性手足痉挛。如果没有维生素D，会影响钙的吸收。

如果孩子出现缺钙，可能最主要的原因还是因为维生素D的缺乏。对于孩子维生素D缺乏引起的表现，在初期的时候，多数的孩子表现主要是神经症状，比如孩子可能会有易激惹、夜惊，与气候无关的多汗等表现。另外，由于孩子经常出汗，所以，在枕头上来回摇头，摩擦枕部会出现枕秃，这是初期的表现。如果进入佝偻病的季期，孩子除了神经症状之外，绝大部分开始会出现骨骼改变，比如孩子会有颅骨软化、方颅、枕秃、前囟的扩大、闭合延迟。另外，可能会有鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻，大月龄的孩子还会有S型腿或者O型腿等，都是相应的骨骼改变。有些孩子因为维生素D的严重缺乏，导致血液中的钙降低，会出现全身的抽搐，或者手足肌肉的抽搐、喉痉挛等，都是常见的缺钙表现…

所以需要及时的补钙补充维生素D，同时需要注意加强饮食，通过食物获取这些微量元素也是一个非常重要的途径。如果有明显的缺钙情况，需要及时的补钙，没有缺钙的症状也可以间断的补充，预防缺钙哦。