经期减肥法最快的4个方法，怎么利用姨妈期暴瘦。女性在月经期间，身体是虚弱的。如果他们在这个时候燃烧脂肪，减肥效果会更好。月经期间，由于女性的抵抗力会很弱，身体的承受力也不是很好，所以女性在这个时候可以做一些舒缓的运动，但是切记千万不要做特别剧烈的运动，否则很容易出现痛经等等。

经期减肥法最快方法一，经期适当的运动可以有效的帮助你减肥，但是不要剧烈运动，可以做拉伸或者瑜伽，慢跑或者有氧运动，可以促进你的新陈代谢，达到瘦身的目的。

经期减肥法最快方法二，月经期间，体内激素分泌比较少。不要暴饮暴食，适当减少主食的摄入，少吃米饭，多吃蔬菜水果，减肥。

经期减肥法最快方法三，经期减肥，要多喝水，多排泄，这样可以快速排出体内的有害物质。

经期减肥法最快方法四，如果想在经期减肥，不要节食减肥，否则对身体影响很大，导致营养不良，贫血等症状。

月经后1-7天，这个阶段是瘦身提速期，女性非常容易发胖。如果他们摄入的热量不能被快速分解，就会转化为脂肪留在体内。所以，这期间要尽量避免摄入高热量的食物。饮食要少糖，少淀粉，结合适度的运动，可以让左的体重减轻20%左右。其中，跑步、骑车、游泳这些容易消耗热量的运动是很好的减肥运动。

月经后7-14天，是女性减肥的平缓期和快速期，仍是减肥的有利时期。虽然效果可能没有上一阶段那么明显，但是如果坚持锻炼还是可以取得不错的效果的。这期间要多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、谷类等食物。如果摄入足够的高纤维食物，可以促进激素的排泄，从而增加血液中镁的含量。

对于想在经期减肥的女性来说，一定要注意饮食均匀，尽量多吃新鲜蔬菜水果，饮食一定要清淡。不要吃生冷辛辣刺激的食物。经期，女性要记得注意私处的卫生，一定要每天换内裤。把握好经期的运动方法和饮食，可以让你减肥事半功倍。

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