导读：大家好，我是胡师傅，每天都会用心分享各种美食给大家！每年进入到立夏后，大家是不是感觉身上非常黏，特别是阴天或下雨天，如果当天不洗澡，根本难以入睡！而大部分人身体黏糊糊的原因是体内湿气重或气虚导致。特别是肥胖、长期不运动、长期坐着工作的人，在夏天时，体内湿气是最重的，所以进入到立夏后，大家一定要多吃一些能祛湿、补气血的食物。而老胡本身就是油性皮肤，如果在夏天不多吃些祛湿食物，半天就要洗一次澡，否则都无法工作。

而进入到立夏后，老胡每天早上都会喝一杯“姜枣茶”，因为这道茶有3大好处。第一个好处是可以去除体内湿气。第二个好处是可以补血益气。第三个好处是可以润肠通便。无论男女，每天喝一杯“姜枣茶”，对身体好处多多。前年开始，从立夏到夏天结束，我会坚持每天喝一杯“姜枣茶”，它不仅帮助我去除体内湿气了，而且在冬天，我也没有以往那么怕冷了，所以去年我的老伴也喝了一个夏天的“姜枣茶”，在冬天，她也感觉自己手脚也不再怕冷了，真的是意想不到的惊喜！

虽然每天喝“姜枣茶”对身体有很多好处，但是很多人想着每天煮姜枣茶，就太麻烦了，总会有不想煮的时候！接下来老胡就教大家一种非常方便的姜枣茶做法，每天只需要抓一点，泡5分钟就可以喝了。

【食材准备】：生姜500克、红枣干、枸杞适量。

【制作方法】：

第一步：首先将生姜放入到食盐中浸泡5分钟，这样可以将生姜表面的脏东西全部泡掉，然后再用牙刷将生姜缝隙处刷一下，接着再用流水将生姜冲洗干净。

第二步：把洗净的生姜切成0.3厘米厚的片状，然后把生姜放入到蒸锅中，大火将水蒸上气后，接着再把生姜蒸10分钟即可关火。将生姜蒸一下，不仅可以杀菌，而且还能去除一些生姜中的辛辣味。

第三步：把蒸熟的生姜放入到簸箕中，然后放入到太阳下暴晒3-5天，直到将生姜晒得非常干即可。生姜一定要晒干，否则生姜会发霉腐烂。

第四步：将晒干的生姜用密封瓶装好，每天早上拿出来几片放入到杯子，然后放上几个红枣干、几颗枸杞，接着倒入滚沸的开水，浸泡10分钟就可以饮用了。湿气重的人，建议大家把生姜和红枣吃掉。

【老胡有话说】：

1、泡姜枣茶时，千万不要放红糖等糖，因为糖类食物摄入过多，也会导致体内的湿气聚集。

2、姜枣茶建议大家早上或中午泡的喝，最好不要晚上，特别是睡前泡的喝，因为睡前喝很容易导致上火，甚至还会导致您彻夜难眠。

3、买生姜时，最好买闻着辛辣味重，按压着很硬的老姜，这种老姜的祛湿效果会更好一些。

立夏后，老胡建议大家每天早上喝一杯“姜枣茶”，同时加强运动、保持健康的作息时间，相信大家的身体都会越来越好的。如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。返回搜狐，查看更多

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