案例

小文已经怀孕7个月了，自从她怀孕之后，为了更好的养胎，家里人就没让她上班了。

小文一天无事可做，只能每天“葛优躺”躺在沙发上玩手机，这个姿势对于大肚子的她来说，简直是不要太舒服。

但是有一天，小文玩着玩着突然感觉腰部疼得不得了，就赶紧打车去了医院，医生了解基本情况后，告诉她腰痛是因为腰椎长期受到压迫所致，和她平常的坐姿有关系，并建议她“平时注意坐姿”。

孕妇能够找到一个舒服的坐姿很不容易，但是一些坐姿对于孕妇来说虽然舒服却是错误的，当时可能没有感觉到什么身体上的异样，但时间长了，就会出现健康隐患。

这3种错误坐姿可能会影响孕妈和胎儿的健康

1、葛优躺

怀孕之后，孕妈会经常感到有些腰酸，身体也会比较容易变得疲惫，不管是直着坐或是靠着坐，都会感到不太舒服，相对而言，葛优躺就舒服多了。

但是这种坐姿会让孕妈的腰部悬空，导致脊柱成为体重的支撑，承受很大压力，加上宝宝也会压迫脊柱，时间久了，可能就会造成脊柱受损，影响健康。

如果孕妈就是觉得这样坐着舒服，则可以在悬空的腰部下面放一个枕头垫着，让腰部靠着枕头可以帮助脊柱分担一部分压力。

2、跷二郎腿

跷二郎腿是生活中的常见动作，把一条腿搭在另一条腿上，就会从心底感到放松。一些孕妈也喜欢在坐着的时候跷二郎腿进行放松。

但这种坐姿会导致孕妈的肚子发生一定程度的扭曲，这样会压迫到宝宝，减小了宝宝的活动空间，让他觉得不舒服。

另外这样姿势容易影响子宫内的血液循环，影响氧气输送，极有可能造成宝宝发生缺氧的情况。

3、只坐椅子的一半

坐椅子时只坐一半或者只坐椅子的三分之一，这样的坐姿对于一般女性来说，会显得淑女，但不适合已经怀孕了的女性。

因为这种坐姿，必须要坐的直，才不会容易摔倒，这样就会加大腰椎的压力，对于孕妈来说容易出现腰疼、腰酸的情况；而且要是一下没坐好滑倒了，还会危害胎儿。

所以说孕妈在坐椅子时，要注意让整个屁股都坐在椅子上，以保证自己的健康和胎儿的安全。

以上都说明孕妈在怀孕之后要注意坐姿，不当的坐姿对自身和胎儿的健康都没有好处。想要坐的舒服又安全，可以看看这4点。

孕妇注意这样坐，舒服又安全

1、选择高度适当的椅子

如果孕妈想要坐在椅子上，就要学会观察椅子的整体形态，不能太高，也不要太矮，椅子高度最好是40厘米左右，这样既防止椅子太高，压力全落在腰椎上，又避免椅子太矮压着肚子影响胎儿。

同时还要检查椅子是否牢固，以防摔倒。另外一定要记住要把屁股全部坐在椅子上，坐好之后不要跷二郎腿，不要摇晃。

2、倚靠在沙发上

有些孕妈比较喜欢坐沙发，那就要学会先看一下沙发的高矮，沙发太矮是不建议坐上面的，这样不仅自己难受，压着肚子对胎儿也不好。如果沙发高度孕妈觉得合适，可以坐着倚在靠背上，让脊柱放松，而不是葛优躺。

3、可以盘腿坐

孕妇是可以盘腿坐的，这样坐的时候，盆骨会打开，对之后的分娩有帮助，也不会影响到胎儿的健康。但是要注意盘腿着的时间不能太长，不然会影响腿部的血液循环，造成腿麻。

4、注意坐的时间长短

孕妈可以坐着休息放松，但要注意不管何种坐姿，坐的时间都不能够太长。久坐不动不利于身体的血液循环，可能会威胁到胎儿的健康。

孕妈可以每半个小时就站起来活动一下，或者走一走，适当的休息加上适量的运动，这样会变得更有精神，还有利于宝宝发育。

孕妈们要注意自己的坐姿，有错误坐姿的及时改正，避免威胁健康。返回搜狐，查看更多