压抑，对于很多人来说，应该不是一个陌生的词。压抑的原因很多，要学会调整。一般如果觉得和压抑比较情绪化，可以通过和朋友聊天、看书、听音乐、旅游等方式释放压抑。

随着社会的快速发展，人在面对生活压力、学习压力等各种压力时，很容易变得压抑。如果压抑过重，无法调整，很容易患上抑郁症。所以人在面对各种无形或有形的压力时，要及时处理自己的压抑情绪。

与朋友倾述

当压抑，可以选择和好友聊天。如果你觉得压力很大，感觉很压抑内心，不妨和朋友聊聊天，把内心的痛苦说出来。如果对方是你真正的朋友，我相信他会耐心听你说的。

如果你是女性朋友，也可以试着在好朋友面前哭一场，这也是摆脱自己的好方法。所以和朋友倾诉是解决你内心压抑的最好方法。

阅读书籍

当你处于压抑的情绪时，不妨读一些自己喜欢的书，让自己的心态平静下来。如果你心里觉得很压抑，可以带一本书，找一个没人的地方安静的读。

当你读了一定时间的书，你的内心会慢慢被书中的一些故事情节深深吸引，自然会慢慢忘记自己的苦难。所以当你感觉很压抑内心的时候，可以选择看书的形式来达到缓解的目的。

听音乐

当你处于一种压抑的情绪时，戴上耳机，听一些舒缓的音乐。音乐可以在很大程度上帮助你放松和遗忘压抑。

旅游

你可以尝试和朋友约个时间，或者自己去旅行。旅行可以帮助一个人，缓解心情，调整心态。旅行可以放松自己，放空一切，什么都不在乎，什么都不想。只有这样才能很好的处理内心压抑的问题，然后把所有不好的情绪都抛在脑后，从而达到缓解内心压抑的目的。返回搜狐，查看更多

责任编辑：