原标题：叶黄素哪种好,一篇文章告诉你叶黄素的作用和正确选择

众所周知，蓝莓有明目之功效，而蓝莓中又富含一种重要营养成分——叶黄素。叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，也是视网膜最重要的营养元素，有助预防和调理各种眼疾。那么叶黄素的具体作用是什么，又应该如何选择呢？



叶黄素的作用之一：

叶黄素也被誉为”天然墨镜“，可以过滤光线伤害，保护眼睛，以此延缓眼睛的老化及预防眼部疾病。生活中最常见的光线伤害莫过于，电子屏幕的发出蓝光和太阳中的紫外线，眼睛长期受这些光线直射，会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。而当眼睛中富含足够的叶黄素，就可以将这种伤害减少。

叶黄素的作用之二：

叶黄素是很好的一种抗氧化剂，能避免眼睛在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，有助促进眼部微循环，起到保护眼睛的作用。

叶黄素的作用之三：

对于有视疲劳的人补充叶黄素也有助缓解视力疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。

叶黄素的作用之三：

叶黄素有助保护黄斑免遭破坏，预防老年性黄斑变性及视力下降、白内障和失明等眼疾。



如何选择叶黄素

市面上的叶黄素产品众多，但相信很多人也有发现，还有以叶黄素酯为原料制成的产品。那么叶黄素酯和叶黄素有什么区别，选哪种好呢？

其实叶黄素酯和叶黄素一样是一种营养物质，一样具有具有保护视力，缓解视疲劳，调理眼疾等作用。它可以在人体吸收后转化为所需的叶黄素，并且比叶黄素的生物利用度高出61.6%，吸收也更为稳定，国家卫生部更是批准叶黄素酯为新资源食品。因此，总多产家也纷纷选择以“叶黄素酯”为原料。



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叶黄素的作用以及如何选择介绍到这里啦，根据自己的需要选择适合自己的才是最重要的！

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