一个女人可以生得不完美，可以长的不标致，但一定不可以活得不漂亮。如果今天你还在因身材不完美而不快乐，那请重拾你爱美的心、追求美的权利。而塑造完美身材第一步就是拥有美胸，其实很多女性朋友都在为胸部不够完美而发愁，怎么才能自然丰胸?怎么丰胸最有效?下面小编给大家介绍在家就能丰胸的丰胸小窍门，只需三步，就能拥有挺拔身材。

　　一、养成健康的饮食作息习惯

　　日常MM们要遵循低脂肪，多吃豆类、蔬菜、水果食物的习惯，还要补充适当的微量元素。有助于过多的雌激素排出体内，阻止激素刺激乳房组织，对乳房具有很好的保健作用，平时的作息习惯要遵循好，不能经常熬夜。

　　二、食物丰胸

　　鉴于瘦小的平胸妹纸们，首要的解决方法在于充分补充营养，增加体内一定量脂肪。抓住经期胸部发育的最佳时期。主要以食补为主。木瓜因为其中所含的木瓜酶并不能使身体产生雌激素，所以也就不能够帮助丰胸。那么怎么才能自然丰胸?

　　1、山药+青笋+鸡肝

　　2、花生+黑芝麻 这些食材的结合可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　三、搭配丰胸霜按摩

　　STEP1：我们首先要做的就是准备工作，将双手洗干净，取适量丰胸乳放在掌心，轻轻地涂抹均匀于手掌。

　　STEP2：丰胸乳涂抹在双手之后，用右手托住右乳房，左手轻轻地圈住右乳房，由内向外，或者由外向内都可以，轻轻来回按摩乳房十次左右。同时，反过来，用左手托住左乳房，按照右乳房按摩方式按摩左乳房即可。

　　STEP3：用波丽妮雅丰韵美乳霜直接涂抹在乳房周围。将一些适量乳直接涂抹于乳房周围，量不宜过多，待波丽妮雅丰胸乳涂抹于乳房后，再用双手食指和中指指背以圈状来回地按摩乳房。

　　当多数女性还在为胸小而忧愁时，别人已经找到了自然的丰胸方法，其实丰胸并不难，关键看你能不能找对方法坚持下去。如果你还在为身材不完美而不快乐，那请重拾你爱美的心、选择波丽妮雅美乳霜，找到你追求美的权利!