标准体重的计算方式普遍采用比较简单的方法，男性：身高(cm)-100=标准体重(kg)，女性：身高(cm)-105=标准体重(kg)， 与正常体重的差值在10%以内属于正常情况，所以一米五的男性标准体重是45-55kg，一米五的女性标准体重是40-50kg。正常体重的差值超过10%都不好，会出现以下情况：

1、超过标准体重10%

超过标准体重的10%者即为偏重，平时应注意正常规律饮食，特别是晚餐不能多吃，不能久坐不动，每天坚持一定的运动量；

2、超过标准体重20%

超过标准体重20%属于肥胖，需要去减肥了，此时应少吃或不吃高热量食物，适当增加优质蛋白摄入，减少糖分及油脂类食物摄入，还要注意增加新鲜水果蔬菜的摄入，去帮助肠道蠕动，同时需要加强体育锻炼帮助减肥；

3、低于标准体重10%

低于标准体重10%属于偏瘦体质，应补充身体内所需要的维生素、蛋白质而维持身体内分泌平衡，促进胃肠道的吸收功能以及整体的基础代谢率，同时也要注意坚持锻炼；

4、低于标准体重20%

如果是低于标准体重20%，有可能是营养不良了，主要以平衡膳食、加强高蛋白食物的摄入，补充缺乏的营养素为主。如果是继发性的营养不良，还需要积极治疗原发病。