女性经常熬夜危害很大，主要包括以下几种：

1、抵抗力会不断的下降：经期熬夜的女性更...

赵晓东│北京中医药大学东直门医院

2023/06/25播放(97028)

现在社会生活节奏的加快，大家各种能够接受的电子产品越来越多，很多人都面临着睡眠不足、长期熬夜现...

周超│江西省人民医院

2023/06/05播放(93120)

长期熬夜会损害身体健康，这是因为人体肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌。前者在黎明前分泌，促进人类糖代谢，保证肌肉发育功能。后者在入睡后方才产生，能促进青少年生长发育，也能延缓中、老年衰老。经常疲劳会使人免疫力下降，人经常熬夜造成后遗症就是严重疲劳、精神不振，人体免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等情况都会出现。头痛熬夜隔天上班或上课，经常会出现头痛、脑胀、无法集中注意力，甚至会对记忆力造成损伤。另外，还可以出现黑眼圈、眼袋等等。夜晚是人体休息时间，没有休息而造成过度疲劳，可以造成眼睛周围血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋，甚至巩膜出现血丝。另外，长期熬夜还会损害皮肤，造成衰老。

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/01收听(89378)

长期熬夜对我们危害是挺多的。长期熬夜的人会出现皮肤的损害，比如会出现皮肤肤色会比较暗淡，有起痘，还有经常熬夜的人免疫力会下降，免疫力下降就会导致一系列的疾病出现。比如会出现胃肠道的反应，或者是植物神经的紊乱，还有精神不振，疲劳，影响平时工作跟生活。长期熬夜的人容易引起头痛的现象，或者是失眠，记忆力减退。长期熬夜的人还会影响生育，不管男女都是一样。长期熬夜的人对肝功能的损害非常大，因为如果长期熬夜，肝脏的损害是比一般人要高，还有熬夜对视力危害也很大。

袁庆玲│广西国际壮医医院

2018/06/19收听(53910)

"熬夜可以使人精神错乱、神经衰弱、精神衰弱、饮食不佳、身体消瘦，尤其是引起睡眠的障碍，睡眠不好往往造成心脑血管系统、消化系统、内分泌系统，尤其是免疫力的增长受到影响，会罹患很多重大的疾病，比如癌症等。长期的熬夜对身体的损害非常严重，所以尽量不熬夜。每天要有八小时的睡眠，儿童可以更多，老年人可以适当少，但是一定有好的质量。一定要在每天夜里11点以前入睡，早上6-7点钟的时候自然醒来，中间不要打断。特殊的情况下，如值夜班，如要完成特殊的任务，不得已而熬夜，一定要补充睡眠，一定要加强营养，保证身体的健康。"

黄世昌│北京大学第一医院

2019/07/29收听(24644)

长期熬夜对身体的危害是相当大，具体如下：

1、熬夜可以造成机体的免疫力和抵抗力下降...

孙庆利│北京大学第三医院

2023/06/03播放(99118)

"人体正常生理功能的维持需要正常的睡眠，而正常的睡眠不但包含睡眠时间足够，还包含有规律的睡眠。简单来讲，正常人最好在晚上10点钟睡眠，保持每晚睡眠七个半小时左右，是较为适合的。熬夜对于人体是非常不利的，打乱了正常的睡眠规律，导致患者第二天因为睡眠不足而疲乏、无力，性格可能发生改变，比如乱发脾气、容易激怒，还会引起头痛、头晕、精神差、心慌等身体不舒服的临床表现。而且长期熬夜还会引起更多对身体有危害的疾病，比如可能和抑郁症相关、和焦虑症相关，还会引起人体代谢功能的紊乱，所以尽量减少熬夜。"

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2019/06/02收听(65596)

长期熬夜不但会引起生物钟紊乱、内分泌失调，还会引起大脑焦虑、劳累，所以，需要多吃能补充大脑能量，同时对身体内分泌有好处的食物。首先，可以多吃点坚果类食物，可以提供好的胆固醇，能降低血液中的甘油三酯浓度，是对大脑非常有好处的食品，可以多吃点松子、板栗、杏仁、开心果、葵花子，都是比较不错的。其次，可以多吃点粗粮，粗粮可以降低身体的胆固醇，富含纤维，可以缓解便秘，对于长期熬夜引起的胃肠道紊乱也有帮助。此外，就是多喝点茶，喝茶可以减少患心脏病的风险，同时可以缓解大脑疲劳，比较适合长期熬夜的人。

崔文娟│青岛市即墨区中医医院

2019/06/30收听(31430)

"长期的熬夜肯定对身体有一定的危害，首先，对睡眠不好，过了睡觉的点，入睡起来就不会很好。白天又着急去工作，睡得太少，长期的熬夜对人的生命实际上都是有危险的。睡的太少，大脑皮层得不到充分休息，因此第二天非常容易出现没有精神的现象，老觉得睡不醒，就是因为睡眠的时间太短了，没有得到充分休息。熬夜在面容上时间长了可能出现黑眼圈，影响面容。睡眠是呈节律性的，打破节律，会引起胃肠道的一系列反应，比如第二天很快就会出现吃不下东西、腹胀、大小便不调。长期熬夜整个人体的生物节律被打乱之后，很容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，久而久之脏腑的功能也会受到一定的影响。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/08/10收听(27374)

长期熬夜不仅对男性有危害，对全部人群都有危害。睡眠有重要意义，可以让大脑在晚上得到休息，而且能...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/11/08播放(48894)

"长期熬夜有可能是因为工作原因需要夜间工作，夜间工作对机体的生物钟有很大的伤害，正常情况下应该是白天工作，晚上休息，这样心脏、肝脏、胃肠道都能够得到充分的休息。如果是工作的需要，晚上不能休息，只能工作，次日经常会发生头晕、乏力、记忆力减退，久而久之，还可造成机体抵抗力的下降，容易发生一些疾病。所以，一般来说，长期熬夜的人应该在次日，也就是白天尽量争取补觉。在睡觉的过程中把屋子弄黑，尽量营造一个晚上的环境，同时吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物，注意用一些滋阴补肾的中药，也是可以进行调整的，多吃水果、蔬菜，尽量多睡觉。如果不是工作的需要，不建议患者长期熬夜。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/25收听(48048)

"长期熬夜对女人的危害主要有以下几个方面：一、皮肤问题，夜间11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时期，如果无法得到充分的休息，影响器官的代谢，可以从皮肤方面体现出来，容易引起皮肤粉刺、痤疮等问题。二、生育问题，熬夜容易引起内分泌紊乱、体内激素失调，不仅会影响抵抗力、免疫力，还会引起各类妇科疾病，从而导致影响生育能力。三、记忆力减退，熬夜导致大脑没有得到充分足够的休息，会引起脑功能障碍，长此以往会记忆力减退、注意力不集中。四、失眠，这是长期熬夜最容易引起的疾病，长期不规律的作息容易导致神经衰弱，出现精神和情绪上的问题比如失眠、焦虑、抑郁等。"

齐英斌│吉林省人民医院

2019/09/20收听(29258)

男士通常称为男性，男性长期熬夜的危害如下：

1、性功能的下降：根据自然规律，夜晚不...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/08/11播放(45192)

女性如果长期熬夜，对其机体损伤很大，如果不是工作需要，一般不建议女性长期熬夜。长期熬夜的过程中...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/09/05播放(26059)

长期熬夜会使人的生物钟紊乱，长期熬夜有什么危害呢，熬夜对人最大的危害就是睡眠不足。如果是夜间熬夜，在白天的时候睡眠质量往往很差，因为周围的环境不能像夜间那样安静。还有一个情况就是周围人的活动，会影响不能够进入良好的睡眠。另外，长期熬夜也会影响饮食造成营养不足，女人熬夜会对皮肤造成影响，更容易出现皱纹，容易老化，还有可能造成内分泌失调、紊乱，熬夜也会使人的免疫力下降，经常熬夜就会出现容易感冒、过敏等症状。

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/31收听(97088)

"长期熬夜对男性确实是有比较大的危害，具体有以下危害：1、心血管系统：对于心血管系统来说，多数患者猝死是因为长期熬夜，导致血管痉挛，尤其是冠状血管痉挛，心脏供血不足导致猝死，所以长期熬夜的危险比较大；2、男性健康：对于男性健康来说，长期熬夜会导致男性患有前列腺炎，前列腺炎会导致患者状态不好，出现骨盆疼痛综合征、性欲低下、性功能下降，这些是长期熬夜对男性健康造成的损害。所以长期熬夜对身体健康不益，患者要做到早睡、早起，在不熬夜的情况下增加体育锻炼，这样可以使身体健康，改善男性功能。"

王赫│哈尔滨市第一医院

2021/02/06收听(49720)

长期熬夜对于男生的危害主要体现在以下几点：第一、长期的熬夜以后，第二天会导致患者感觉到全身疲乏、无力、注意力不集中、大脑神经功能紊乱，表现在头昏、头沉、记忆力减退。第二、长期熬夜对男生的危害主要表现在皮肤上，皮肤更容易干燥、起暗疮、颜色比较暗淡，还容易有痤疮的发生。第三、长期熬夜以后会导致抵抗力下降，感冒、发烧、腹泻、消化不良等疾病都更容易发生。第四、长期熬夜以后可能会导致男性的雄性激素消耗掉，会影响激素合成和代谢，长期会导致性欲下降出现不良的问题。

杨立平│大庆市中医医院

2019/11/21收听(66120)

长期熬夜的危害是非常大的，不仅会伤害皮肤、有损视力，还会引起胃部疾病、损伤神经系统、降低免疫力、影响男性性功能，严重时有可能会导致猝死。伤害皮肤长期熬夜会加速皮...

田翠环│山东大学齐鲁医院

2023/02/17阅读(2127)

白天要工作、要学习，再多的时间也身不由己，所以一到了晚上就想放纵自己，但熬夜不仅透支着青春也透支着健康。长期熬夜的女性，可能面临着皮肤受损、记忆力下降、妇科炎症...

陆鹏荣│复旦大学附属妇产科医院

2022/12/30阅读(3046)

"长期熬夜对身体危害很大，甚至有人说长期熬夜就等于慢性自杀，那么长期熬夜有什么危害呢？第一、是造成免疫力的下降，熬夜后人容易疲劳，更容易患感染性疾病，这就与睡眠不足影响免疫力有关。第二、长期熬夜还会造成注意力和记忆力的减退。第三、也有研究发现，睡眠不足会导致脑细胞永久性的损害，随着年龄的增长，老年痴呆症的患病风险也会增加。第四、长期熬夜比较正常人群来说，中风的风险要增加5%，心肌梗死的风险增加23%，因为长期熬夜的人一直处于高度应激状态，交感神经兴奋，肾上腺素和去甲肾上腺素过多的分泌，使血压、心率调节呈现出较高负荷趋势。第五、睡眠不足还可能出现抑郁和焦虑、神经衰弱睡眠不足，这些情况又加重了睡眠不足，因此形成了恶性循环。第六、熬夜的人还会有不同程度体重增长，而且男性体重增加大于女性。第七、糖尿病风险也会增加。第八、还会出现肿瘤的增加，这是因为熬夜会抑制抑癌基因的表达，促癌蛋白产生，从而增加患癌的风险。第九、由于熬夜造成的饮食不规律，长期而往会造成胃黏膜糜烂、溃疡，出现胃肠道疾病。第十、在生育期熬夜，还会影响男性精子的活力与数量，熬夜对身体造成这么多的危害，因此要合理安排睡眠。"

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/15收听(50090)