上次，我们给大家介绍了赤足训练鞋与普通训练鞋的设计区别。本期内容我们为大家带来了三个品牌的赤足训练鞋的相关测评。

这三个品牌分别是Vibram五指鞋、Xero趾悠、吕小军，跟随ATP便利店的视角一起来一探究竟。

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本篇文字内容约为2500字左右，也可点击下方视频观看本期内容，视频时长约6mins：

之前的一期内容中， 我们为大家介绍了赤足训练鞋与普通运动鞋在设计上的差异和本身的特点与功能性。

赤足训练鞋作为一个品类，在世界范围内也有着许多赤足训练鞋的品牌，其中有比较流行且知名的有Feelgrounds、Lems、Tolos、Vivobarefoot、Xero以及Vibram的五指鞋等等。

但其中大部分品牌并没有在国内开设官方购买渠道，在相关社交软件搜索观察之后，我们选择了其中三款国内能够购买到，并且具有一定人气的品牌来给大家制作一期测评内容。

这三个品牌分别是

接下来我们一起来看看这几双鞋子的特性，你适合哪一双呢？

第一双，来自意大利著名鞋底品牌Vibram开创的非常独特的五指鞋。型号是V-TRAIN，官网售价¥890。可以健身也可以进行户外运动时穿着。

鞋面采用了涤纶网眼面料，在鞋面上还有许多小颗粒状的突起，来增加前掌位置鞋面的强度。

这个型号最为特殊的就是在鞋身两侧设计了TPU胶片，来为侧向动作提供更好的加固保护。

鞋的内侧做了大底的上翻设计，适配爬绳这样的项目中增大摩擦力。在鞋口也做了“内收”的设计，由此可见Vibram是想让整双鞋的包裹感更足。

不可拆卸的鞋垫之下就是4毫米的鞋底，采用了Vibram的XS TREK防滑技术，整个鞋底一直延伸到脚趾部分，单只鞋款重量为196.9克，非常的轻。

穿着后能够感受到五个脚趾都是“独立”的，让你真的能体会到每个脚趾都在发力的感觉。

这样的设计可以提供更好的灵活性，适用于多种运动场景，大家应该会看到animal flow动物流的教练会非常喜欢五指鞋，就是因为对训练鞋灵活度的要求。

除了V-TRAIN，还有另外一双新款的五指鞋，型号是KSO，官方售价¥590。

这双五指鞋对比于V-TRAIN，它的鞋底更薄、更软，几乎可以揉成一个球。

鞋面也没有了TPU的加固，整体更轻了，单只重量仅有170克，非常方便随身携带，在工作之余抽空健身也不用额外带一双笨重的训练鞋在身上。

不过这款在鞋底并没有复杂的纹路设计，所以更适合在室内进行健身训练。

我们在购买Vibram五指鞋时，除了鞋子之外，还会有一份五指鞋自然训练手册，帮助我们更好地了解我们如何适应五指鞋。

值得注意的是，五指鞋可以光脚穿，也可以穿袜子穿。如果你是运动时比较容易出汗的话，建议是准备一双五指袜来适应这种鞋子。

否则在暴汗后容易产生异味。五指袜不但可以让你更方便穿上五指鞋，还方便吸汗和清洁。

第二双，来自美国的功能性鞋款XeroShoes中文名叫趾悠。这是一款型号为Zelen的赤足训练鞋，官网售价129美元（约等于¥900）

整双鞋都是由可回收材料制成的，单只重量为224.8克。

鞋面采用多层复合网面，厚度适中，在鞋面区域设计了密集的透气孔，从两侧到鞋带、鞋口处使用额外的皮质裁片搭配织物带进行加固，可以通过拉紧鞋带调节鞋面的包裹和支撑。

前掌位置，肉眼可见的“宽”，并且在脚趾部分有热熔压胶的保护设计，避免磨损。

抽出鞋垫，就可以看到鞋垫背面做了蜂窝状孔洞设计，不仅可以提供舒适的脚感，也有利于高强度运动时透气排汗。

鞋底零落差以及胎面大底纹路的设计，提供了良好的抓地力和稳定性。值得一提的是这双鞋也可以作为赤足跑鞋，这样也不影响你使用跑步机这样的有氧器械。

不过相比于Vibram的贴合程度，Xero趾悠的鞋口设计就一些过宽了。

总的来说，趾悠在设计细节和用料上确实是一双专业的赤足训练鞋，而且是有非常多配色可以选择，男款女款都有，不用担心撞鞋。

第三双，来自奥运举重冠军吕小军的自创品牌LUXIAOJUN，我选购了这双米白色配色，单只重量203克，官方售价¥199。

鞋子采用了针织鞋面，在鞋口处是袜套式的松紧带收口设计，两条魔术贴代替了鞋带起到加固鞋面的作用。

在魔术贴上可以看到吕小军的拼音字样以及“吕”字的LOGO。拆下鞋垫就可以看到位于鞋底和鞋垫之间的“中底布”了，没有多余的材质，可拆卸的鞋垫也方便清洁。

因为针织鞋面搭配袜套鞋口的设计，穿上之后的包裹感和舒适度都不错，鞋底很软，摩擦力很大，防滑性和抓地力感觉良好，稳定性也还可以。

但是除了魔术贴和鞋身中段和后跟外侧的鞋底延伸可以加强侧向强度之外，并没有像是热熔压胶的工艺来进行鞋面强度的加强和脚趾区域的保护，也没有额外的横向和前后向的保护。

所以确实如鞋盒上所示，比较适合clean、snatch、lift这样垂直轴线上发力模式的动作。

但是如果你是在团课或者有多向的发力模式动作的情况下，这双鞋可能就不是特别稳定了。

当然了，这样的设计也是国内许多赤足训练鞋的通用的设计方式。就这个价位而言，是一双中规中矩、预算友好的赤足训练鞋。

今天介绍的这几双基本上涵盖了目前市面上主流的赤足训练鞋的款式。

如果是单纯用来做力量训练，也不想花费太多，那LUXIAOJUN这样的设计款式是比较适合铁子们的选择。

如果是想要用在不同的健身场景，比如要去跳团操、也要上私教课，偶尔还要跑跑步，Xero的功能会比较接近综合训练鞋，但是又不会那么硬，比较轻便。

如果你是专业的训练者，对足部发力感受和鞋子性能要求都比较高，建议不妨试试Vibram为代表的五指鞋。

谨记，无论你是购买哪一种赤足训练鞋，如果你之前没有穿过赤足训练鞋，首先需要短时间多次穿着赤足训练鞋走路，来熟悉赤足的发力习惯。

再穿着赤足训练鞋进入到下一阶段的日常轻重量训练，然后才能循循渐进到专项的高强度大重量训练。

以上就是本期的赤足训练鞋开箱测评，欢迎在评论区留下你对赤足训练鞋的看法或者穿着体会。

撰文、编辑：John

编导：GVGP

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