最后，遗传因素对男人的寿命有一定的影响。男的是 XY，女的是 XX, X染色体是大部分的致病基因，如果是隐性的，那就是对男人不利的！早先的 UCSF研究显示，男人和女人之间存在着生命差异的主要原因是他们缺少了 X染色体。从科学的观点来看，诸如日常生活等也是导致男人短命的原因。

长寿男士都会做到以下5点

不管在什么年代，人们都希望寿命长久，但那些看上去“短命”的男人怎么可能活得更久？事实上，经常做5个事情就够了！

该哭的时候哭

别以为“男子汉大丈夫，别流泪”，要相信“男子汉大丈夫，哭一场也不算犯罪！”男人们“哭”可以缓解他们的紧张情绪，驱散他们的沮丧情绪，并使他们的精神状态更加健康。男人在情绪低落的时候，可以用哭泣来宣泄自己的情绪，一些“痛苦激素”也会被排挤出来，从而避免负面的情绪影响，导致自杀。

保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

3、多吃植物蛋白

植物蛋白能降低心血管疾病和2型糖尿病等疾病的发生。JiaqiHuang医生的这项研究表明，在热量摄取1000千卡路里，增加10克植物蛋白可以减少12%的男性死亡。《JAMAInternal Medicine》（JAMAInternational Medicine）刊登了这项研究。另外，植物蛋白也能促进骨骼的丢失。虽然男人的寿命比女人要短，这是命中注定的事情，但她可以自己去争取剩下的三成！希望男士们在日常生活中不要饮酒、吸烟，保持健康的生活方式，长寿！返回搜狐，查看更多