女人长期喝枸杞水好吗 |
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枸杞中含有多种氨基酸,还含有胡萝卜素及钙、磷、铁、锗、锂、亚油酸等多种营养物质,女性长期喝枸杞水对身体有一定的好处,具体包括滋阴补肾、降压降脂、延缓衰老、安神助眠等。 1、滋阴补肾:枸杞是滋补阴肾的补品,也有补肝明目的功效。在水温和浸泡时间等因素的影响下,枸杞子中的药用成分可以释放到水中,因此女性长期喝枸杞水有益于改善肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩等症状; 2、降压降脂:现代医学研究表明,枸杞对血压有一定的改善作用,还可降低胆固醇,抑制脂肪在肝脏细胞内沉积并促进肝细胞再生,因此患有高血压和脂肪肝的女性可适量饮用,但不能代替降压、降脂药物; 3、延缓衰老:枸杞还具有延缓衰老和抗疲劳的作用,女性常喝枸杞水能提高皮肤含水量,起到美容的作用; 4、安神助眠:除此上述外,还可以在枸杞水中加龙眼,让枸杞发挥不同的养生功效。例如可以在清洗干净的枸杞和龙眼中加入适量蜂蜜和水,蒸20分钟即可饮用。枸杞龙眼水可以帮助女性安神助眠,经常有失眠、多梦以及心悸症状的女性建议适当喝一些,有较好的调理作用。 需要注意的是,长期过量枸杞泡水喝,或干嚼枸杞很容易导致滋补过度。通常感冒发烧、咽喉肿痛以及慢性胃肠疾病的女性患者应谨慎食用。另外,枸杞含糖量较高,糖尿病的女性患者不主张过多饮用。 |
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