《斯坦福大学人生设计课》书中的精髓：如何通过制定“奥德赛计划”，实现我们的目标？

先提一个问题：你有没有给自己做过人生规划呢？如果有的话，这些规划实现得如何呢？我想，大部分人可能会说：“哎！计划赶不上变化，很多计划都泡汤了！”

其实你完全不用为此而感到沮丧，因为人生本来就是无法规划的，但是人生是可以设计的。

规划人生和设计人生有什么不同呢？规划好的人生，就是固定好了目标，你只需要去实现既定目标就好了。很多人之所以活得痛苦就是因为太忠于“初心”了，为了当初定下的死目标一直在咬牙坚持，也不管这个目标是不是正确。而设计人生，是一个不断创新和变化的人生体验过程，讲究的是“边走边看，低成本试错”。

《斯坦福大学人生设计课》这本书就是教我们如何用设计思维，让自己过上快乐且有意义的人生。

本书的作者比尔·博内特和戴夫·伊万斯，都曾是苹果公司的设计师，他们在斯坦福大学一起开设了一门全新的课程，就是我们今天要讲的斯坦福大学人生设计课。

好，接下来我们来说这本书的核心内容吧。我将从两部分进行解读。第一部分：分析测评你目前的生活，帮助你找到自己的方向和路线；第二部分：制定并实现你的“奥德赛计划”。

第一部分：分析测评你目前的生活，帮助你找到自己的方向和路线

在设计人生之前，首先要给自己目前的生活做一个评估，你需要用到一个测评工具：就是“健康、工作、娱乐和爱”的仪表盘。

健康，包括身体健康和心理健康。工作，包括你正在从事的有偿或无偿的工作；娱乐，包括所有能够让你感到快乐的全身心放松的活动；爱，包括亲情、友情和爱情。

我们把健康、工作、娱乐和爱想象成汽车仪表盘上的测量仪，一般来说，这四个方面并不存在绝对的平衡，而且在人生的不同阶段，每个人对健康、工作、娱乐和爱的关注度也是不同的。比如，对于单身青年来说，工作和娱乐所占比重比较大，已婚女士在爱的方面比重会增加，而对于中年人来说，健康是一个重要的关注点。

假如你工作很忙经常加班，那你就没有时间陪孩子，也没有娱乐的时间，长此以往可能会影响到你的身心健康，那你就要去调整你的仪表盘。

那么，这个时候你需要思考两件事情来决定你调整的方向：一个是工作观，一个是人生观。所谓工作观，就是你为什么而工作？你喜欢什么样的工作？所谓人生观，就是什么事情赋予了你人生的价值，让你的生活变得有意义？你是如何与家人、朋友相处，又是如何与世界建立连接的？

比如美食网红李子柒的美食视频在网络上广为传播，大家都很喜欢和向往李子柒的生活。

对于李子柒来说，她之所以选择了现在的生活方式，是因为她唯一的亲人——奶奶。她认为当下对她来说，最重要的就是对奶奶的爱与陪伴。因为李子柒从小失去父母，她最珍惜的就是亲情。那么她一定是思考过上面我们所说的人生观与工作观的问题，最终找到了她自己的方向和路。

她一边干农活，一边又录视频做自媒体，把工作、生活和娱乐很好的结合在了一起，成功地平衡了她的“健康、工作、娱乐、爱”的仪表盘，过上了自己真正想过的生活。

我们每个人都可以用仪表盘平衡法，去寻找自己的人生方向和路。但是这个仪表盘平衡法到底应该怎样运用呢？作者告诉我们一个好方法，就是记录“美好时光日志”。

记录“美好时光日志”将有助于你找到自己的方向和路，让你清楚自己想要什么，不想要什么。

比如，作为一名中学教师，你同时担任着班主任的职务，你感觉工作总是没有头绪，经常情绪不好。如果你能够记录一段时间的“美好时光日志”，发现在工作中最令你感到快乐的时刻往往是给孩子们上课的时候，学生的每一次进步或好的表现都令你开心或感动，但是常常令你不开心的事往往是你作为班主任要去处理的一些行政事物，那些繁杂的形式主义的工作常常会使你的情绪变坏，有时候甚至会影响到你给学生们上课的状态。那么，通过记录“美好时光”你肯定能发现，你并不适合担任班主任，你只喜欢教书，专心地做好教学工作，这就是你的方向。

在记录美好时光日志的过程中，你需要着重关注以下三个指标：

第一个指标是心流体验。你要留意你做哪些事情的时候会感觉无比投入，好像忘记了世界和时间，这样的做事状态就是进入了心流体验。

第二个指标是能量水平。你要注意哪些事情会增强你的能量，哪些事情会消耗你的能量。

第三个指标是快乐时光。记住那些让你兴奋的事情，只有兴奋的事情才能激发你的潜能，让你更容易走向成功。

第二部分：制定并实现你的“奥德赛计划”。

找到了方向和路线，清楚了自己想过什么样的生活后，接下来，我们来讲第二部分：制定并实现你的“奥德赛计划”。

首先要制定你的“奥德赛计划”。所谓“奥德赛计划”，就是让你同时设计三种不同的五年计划，体验不同的人生。

在制定“奥德赛计划”时，要注意这三个计划都应该是你真正渴望做的事情，是可以实现的，而不是你勉强自己去做的事情，也不是那种备用计划。另外，你要选出三个不同的方案，而不是一个主题下的三个不同的版本。

你可以参考下面作者给出的三种人生选择：

第一种选择是：针对你已经在做的事情，做一个延展性的设计。

第二种选择是：当你突然没办法做你现在的工作的时候，你想要做什么。

第三种选择是：在不考虑时间和金钱的前提下，你想做的事情，或者你想过的生活是什么样的。

那么，制定出“奥德赛计划”后，先不要急于去实践，成功从来不是一步到位的，你还要做原型设计和体验。什么是原型设计和体验呢？举个最简单的例子：设计师在设计一件产品时，通常都是先做一个小模型，然后再不断地改进、创新，一步步把产品做得更好。

设计人生也是这个思路，你必须要做原型设计与原型体验。比如，你想开一家美容院，你应该首先成为一名美容师，到至少一家美容院里去工作，了解顾客需求，摸索市场情况；你也可以跟有经验的朋友一起合作，以“边走边看，低成本试错”的思路去完成你的原型设计和原型体验过程。另外，在这个过程中，你还要建立自己的团队，为以后的独立发展做准备。

当然，你也可能在原型体验中尝试到失败的滋味，要知道，设计人生是一个动词，不断的变化和创新，才是精彩人生的主旋律。就像马云，曾经他也经历过很多次失败，但他还是不断地去做新的尝试，最终成为了今天的马云。

说到这儿呢，这本书的内容基本已经讲完了，下面我们一起来总结一下。

首先，我们介绍了如何用“健康、工作、娱乐和爱”的仪表盘来分析测评你目前的生活，找到自己的方向和路线。

其次，我们介绍了“奥德赛计划”就是为自己设计出三种不同的五年计划，并用 “边走边看、低成本试错”的思路去实现这些计划。

以上就是《斯坦福大学人生设计课》这本书的主要内容，期待大家通过学习，过上快乐且有意义的人生。