位置：手拇指末节桡侧，距指甲角1分处。

取穴法：同上，可用指甲捏按。

功效：解表清热、通利咽喉、宣肺利肺、醒神开窍。

适用于：风热或肺热之喉咙痛, 同时对治疗感冒、口腔溃疡、舌痛、口腔炎、流鼻血亦有帮助。

备注：点刺出血的止痛功效更强，但建议由合资格医师操作。

喉咙痛穴位按摩纾缓法3. 关冲穴

位置: 在手无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸处。

取穴法：同上，可用指甲捏按。

功效：泻热开窍、清利喉舌、活血通络。本穴对中暑昏厥、解酒、晕车等亦有良效。

适用于：由火盛引起的喉咙痛及扁桃腺炎, 也能治口干、头痛、目赤。

备注：点刺出血止痛更强，建议由医师操作。

喉咙痛穴位按摩纾缓法4. 照海穴

位置：照海穴在足部内髁尖正下方凹陷处。

取穴法：同上。

功效：清热养阴, 通调三焦。揉摁该穴可生津利咽，改善肺肾阴虚而诱发的喉咙痛和喉咙干。

适用于：阴虚内热之喉咙痛，口干喉咙干、声音沙哑亦可。

备注：本穴有助眠功效。

喉咙痛穴位按摩纾缓法5. 鱼际穴

位置：位于手拇指本节（第一掌指关节）后，约第一掌骨中点，赤白肉际处。

取穴法：同上。

功效：理肺气，养肺金，生肾水。

适用于：肺肾津液不足之喉咙痛，或伴口干、咳嗽、咳血、声沙、失声、声带长茧。

备注：除按压外，亦可在穴位循经脉上下按摩，直到穴位及附近微微发热为止。

喉咙痛穴位按摩纾缓法6. 涌泉穴

位置：脚底中线前三分之一交点处，即脚屈趾时，脚底前凹陷处。

取穴法：用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

功效：滋阴降火，引火归元，引头面之虚热下行。本法亦可治疗流鼻血、虚火牙痛等。

适用于：阴虚内热之喉咙痛，或伴口干咽干、五心烦热、失眠多梦、潮热汗出。

备注：除按压穴位外，亦可用生蒜捣泥， 敷在双侧涌泉穴，并用纱布和胶布固定，会有轻微灼痛感，可外敷1小时后除下，有助引火下行。

喉咙痛穴位按摩纾缓法7. 廉泉穴

位置：廉泉穴位置在颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。

取穴法：正坐仰靠，用拇指腹按揉廉泉穴，可作环状运动。

功效：清音利喉，疏风泄热，清咽利舌作用。本穴在喉咙附近，利喉舒舌、消肿止痛。

适用于：各种类型之喉咙痛，同时对口腔溃疡、舌痛、口腔炎亦有帮助。

备注：可在廉泉穴用刮痧板，加刮痧油／薄荷膏轻轻向下刮痧，但因前颈皮肤娇嫩，手法宜轻巧，微微出痧为止。

喉咙痛8大消炎消肿消痛食物推介

1. 咸柑桔水

盐有杀菌成份，柑桔之酸味可生津，滋润咽喉，针对单纯咽痛而无感冒者。

2. 八仙果

不同品牌成份各异，常见例如陈皮、金桔、佛手果、甘草、冰片、薄荷，具利喉咙化痰之作用，而冰片和薄荷有冰凉感。喉咙痛很久没好的话，服用能得一时纾缓喉咙痛之效。注意有报导指八仙果含钠、甜味剂、防腐剂，所以不建议长期或大量食用。

3. 生甘草片

生甘草两钱煲水饮（煲5至10分钟已出味）。中医认为甘草能缓急止痛，具有利喉咙止痛功效，适合热邪初犯喉咙，病情较轻的情况。

4. 白萝卜

白萝卜性凉，有清热降火、消炎杀菌、化痰止咳之效，适用于痰热型之喉咙痛。可切块煮熟食用，或直接将白萝卜洗净后榨汁服用，生食清热效果更强。若痰不多，可考虑混合少许雪梨汁或蜂蜜以减低生白萝卜之火辣味道，也有润肺之效。

5. 罗汉果

润肺止咳，生津止渴，润肠通便，适用于肺热／肺燥引起之慢性喉咙痛。如天气干燥期间、长期吸烟人士，或伴有肠燥便秘亦合适。注意脾胃虚寒，易泄泻之人慎用。

6. 雪梨茶／冰糖雪耳糖水／枇杷膏

传统润肺生津利喉咙之物，适合肺燥型之咽痛干咳，或见痰少痰黏，特别适合受外界燥邪所伤、进食辛辣煎炸、多讲话伤津者。注意痰多，或有感冒症状如流鼻水、发热则不适用。

7. 霍山石斛粉

石斛有益胃生津，滋阴清热，打粉冲水服用。对慢性喉咙痛有预防作用, 特别适合长期熬夜、或用声之人，需要时可混合花旗参粉同服以补气。返回搜狐，查看更多