抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大；但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足20%；中国抑郁症病患者，发病率达到了3.02%。而且，同时，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。而令人讶异的是，当个人可能出现抑郁情绪时，竟只有5%的人表示会寻求专业机构或个人的帮助，而其他95%则选择忍或者跟亲友倾诉。 正常人对抑郁症的误解，更是不容忽视的社会现象。央视多次普及关于抑郁症的公益广告，在2017年科教频道已报道过的关于抑郁症的节目，又在近期2019年11月30日，央视记录频道又再一次报道了抑郁症，节目名称是《抑郁症-寻找希望之光》，让大家有一个更加深入的了解，抑郁病不可怕，可怕的是不被人理解，完整视频可以央视频道中回看。

患者会活在自已的世界里，对一切都失去兴趣，食欲不振，拒绝社交，可能就不爱说话，不爱出门，不愿意去上班，不愿意去上学，有的严重的会待在家里就不起床；抑郁症包括了这种情绪，认知活动，思维，情感反应都处在一个严重的抑制。对所有的事物都提不也兴趣，只是抑郁症患者的表象，淡漠，生无可恋，让人选择极端的方式结束自已的生命

抑郁症的病发很可能与离别、童年创伤、基因、工作压力、身体疾病等等有关。

2019年央视记录频道《抑郁症-寻找希望之光》

据世界卫生组织估计，到2020年，抑郁症这样的心境障碍将成为仅次于心脑血管疾病的第二大常见病。女性罹患抑郁症的几率约为男性的两倍。最常表现症状是：患者通常会感到孤独，甚至连日常生活都难以应付。节目中的患者表示在患病后，曾试图过自杀，第一次了解到这是一种疾病。

出现严重的抑郁症状时，医生通常都会让他们服用某一种抗抑郁药，患者至少要等待两到四周，才通确定这种药物是否有效果，如果这种药物无效，医生就会尝试另一种药物。节目中一位男性患者表示，这些药物对他来说一点效果都没有。

是不是说抑郁药就没有效果了呢，常用抗抑郁药的研发，即抑郁病患者在大脑中，能够改善情绪，提升动力的神经递质太少，它们对放进多患者都不起作用。在个别情况下，特别是在药物治疗的初期，患者可能很快就感受到自身活力被激发，但却尚未克服绝望的情绪，因此他们可能更容易将自杀冲动付诸实践。

虽说药物治疗对大部份患者都没有很好的效果，但对于严重的患者来说，这是最主要的一种治疗手段。那么那患有轻度抑郁时，我们可以选择更加安全又有效的方法去治疗它。那就是正念疗法，这是属于一种心理治疗干预方法。无需使用药物，只需要患者配合心理咨询师进行治疗就能得到有效的改善。

节目中的患者参加了一个实验，通过研究表明，证实了正念疗法对抑郁症是有效的，这种疗法的重点就是感知自已，了解自已的感觉和想法以及评价方式，它也涉及到自我接纳，还有在抑郁症中，也可能会出现的自我仇恨，这种疗法的旨在帮助患者脱离悲观思想的恶性循环，重新感受正面，美好的事物。

如果你发现朋友具有上述自杀迹象，请立即向他表达你的关注。对于提起自杀这个话题，许多人感到不适，但是对于考虑自杀的人，这是帮助他们的最佳方式。开诚布公的谈论自杀的念头和感受，能够挽救他们的生命，所以请你及时表达自己的关注，并立即寻求专业帮助！