[拳经分享]太极拳的高、中、低架原来如此练,现在知道不晚 |
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中架,练劲练气练松沉 中架练拳在太极拳的练习大军中,是一种普遍采用的练法。因为架势高低适中,练拳时更容易体会到松沉,虚实转换也可以更加灵活,而且在松沉练习中自然而然的就能形成腹式呼吸的习惯,达到气沉丹田的效果。 中架练拳的重点在于“周身一家”的要求,内外相合,形气相随。此时的虚实变换是由松沉而轻灵中产生的。 中架行拳,我们要多加体会松沉圆活,松腰胯、松膝踝、松脚松手、松肩肘、松头颈、松胸背,处处皆松。前进后退中的虚实变化要在身体松沉下去又从脚底返上来过程中交替完成,移重心时要做到轻灵自然,此处实一分,则彼处虚一分,不多不少恰到好处,如此才能做到绵绵不断。 气沉丹田是中架练拳需要达到的目标,完成这一步之后,还要逐步引导劲力落到脚底涌泉,落地生根,力求做到“一切运作在涌泉”。 高架,练轻练活练中定 高架练拳的目的是为了轻灵圆活,练自身对于细微之处的控制力,身上的每一个关节、每一块肌肉都能受自己支配,此时练的是内里的东西,练的是中定的功夫。 其实,初学者适不适合高架练习的,因为难以体会的变化,正如太极拳讲的“先求开展后求紧凑”一样,在达到一定境界是再练习高架,一片神行,悠然自得,如此才好。 图文来自网络,如有侵权,请联系删除。 回看精彩分享,请点击下面蓝字,一点即开 [拳经分享]《武禹襄十三势]导读 [拳经分享]怎样分清太极拳的虚实,初学者一看就明白 [拳经分享]修炼太极拳时如何以气运身? [拳经分享]怎样才能从太极拳里练出功夫? [拳经分享]练太极拳要注意避免三个层面的伤害 [拳经分享]太极拳主要口诀解析,受用终生! [拳经分享]掌握住这六种方法,就能让你在练拳中彻底松透! [拳经分享]站桩为什么能让人增强功力的原因,答案在此(视频) [拳经分享]"势断劲不断,劲断气相连" 教你习练太极拳时如何不断劲 [拳经分享]学练太极拳的方法尽在这里! [拳经分享]无极桩和太极桩在练拳中的作用何在? [拳经分享]站桩过程中的各种反应,请对号入座 [拳经分享]简单明了说内功,一看就懂 [拳经分享]太极拳主要名词解释大全 [拳经分享]怎样练出太极拳的松沉劲 [拳经分享]揭秘太极拳中" 力由脊发 "的秘密 [拳经分享]练拳只有这样做,才能练到松而不懈 [拳经分享]太极拳丹田之气从何来?丹田内转功有什么作用? [拳经分享]站桩要领详解 [拳经分享]打太极拳晃动的病根,我找着了! [拳经分享]什么是太极拳的阴阳、虚实与开合? [拳经分享]王道荃老师精讲太极拳 [拳经分享]太极拳动作能有效地促进人体经略的运行吗?记住此图! [拳经分享]想练好太极拳,记住精要十八法! [拳经分享]怎样才能练出丹田鼓荡 [拳经分享]一个练开胯的简单方法 [拳经分享]谈谈太极拳的内功修炼 [拳经分享]太极拳名句与十要阐述,重在感悟! [拳经分享]太极拳松沉到脚底的感觉是什么? [拳经分享]一目了然的简易松肩开胯法 [拳经分享]什么是太极拳的本质?松肩坠肘怎么练?(知识系列一) [拳经分享]什么是虚领顶劲? 意念是什么?(太极拳系列知识二) [拳经分享]究竟什么叫双重?劲道从哪儿来?(太极系列知识三) [拳经分享]究竟怎么样松腰松胯才对?(太极知识系列四) [拳经分享]练拳时内气功上身的感觉和怎样呼吸(系列知识五) [拳经分享]传统杨氏太极拳怎样练?什么感觉才是出了内功?(系列知识六) [拳经分享]太极拳"收势" 有讲究,你知道多少? [拳经分享]想提高练拳的功力和质量,下功夫要在这几点! [拳经分享]太极拳的三种劲始终不能丢! [拳经分享]一眼就明白的含胸拔背动作要领(视频) [拳经分享]为你剖析: 太极拳究竟练多长时间为好? [拳经分享]看名家练拳话腰胯内劲 [拳经分享]站桩的三个阶段身体反应你有吗? [拳经分享]太极拳的内劲是怎样练出来的?你不妨试试 [拳经分享]教你拳架练熟后再如何练? [拳经分享]“ 着熟、懂劲、神明 "三个练拳不同阶段的感受领悟 [拳经分享]为什么古人练拳不伤膝?引以为鉴 [拳经分享]太极拳中一点儿当紧秘要,你有学么? [拳经分享]行拳走架中需牢记的三个要点 [拳经分享]教你怎么克服太极拳的双重 [拳经分享]87条拳理记录,句句箴言 [拳经分享]什么是太极拳的最高境界? [拳经分享]太极拳中各种“ 裆 "劲练习法,你知道几个? [拳经分享]太极拳气沉丹田练习法 [拳经分享] 练拳” 其根在脚 "是关键,教你怎样练轻一双太极脚 [拳经分享]" 逢转必沉.逢沉必领.逢起必落.逢定必松沉 "四条定律你知道多少? [拳经分享]解密太极拳的小周天: 怎样打通任督二脉 [拳经分享]内力是怎样炼成的 [拳经分享]太极拳中的蹬分脚独立步想站得稳,要这样练! [拳经分享]快慢交替法练习85式能快速提高功力,可以试试 [拳经分享]太极拳三大基本桩功练习法,配图分解,透彻明白 [拳经分享] 站桩大全,句句箴言(收藏版) [拳经分享]太极拳呼吸中横隔膜的运动不可小觑 [拳经分享]太极拳和劲道一起盘练,自有功夫上身来! [拳经分享]习拳时想找到感觉么,关键在这里! [拳经分享]练拳能练好以下几点的,定能成为太极大师 [拳经分享]松胯的作用是什么?松胯是什么感觉? [拳经分享]你能做到这十二项,拳就能练到天人合一的境界 [拳经分享]明白了太极拳与人体经络的关系,健康就在你手中 [拳理经典]杨振铎宗师: 杨氏太极拳20字口诀 [拳经分享]立春后练拳养生早知道 [拳经分享]太极拳气感上身的各种表现,看看自已有么? [拳经分享]怎么练才能让太极拳气走夾脊直传到手梢? [拳经分享]太极拳如何分阴阳,简单明白 [拳经分享]太极拳既然会练也得懂养,养什么你知道吗? [拳经分享]太极精髓十六句,记下并做到才是自已的! [拳经分享]前辈拳师告诉你: 内劲初得的感觉 [拳经分享]太极拳能用低架练吗? [拳经分享]前辈宗师留下的87条拳理明句,记住了就是你的 [拳经分享]太极拳功夫精髓,看完就知道怎样才能练出好拳 [拳经分享]掤劲、虚领劲和推手意基本功的十大要领 [拳经分享]从站桩的不同反应中能细察疾病,你有吗? [拳经分享]太极拳前辈练功记录珍藏,亲身体验字字如金! [拳经分享]站桩时大小周天咋运行?咋打通任督二脉?学了就会 [拳经分享]“太极是聪明人的拳",想要出功夫还需“悟"和“练"! [拳经分享]说说太极拳的“气”与"屁" [拳经分享]太极拳谚语,记住、会用就是你的! [拳经分享]一个检验自已练拳时是否”松”了的小窍门 [拳经分享]太极拳为什么能抗衰老?具体到哪些器官有作用? [拳经分享]详解太极拳内劲: 接骨斗榫、骨升肉降、内开外合! [拳经分享]太极前辈秘传过你这些知识吗?珍贵体验悟得! [拳经分享]四种能迅速增长太极拳功力的练法,不妨试试! [拳经分享]想太极内功上身?须懂得“练理不练力、练身不练招”! [拳经分享]简单易懂的太极拳内功练法,多练必出功! [拳经分享]"阴阳分明.物我两忘”的内功法心得 [拳经分享]太极十年不出门?那是你压根就走错了门! [拳经分享]成为太极高手必除的十大陃习,你有吗? [拳经分享]太极拳到底该怎么练?什么是散手? [拳经分享]拳论讲“拿住丹田练内功” 怎样才能练出丹田? [拳经分享]太极拳“势”与“式”的认知与练习方法,让你拳艺精进! [拳经分享]把太极拳练到极致时是怎样的体验 [拳经分享]太极拳六大难关,你能逃过吗? [拳经分享]太极拳内在的东西 [拳经分享]学会了裆部功夫,拳艺更上层楼! [拳经分享]怎么样让掤劲尽快上身 [拳经分享]太极拳怎样用意? [拳经分享]杨氏太极拳预备式里面都有什么? [拳经分享]初练太极拳一定要慢,才有机会安排 [拳经分享]什么情况下不宜练太极,切切注意 [拳经分享]不可小觑的太极拳“收势” [拳经分享]什么是太极拳的“体”和“用”? [拳经分享]习拳时能松到脚底时是这个感觉,你有吗 [拳经分享]真师不露相,露相非真师 [拳经分享]传统杨氏太极拳“实腿扣转"和弓步练习的正确方法 [拳经分享]我练出了太极拳"第三只脚"的体悟,你有么? [践悟拳识]一位医生这样说:内家太极拳到底练什么? [拳经分享]太极拳内功法练习大全,你现在练出了几项? [拳经分享]太极拳内劲是什么?究竟是怎么练出来的? [拳经分享]告诉你什么叫做真正的太极内功 [拳经分享]想找出太极拳的整劲么,先试试这一招! [拳经分享]再谈太极拳的換劲 [拳经分享]定势如同桩功,太极蕴于每招中,坚持练功夫会大增! [拳经分享]一位高手的练拳体悟:松有三关,你能过几关? [拳经分享]真正松开胯是这样的感觉,你有吗? [拳经分享]桩功要领详解经验、体感、作用,堪称好教材! [拳经分享]太极拳怎样分虚实?什么是合格的虚实? [拳经分享]想成为太极拳高手必懂的真松 [拳经分享]为什么练传统太极拳一定要站桩?看了就明白 [拳经分享]只有去除这九种想法,拳艺才能迅速提高 [拳经分享]我这些练拳的大实话,对你帮助绝对大! 返回搜狐,查看更多 |
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