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大家都有过食欲不振或者生病的经历，一到这个时候，亲人朋友就会让我们喝点粥，很多人都知道，经常喝粥对身体好，但是粥可以代替饭天天吃吗？如果不吃饭只喝粥一个月又会有什么后果呢？

一个非常明显的结果就是暴瘦，小编有一次拔智齿，出来后痛的什么都吃不下，只能连着喝了十几天的粥，快喝吐了不说，整个人都瘦了一圈，上体重秤一称重发现瘦了十斤，一些体重基数大的人一个月瘦20斤也很可能。毕竟粥里的能量和营养不如平时的饭菜多，补充不到必要的能量，自然会瘦了。

但值得注意的是，这种暴瘦并不是健康的，是以损坏身体机能为代价的，而且一但开始吃饭又会迅速反弹，说白了，就是饿瘦的。一般的粥都是以五谷杂粮熬制的，里面的热量太低，普通人只喝粥得喝10碗才够人体所需的热量，但一般只喝两碗就感到饱腹了，无法摄入人体必需的能量，就会导致头晕无力、营养不良、免疫力降低，影响身体健康。

也许有人会说，喝粥养胃呀，这种说法如果放在这里的话就是不对的。粥在熬制过程中会变得软烂，的确会减轻胃的负担，但粥里水分较多，反而会刺激胃粘膜，稀释胃酸，不利于消化。并且胃也是需要锻炼的，天天喝粥，胃习惯了这么流体的食物，越发娇贵，以后一吃正常的食物就会消化不良，引起不适。

但粥也不是不能吃，只是不能顿顿都吃。粥对人们身体健康也有很多好处，寒冷的天气热热的喝上一碗粥特别舒服。可以根据个人口味熬制蔬菜粥、羊肉粥、海鲜粥、皮蛋瘦肉粥等，小编每次喝粥时都要吃酸辣土豆丝和小豆包，既开胃又能吃饱，大家在喝粥时也一定要搭配着吃哟。

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