人们的生活水平日益提高，随着年龄的增长出现大肚子的情况这是很正常的。肥胖会导致机体很多疾病的发生。如果胖的话就要及时的减肥。建议可以做仰卧起坐，俯卧撑，跳绳，游泳，健身等运动都是可以的。无论什么运动都要长时间的坚持，而且要达到运动量。运动减肥不仅可以减脂瘦身，还可以增强机体的抵抗力。而且饮食上要少吃油腻以及含糖量高的食物。